از آنجا که بسیاری از خودروسازان از قبیل فولکس واگن که مالک موتورسیکلت‌های دوکاتی است یا ب.ام.و که در زمینه تولید موتورسیکلت فعال است ، احتمالا به صنعت ساخت موتور هم علاقه دارند، دیدن فرم انتزاعی آنها برای موتورسیکلت خالی از لطف نیست.

    ایرسا|یک وب‌سایت آمریکایی با انتشار یک گزارش جالب، تصویر ذهنی احتمالی از موتور سیکلت را که ممکن است مدنظر خودروسازان بزرگ باشد بازسازی کرده که نتیجه جالبی در بر داشته است. از آنجا که بسیاری از خودروسازان از قبیل فولکس واگن که مالک موتورسیکلت‌های دوکاتی است یا ب.ام.و که در زمینه تولید موتورسیکلت فعال است ، احتمالا به صنعت ساخت موتور هم علاقه دارند، دیدن فرم انتزاعی آنها برای موتورسیکلت خالی از لطف نیست.
    به گزارش ایرسا، اینجا می‌توانید با ساخته‌های ۶ برند مختلف در زمینه ساخت موتورسیکلت آشنا شوید. محصولات این گزارش که طراحان صنعتی آنها را با الهام از زبان طراحی هر برند ساخته‌اند، به لطف ویژگی‌های جالب ظاهری توانسته‌اند به خوبی نظر مخاطبان را به خود جلب کنند. این شما و این موتورسیکلت‌های ذهنی ساخت رولزرویس، مک لارن، رنو، لندروور، فورد و پورشه. ببینم هر یک از این غولهای خودروساز وقتی موتورسیکلت می‌سازند کارشان چه کیفیتی دارد.

    موتورسیکلت سبزرنگی که می‌بینید با الهام از بدنه لندروور دیفندر ساخته شده و ظاهری شبیه به نمونه های تریل و بیابان‌رو دارد

    موتورسیکلت سبزرنگی که می‌بینید با الهام از بدنه لندروور دیفندر ساخته شده و ظاهری شبیه به نمونه های تریل و بیابان‌رو دارد

    با فرم جلوی مخوف این موتورسیکلت نارنجی رنگ، ناخودآگاه شما یاد مدل 720 اس محصول مک لارن می‌افتید

    با فرم جلوی مخوف این موتورسیکلت نارنجی رنگ، ناخودآگاه شما یاد مدل ۷۲۰ اس محصول مک لارن می‌افتید

    پورشه حتی وقتی موتورسیکلت می‌سازد هم از چراغ‌های غورباقه‌ای و فرم بدنه کلاسیک دست برنمی‌دارد

    پورشه حتی وقتی موتورسیکلت می‌سازد هم از چراغ‌های غورباقه‌ای و فرم بدنه کلاسیک دست برنمی‌دارد

    رنو اخیرا سوپراسپورتی جذاب را به شکل یک کانسپت الکتریکی رونمایی کرد که می‌توانید بازتاب طراحی جلوپنجره آنرا در اسکوتر خیالی رنو ببینید

    رنو اخیرا سوپراسپورتی جذاب را به شکل یک کانسپت الکتریکی رونمایی کرد که می‌توانید بازتاب طراحی جلوپنجره آنرا در اسکوتر خیالی رنو ببینید

    مثل هر رولزرویس دیگری، این نمونه خیالی و دوچرخ حاصلی از تفکر ناب طراحی در لوکس‌ترین برند جهان است که به نظر باب میل عاشقان موتورسیکلت‌های مسافرتی و کروز هم هست

    مثل هر رولزرویس دیگری، این نمونه خیالی و دوچرخ حاصلی از تفکر ناب طراحی در لوکس‌ترین برند جهان است که به نظر باب میل عاشقان موتورسیکلت‌های مسافرتی و کروز هم هست

    با فرمی نزدیک به موتورسیکلت‌های آمریکایی هات راد، این موستانگ توانسته موتورسیکلت موجهی باشد گرچه رنگ آبی بدنه آن چندان جذابیتی ندارد!

    با فرمی نزدیک به موتورسیکلت‌های آمریکایی هات راد، این موستانگ توانسته موتورسیکلت موجهی باشد گرچه رنگ آبی بدنه آن چندان جذابیتی ندارد!

     

     

     

     

    سلامتی کودک شما تنها وابسته به داشتن ژنتیک خوب یا استفاده از مکمل های گران قیمت نیست. این مسأله از خانه هم شروع می شود. مقاوم کردن کودک تان در برابر میکروب ها می تواند یک کار روزانه باشد که در تعطیلات مدرسه شروع می شود و در طول سال تحصیلی ادامه پیدا می کند.

    علت سرماخوردگی مکرر کودکان و راه پیشگیری آن چیست؟

    برای پدر و مادرها مسأله ای نگران کننده تر از یک کودک همیشه سرما خورده و بازگشت مداوم آنفولانزا نیست.

    این بیماری می تواند باعث دور ماندن کودک از مدرسه و کارهای لذت بخش دوران کودکی مثل بازی کردن و رفتن به مهمانی شود. در چنین شرایطی با وجود آنکه پدر و مادر تمام تلاش خود را برای سلامتی فرزندشان می کنند اما همیشه خود را سرزنش می کنند و تصور می کنند پدر و مادر خوبی برای کودک شان نیستند.

    سلامتی کودک شما تنها وابسته به داشتن ژنتیک خوب یا استفاده از مکمل های گران قیمت نیست. این مسأله از خانه هم شروع می شود. مقاوم کردن کودک تان در برابر میکروب ها می تواند یک کار روزانه باشد که در تعطیلات مدرسه شروع می شود و در طول سال تحصیلی ادامه پیدا می کند.

    در اینجا به پنج دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان و روش های افزایش مقاومت بدنی آن ها در برابر میکروب ها می پردازیم. این روش ها آرامش را به شما باز می گرداند و از اتلاف وقت و پول شما در مراجعه ی متعدد به پزشک جلوگیری می کند.

    ۱- به قدر کافی باهم بازی نمی کنید

    شرکت در فعالیت های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه ی شما محدود نمی شود.

    برای به وجود آوردن یک سنت خانوادگی جدید هیچوقت دیر نیست. حتی می توانید از آخرین روزهای قبل از شروع سال تحصیلی برای به وجود آوردن زمانی برای فعالیت های خانوادگی استفاده کنید.

    کارهایی مثل گردش، رفتن به پارک نزدیک خانه یا پیک نیک، کودکان را در معرض هوای تازه و فعالیت بدنی قرار می دهد. این موضوع به افزایش میزان طبیعی ویتامین دی کمک و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را مقاوم می کند.

    ۲- از مزایای مواد پروبیوتیک استفاده نکرده اید

    فرآورده های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که بعد از مصرف در روده باقی می مانند و اثرات مفیدی بر سلامتی انسان می گذارند.

    داشتن یک روده ی سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی تر، افزایش فلور مفید روده (میکرو ارگانیسم های موجود در مجاری گوارشی که در سلامت انسان نقش دارند) و مقاومت بیشتر در برابر مشکلات معده و دیگر بیماری ها منجر می شود.

    برای استفاده از فرآورده های پروبیوتیک به عنوان یک مکمل روزانه، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و حتی نوشیدنی های پروبیوتیک را می توان به راحتی در وعده های روزانه استفاده کرد و آن را به یک شیوه ی آسان و کم هزینه برای تقویت سلامتی کودک تبدیل کرد.

    ۳- فرزندتان خواب کافی ندارد

    هیچ پدر و مادری آرزو نمی کند کودکش زمان بیشتری را به بازی با تلفن همراه بگذارد.

    علاوه بر یک برنامه ی منظم خواب، کودک شما به خواب شبانه ی مناسبی هم نیاز دارد. یکی از راه های دستیابی به این امر، تعیین محدودیت زمانی برای استفاده ی روزانه ی کودک تان از وسایل الکترونیک است.

    با استفاده از چراغ خواب و پرده های ضخیم، محیط آرامش بخش و دنجی را ایجاد کنید. برای کودکتان قصه بگویید تا آرامش یابد و به خواب برود.

    shkhs  1 650x325 - علت سرماخوردگی مکرر کودکان و راه پیشگیری آن چیست؟

    ۴- فرزندتان دچار کمبود ویتامین های ضروری است

    کودکتان را مجبور به خوردن سبزیجات نکنید چون هرگز در این جدال پیروز نمی شوید. داشتن خلاقیت (و فریب کودک) تنها راه حل این موضوع است.

    می توانید سبزیجات را با اضافه کردن آن ها به نوشیدنی ها پنهان کنید؛ مثلا نوشیدنی هایشان را با میوه شیرین کنید. همچنین می توانید سبزیجات را به شکل خوراکی های مورد علاقه شان درآورید (مثل هویج به شکل چیپس).

    مواد مغذی مثل سیب، انگور و تمشک را که کودک از خوردن آن ها لذت می برد را به بستنی یا مربای خانگی تبدیل کنید.

    از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند.

    ۵- عادات بهداشتی خوبی ندارید

    فرزندتان از شما تقلید می کند، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به خصوص آن هایی که به بهداشت شخصی تان مربوط می شود. یکی از کم هزینه ترین راه های جلوگیری از بیماری های شایع در مدرسه، کمک به حفظ بهداشت کودک است.

    یکی از عادت های خوبی که می توانید به فرزندتان نشان و آموزش دهید این است که دست های او را قبل از خوردن غذا و بعد از برگشت از مدرسه یا زمین بازی بشورید.

    برای آنکه این کار سرگرم کننده باشد می توانید باهم شعر بخوانید تا مطمئن شوید او این کار را به طور کامل انجام می دهد.

    با استفاده از صابون های آنتی باکتریال می توانید از محافظت کودک تان در برابر میکروب ها اطمینان بیشتری پیدا کنید.

     

    جستجوهای مربوط به چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟

    سرماخوردگی مکرر کودکان – علت تب مکرر در کودکان – سرماخوردگی زود به زود کودکان – علت زیاد مریض شدن – پیشگیری از سرماخوردگی کودکان – علت سرماخوردگی های مکرر – علت زیاد سرما خوردن کودکان – نسخه های ساده و عملی در درمان سرماخوردگی

     

    منبع: channelnewsasia

    مترجم: گلریز برهمند – روزیاتو

    کاهش استرس با چند گیاه آداپتوژن

     

    ایرسا| گیاهان دارویی گیاهانی هستند که یک یا برخی از اندام‌های آن‌ها حاوی ماده موثری است.

    به گزارش ایرسا به نقل از دکتر اکس، احتمالا می‌دانید بدن انسان در ایرسا به استرس، میزان قابل توجهی هورمون کورتیزول آزاد می‌کند، افزایش سطح کورتیزول در طول مدت زمان طولانی به همراه استرس‌های مزمن می‌تواند بر تمامی سیستم‌های فیزیولوژیک بدن از جمله تیروئید و غده‌های آدرنال تاثیر منفی بگذارند.

    کورتیزول به عنوان هورمون پیری شناخته می‌شود. در صورت افزایش میزان آن، ایرسا ” مبارزه ” را تجربه می‌کنید که سیستم عصبی سمپاتیک و غده‌های فوق کلیوی را تحریک می‌کند و در نهایت منجر به تضعیف روند هضم و افزایش فشار خون می‌شود.

    با این حال، افرادی که به طور منظم در روز چندین بار چنین ایرسا‌هایی را تجربه می‌کنند، ممکن است دچار یک استرس پایدار شده باشند که می‌تواند دستگاه گوارش را تحت فشار قرار دهد و موجب پیری زودرس شود. افرادی که بیشتر در معرض چنین آسیب‌هایی قرار دارند عبارتند از:، پرستاران، والدین جوان، دانشجویان و سر پرست خانوار‌ها.

    استرس طولانی مدت و مزمن اگر درمان نشود موجب فرسودگی غدد آدرنال و حتی مشکلات بالقوه خطرناک می‌شود. با توجه به اینکه پزشکان و محققان معتقدند که روش‌هایی برای کاهش سطح استرس مزمن وجود دارد، من بر این باورم که یک روش قدرتمند برای کاهش استرس طبیعی و سطح کوتیزول، استفاده از گیاهان آداپتوژن است.

    آداپتوژن چیست؟
    فیزیوتراپی اشاره به استفاده از گیاهان و خواص شفا دهنده آن‌ها دارد. آداپتوژن‌ها دسته‌ای از گیاهان منحصر به فردی هستند که به حفظ تعادل، بازگرداندن انرژی و محافظت از بدن کمک می‌کنند. طبق گفته ادوارد والاس، آداپتوژن‌ها رفتار ویژه‌ای ندارند، اما به طور طبیعی در پاسخ بدن به ایرسا عوامل استرس زا، فیزیولوژیک بدن را کنترل می‌کنند.

    اصطلاح آداپتوژن (Adaptogen) یا ماده انطباق پذیر برای اولین بار در سال ۱۹۴۷ توسط Lazarev دانشمند روسی بیان شد. سپس در سال ۱۹۵۸ داشنمندان برای شرح چنین گیاهانی که سبب افزایش مقاومت و سر زندگی بدن می‌شدند، استفاده کردند. این گیاهان به بدن کمک می‌کنند تا در برابر آثار ناشی از استرس با محیط سازش کرده و از خود دفاع کند.

    این تاثیرات در مطالعاتی بر روی حیوانات مشاهده شد که نشان می‌داد آداپتوژن‌های مختلف می‌توانند در بالا بردن سازش و انطباق پذیری موثر باشند.

    دیوید وینستون، متخصص گیاه شناسی در کتاب خود لیست ۱۵ نمونه‌ای از گیاهان آداپتوژن را ارائه کرده است. در این مقاله ما ۶ نمونه از گیاهان را با شما در میان می‌گذاریم.

    لطفا توجه داشته باشید، به طور اختصاری گیاهان آداپتوژن را بررسی می‌کنیم، نه ترکیباتی که به عنوان مسدود کننده‌های کورتیزول در بازار عرضه می‌شوند.

    بهترین گیاهان آداپتوژن
    ۱ – جینسینگ آسیایی
    جینسینگ با خواص بی نظیر، یکی از مشهور‌ترین گیاهان آداپتوژن است و جینسینگ آسیایی یکی از قوی‌ترین آن‌ها محسوب می‌شود. برخی مطالعات نشان داده اند که به بهبود عملکرد مغز و افزایش مقاومت در برابر استرس کمک می‌کند و برای سالمندان بسیار مفید است.

    این گیاه در زمره گیاهان بومی مناطق شرقی آسیا و شمال آمریکا به شمار می‌آید ریشه آن به عنوان دارویی اساطیری، بیش از هزاران سال است که در بین مردم کشور‌های چین، کره، تایلند، ویتنام و سرخپوستان آمریکایی مورد مصرف قرار می‌گیرد. این گیاه قرن هاست که به منظور بهبود عملکرد حافظه، کاهش استرس، درمان ناتوانی، سستی و سایر علائم ناشی از فرسودگی و افزایش سن و همچنین برای افزایش طول عمر افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد.

    جینسیگ قرمز اثرات آنتی اکسیدانی دارد که در یک آزمایش نشان داده شد، به بهبود حافظه و خلق و خو کمک می‌کند و سطح قند خون را کاهش دهد که می‌تواند برای بیماران مبتلا به دیابت مفید باشد.

     

    کاهش استرس با چند گیاه آداپتوژن

    ۲ – ریحان

    ریحان، تخم شربتی نام گیاهی است که در هند از آن به عنوان یک اکسیر جوانی یاد می‌کنند. مزایای ریحان برای بسیاری از بیماری‌ها ثابت شده است، مانند، عفونت‌ها، بیماری‌های پوستی، اختلالات کبدی، سرماخوردگی و سرفه، تب مالاریا و همچنین به عنوان پاد زهر برای نیش عقرب و مار.

    در سال‌های اخیر محققان در سراسر جهان اثرات این گیاه را در بدن بررسی کرده اند. به طور اختصاری بر روی موش‌ها و موش‌های صحرایی آزمایش‌هایی انجام شده است تا اثرات مطلوب آن‌ها در مقابل استرس به خوبی مشاهده شوند.

    یکی از دلایلی که ممکن است ریحان در بهبود و کاهش استرس موثر باشد وجود سه ترکیب فیتو شیمی است. دو مورد اول A.، B. که عنوان ترکیباتی ضد تنش شناسایی شده اند و ممکن است سطح کورتیزول خون را کاهش دهند و تغییرات مثبتی در سیستم انتقال دهنده عصبی به وجود بیاورند.

    در واقع مبارزه با خستگی مزمن و استرس، بهبود سیستم ایمنی و تنظیم قند خون، فشار و هورمون‌ها از شاخص‌ترین خواص ریحان محسوب می‌شوند.

     

    کاهش استرس با چند گیاه آداپتوژن
    ۳ – جینسینگ هندی (Ashwagandha)
    اثرات جینسینگ هندی بر روی سطح کورتیزول، استرس و ایرسا‌های بدن در طول دهه‌ها مورد بررسی قرار گرفته است.

    از این گیاه در طب سنتی آیورودا جهت بهبود سیستم ایمنی و کاهش اضطراب استفاده می‌کنند. مصرف جینسینگ هندی به عنوان درمانگر در طب شرقی بیش از ۲۵۰۰ سال قدمت دارد و برای کاهش سطح هورمون کورتیزول بسیار موثر است.

     

    کاهش استرس با چند گیاه آداپتوژن
    ۴ – ریشه گون
    گون‌ها گیاهانی یکساله یا دائمی هستند. برگ‌های آن مرکب از برگچه‌هایی است که به صورت متقابل به تعداد ۱۱ تا ۳۰ جفت در محور هر برگ قرار گرفته اند. گل‌های آن معمولاً به رنگ ارغوانی، گاهی آبی یا سفید بوده و نزدیک به انتهای شاخه‌های گل دهنده قرار دارند.

    این گیاه در برابر خشکی مقاوم و در خاک‌های شور به خوبی رشد می‌کند و دارای بوی تند سلنیوم است. بسیاری از گون‌ها سمی هستند و باعث مسمومیت گاو‌ها، گوسفندان و اسب‌ها می‌شوند. در طول فصل رویش گون، ماده سمی گلوکوزید تولید می‌شود که باعث ایجاد اختلالات تنفسی و فلج حیوانات می‌شود.

    گون از علف‌های هرز مناطق کویری، زمین‌های بایر، مزارع چغندر قند، نیشکر، است.

    با قدمتی طولانی برای مصارف دارویی در طب سنتی چینی، گون با بهبود بخشیدن به سیستم ایمنی، مانع از آسیب رسانی‌های ناشی از استرس می‌شود. این گیاه قادر به افزایش ترکیبات ضد استرسی است که بدن از آن‌ها برای بازسازی و پیشگیری از ضرر‌های مرتبط با استرس استفاده می‌کند. گون همچنین در بی اثر کردن کورتیزول یا همان هورمون استرس کمک فراوانی می‌کند.

     

    کاهش استرس با چند گیاه آداپتوژن
    ۵ – ریشه شیرین بیان
    ریشه شیرین بیان می‌تواند انرژی و استقامت بدن را افزایش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند همچنین از آسیب‌های ناشی از کورتیزول محافظت می‌کند. به یاد داشته باشید که استفاده از این گیاه نیازمند نظارت حرفه‌ای می‌باشد، زیرا ممکن است فشار خون و پتاسیم را تحت تاثیر قرار دهد.

    ریشه شیرین بیان می‌تواند با افزایش انرژی و مقاومت بدن، سیستم ایمنی را بهبود بخشیده و از غده تیموس در برابر آسیب‌های کورتیزول محافظت نماید.

     

    کاهش استرس با چند گیاه آداپتوژن
    ۶ – رودیولا
    گیاهی است دارویی که در شرایط جغرافیایی مرتفع و سرد هیمالیا رشد می‌کند. این گیاه سر سخت از ویژگی‌ها و خواص اعجاب آوری بر خوردار است. به گفته متخصصان هندی، برگ‌های این گیاه به عنوان سبزی مورد استفاده افراد محلی بوده و ارزش‌های دارویی این گیاه همچنان در حال بررسی است.

    این گیاه دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی، خاصیت سازگاری با شرایط جوی سخت و قابلیت حفاظت در برابر پرتو‌های آسیب زننده را داراست، زیرا حاوی ترکیب‌های متابولیتی و فیتو اکتیو است. این گیاه در طب سنتی چین برای درمان بیماری ارتفاع کاربرد دارد و در مغولستان برای درمان سرطان و سل تجویز می‌شود. از دیگر خواص دارویی این گیاه که در بررسی‌های انجام شده به دست آمده تاثیرات ضد پیری، ترمیم و بازسای بافت‌های بدن، حفاظت از اعصاب در مواقع کمبود اکسیژن و بهبود قدرت شناختی است.

    رودیولا و یا ریشه‌ی طلایی یکی از انواع آداپتوژن بشمار می‌رود که تا کنون سوژه بسیاری از تحقیقات پزشکی بوده است. رودیولا می‌تواند خستگی ذهنی و جسمی ناشی از استرس را برطرف نماید. رادیولا توسط فضانوردان، ورزشکاران و اعضای ارتش روسیه مورد استفاده قرار می‌گرفته و همین موضوع محققان را بر آن داشت که راز آداپتوژن بودن آن را برملا کنند.

    رودیولا فیتوکمیکالی معروف به سالیدروسید دارد که با سالخوردگی و اضطراب مبارزه می‌کند. این گیاه همچنین میزان تولید کورتیزول را کاهش می‌دهد و این در حالی است که به افزایش تولید پروتئین‌های مقاوم در برابر استرس کمک می‌کند.

    محققان همچنین کشف کرده اند این گیاه الگوی مصرف مواد غذایی و خواب شبانه را منظم می‌کند. رادیولا در حفاظت از کبد و قلب نیز موثر است و به بهبود حافظه و حتی افزایش طول عمر کمک می‌کند. تحقیقات همچنین تاثیرات این گیاه بر کاهش وزن را ثابت می‌نمایند.

     

    کاهش استرس با چند گیاه آداپتوژن
    نتیجه گیری
    • رژیم غذایی مناسب، استراحت کافی، فعال بودن و حفظ ارتباطات اجتماعی، همگی شما را از استرس مزمن محافظت می‌کنند و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشند.
    • اضافه کردن گیاهان آداپتوژن به برنامه غذایی می‌تواند بدن شما را در برابر اثرات مضر استرس مزمن و کورتیزول محافظت کند.
    • گیاهان آداپتوژن نباید برای مدت زمان طولانی مصرف شوند و فقط باید تحت نظارت یک متخصص عمومی استفاده شوند.

    منبع: دکتر اکس
    ترجمه: وب‌سایت ایرسا

    طی جلسه روز گذشته دو نماینده کمیسیون صنایع مجلس شورای اسلامی با دو معاون وزارت صنعت معدن و تجارت، قرار است تا ۱۰ روز آینده دولت دلایل افزایش تعرفه واردات خودروهای هیبرید را اعلام کند.ولی ملکی- عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس شورای اسلامی  از برگزاری جلسه مشترک با دو نماینده وزارت صنعت معدن و تجارت خبرداد و اظهار کرد: روز گذشته جلسه ای ما بین بنده و آقای فولادگر(عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس شورای اسلامی) با آقایان مجتبی خسرو تاج و محسن صالحی نیا، حول رسیدگی به تعرفه واردات خودروهای هیبرید برگزار شد. او افزود: در این جلسه مقرر شد تا دولت دلایل افزایش تعرفه واردات خودروهای هیبرید را ظرف مدت ۱۰ روز آینده به مجلس ارائه کند.

    حساسیت مجلس روی هیبریدی‌ها

    ملکی با اشاره به اینکه پیش‌تر مقرر شده بود مجلس طرح دو فوریتی تعرفه واردات خودرو را در دستور کارش قرار دهد، تصریح کرد: در حال حاضر تجدید نظری صورت نمی گیرد، اما باید دولت دلایل افزایش تعرفه واردات خودروهای هیبرید را به صورت مستند به مجلس ارائه کند چرا که این امر جزو مسئولیت های دولت است. نیمه دوم دی ماه بود که دولت پس از شش ماه دستورالعمل تعرفه واردات خودروهای هیبرید را اعلام کرد. پس از اعلام این دستورالعمل، ایرسا های متعددی مبنی بر افزایش تعرفه واردات خودروهای هیبرید با حجم موتور بالای ۱۵۰۰ سی سی تا ۲۰۰۰ سی سی از ۵ درصد به ۴۵ درصد مشاهده شد. از این رو مجلس اعلام کرد که افزایش تعرفه واردات این خودروها در دستور کار مجلس قرار می گیرد.

    وقتی نام صدام حسین به گوشتان می خورد، بدون شک  هرگز به خلاقیت و هنر نمی اندیشید. صدام حسین، دیکتاتور سابق کشور عراق، به‌ویژه  برای ما ایرانی ها یادآور ۸ سال جنگ و شهید شدن جوانان و آواره شدن خانواده های بی گناه است.

    اما بد نیست بدانید این آقای دیکتاتور در سال ۲۰۰۰ میلادی رمانی عاشقانه نوشته و آن را منتشر کرده است. ترجمه انگلیسی عنوان کتاب «زبیبه و پادشاه» است و در حال حاضر در فروشگاه آنلاین آمازون در دسترس خریداران قرار دارد.

    این یکی از ۴ رمانی است که به صدام حسین نسبت داده می شود. این کتاب ۱۶۰ صفحه ای در مورد یکی از پادشاهان هزاران سال پیش عراق (نمادی از خود صدام) و یک زن روستایی بنام «زبیبه» است. زبیبه یک شب به کاخ پادشاه می رود و آنها ساعت ها در مورد مذهب، عشق، میهن‌دوستی و خواسته مردم با یکدیگر حرف می زنند.

    یکی از نویسنده های گاردین به نام دنیل کالدر، در سال ۲۰۱۱ میلادی در مورد این کتاب نوشته بود: «در همان اوایل داستان متوجه می شوید که رابطه پادشاه و زبیبه در واقع استعاره ای جنجالی برای رابطه مردم و حاکم است.»

    zabibahandtheking - آیا می دانستید صدام حسین نویسنده یک رمان عاشقانه است؟

    البته در همان زمان انتشار کتاب، نظرات متفاوتی در مورد اینکه خود صدام نویسنده این داستان هست یا خیر، وجود داشت. در اولین دوره چاپ کتاب «زبیبه و پادشاه» نام نویسنده به عنوان ناشناس نوشته شد. دلیلش هم مضمون سیاسی داستان اعلام شد. اما از آنجا که هیچ مخالفت و اعتراضی از طرف حکومت عراق برای چاپ این کتاب صورت نگرفت، بسیاری از تحلیل گران اعتقاد داشتند که حتما باید خود صدام حسین نویسنده آن باشد.

    به گزارش نیویورک تایمز، ماموران رسمی آژانس اطلاعات مرکزی (سیا) با کنکاش و بررسی کتاب سعی در کشف جهان‌بینی و طرز فکر ایت رهبر خودکامه داشت. در نهایت هم اینگونه نتیجه‌گیری کرد که این کتاب توسط نویسنده های ناشناس اما تحت نظارت کامل صدام نوشته شده است.

    اما کالدر، خبرنگار گاردین این نظریه را نفی کرده و گفته: «این که برخی اعتقاد دارند زبیبه و پادشاه توسط خود صدام نوشته نشده، صحت ندارد. دلیلم هم این است که نگارش کتاب به لحاظ ساختاری بسیار ضعیف است و اثرات و نشانه های تفکرات دیکتاتوری را به خوبی می توان در آن دید.»

    انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان
    اگر اهل ورزش و باشگاه باشید، احتمالا تاکنون آسیب‌های ورزشی را تجربه کرده‌اید. این آسیب‌ها معمولا به دنبال حرکات اشتباه یا فشار بیش از حد روی عضلات ایجاد ‌می‌شوند. بعضی از آنها خود به خود بعد از چند روز بهبود ‌می‌یابند اما بعضی دیگر تا مدت‌ها فرد را آزار ‌می‌دهند. گروهی از آسیب‌ها نیز در کوتاه‌مدت مشخص نمی‌شوند و در آینده خود را نشان می‌دهند. درمقابل، آسیب‌های حاد به قدری دردناک هستند که فرد را طی ساعات اولیه به درمانگاه و مطب پزشک ‌می‌کشانند.

    صدمات ورزشی در بسیاری از موارد اجتناب‌ناپذیر هستند؛ حتی اگر فرد تکنیک و شکل درست حرکات ورزشی را رعایت کند، اما خوشبختانه ‌می‌توان احتمال بروز این آسیب‌ها را با رعایت چند نکته کلیدی به حداقل رساند. اگر شما نیز بر اثر ورزش‌های مختلف از جمله بدنسازی، یوگا، اسپینینگ، بادی فیت، TRX، پیلاتس و… دچار آسیب یا دردهای کمر، شانه، گردن و زانو شده‌اید یا ‌می‌خواهید از بروز آنها پیشگیری کنید، این مقاله را از دست ندهید.

    این یادداشت به شما ‌می‌گوید که برای کدام آسیب‌ها باید به پزشک مراجعه کنید و کدام صدمات را با روش‌های خانگی تحت درمان قرار دهید.

    اصول و تکنیک ورزش را بیاموزید
    یکی از دلایل بروز آسیب‌های ورزشی، رعایت نکردن تکنیک حین انجام حرکات است. هر یک از رشته‌های ورزشی دارای اصول و تکنیک‌هایی هستند که به صورت تخصصی برای آن رشته طراحی شده‌اند. افراد باید قبل از انجام حرکات با این اصول آشنا باشند.

    برای مثال در حرکت اسکات (اسکوات) باید پاها و زانوهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنند و زانوها را هیچ‌گاه قفل نکنند. حین خم شدن زانو نیز نباید اجازه دهند شست پا از کشکک زانو جلوتر یا عقب‌تر برود. درواقع شست پا باید در امتداد کشکک زانو قرار بگیرد. همچنین باید ستون فقرات را صاف و قفسه سینه را باز نگه دارند. بی‌توجهی به هر یک از این اصول می‌تواند باعث بروز آسیب‌های مختلف از جمله کمردرد، زانودرد و… شود.

    بدون آمادگی ورزش نکنید
    افرادی که تا به حال ورزش نکرده‌اند‌ یا مدت زیادی از ورزش کردن آنها می‌گذرد باید به‌تدریج فعالیت ورزشی را آغاز کنند. علاوه براین، حرکات ورزشی باید متناسب با توان فیزیکی فرد انتخاب شوند. اگر بدن به ورزش عادت نداشته باشد، می‌توان حرکات را از ست‌های ۶ تایی شروع کرد و به‌تدریج آنها را در جلسات بعد به ست‌های ۸ تایی، ۱۰ تایی، ۱۲ تایی و ۱۵ تایی رساند.

     

    با رسیدن به ست ۱۵ تایی نیز می‌توان میزان وزنه را افزایش داد، اما اگر فرد از ابتدا قادر به انجام ست ۶ تایی نباشد نباید به اجبار آن را کامل کند، بلکه باید حرکت را با ۱ بار تکرار آغاز کند و به‌تدریج به ست ۶ تایی در جلسات بعد برساند.

    اگر هم اصلا توانایی انجام حرکت را نداشته باشد باید ابتدا با حرکات سبک‌تر، عضله‌های خود را تقویت کند و بعد سراغ تمرین مورد نظر برود. برای مثال خانم‌ها اغلب نمی‌توانند به راحتی حرکت بارفیکس انجام دهند زیرا بالاتنه آنها توان و آمادگی انجام این حرکت را ندارد. این افراد باید ابتدا با حرکات سبک‌تر عضلات بالاتنه، جلوبازو و پشت را تقویت کنند و به‌تدریج با افزایش قدرت عضلانی روی بارفیکس بروند. درغیر این صورت به بدن خود آسیب خواهند رساند.

    آرنج و زانو را قفل نکنید
    یکی دیگر از اصول مهم در ورزش، خودداری از قفل کردن مفاصل آرنج و زانو است. زمانی که این مفاصل را در حالت صاف و قفل شده نگه می‌دارید فشاری مضاعف بر مفصل وارد می‌کنید. حال اگر در همین حالت به انجام حرکات ورزشی بپردازید، فشار وارد شده بر مفصل و خطر آسیب‌دیدگی را چند برابر افزایش می‌دهید. برای جلوگیری از وضعیت باید حرکات ورزشی را با مقداری خمیدگی در آرنج و زانو انجام دهید.

    مچ خود را نشکنید!
    در انجام حرکات ورزشی، محور حرکتی مفاصل را نباید از حالت طبیعی خارج کرد. برای مثال خیلی اوقات افراد هنگام بلند کردن وزنه یا گرفتن بندهای TRX، مچ خود را به اصطلاح می‌شکنند و به داخل خم می‌کنند. این کار در طولانی‌مدت با آسیب مفصل مچ همراه خواهد شد. برای جلوگیری از این آسیب می‌توان از دستکش‌ها‌ی مخصوصی استفاده کرد که دور مچ را با کش ضخیم می‌پوشانند و به ثابت ماندن آن در حالت طبیعی کمک می‌کنند.

    از زخم‌های عضلانی پیشگیری کنید
    تقویت عضله با کمک ورزش نیاز به زمان دارد. بافت‌های عضلانی پس از هر بار ورزش باید ترمیم شوند. در غیر این صورت ممکن است دچار زخم یا جوشگاه (نقاط ماشه‌ای) شوند. زمانی که عضله بیش از حد توان تحت فشار قرار می‌گیرد، تارهای بافت عضلانی در بعضی نقاط به یکدیگر پیوند می‌خورند تا این فشار را راحت‌تر تحمل کنند. همان‌طور که دو رشته طناب در کنار یکدیگر محکم‌تر از یک رشته طناب هستند، رشته‌های عضلانی نیز با پیوند به یکدیگر قدرت بیشتری برای تحمل وزن پیدا می‌کنند، اما متاسفانه این پیوند باعث ایجاد زخم در بافت عضلانی می‌شود.

    این زخم‌ها دردناک هستند و مانند گره یا رشته‌های مارکارونی در لمس قابل‌تشخیص‌اند. گره‌های عضلانی خیلی اوقات، عصب موجود در عضله را نیز درگیر می‌کند و متعاقب آن سیستم عصبی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل است که درد حاصل از گره‌های عضلانی گاهی اوقات به مناطق دیگر نیز انتشار پیدا می‌کند. متاسفانه خیلی اوقات پزشکان متوجه نمی‌شوند این دردها از زخم یا گره عضلانی نشات گرفته‌اند.

    از ریکاوری غافل نشوید
    کلیه ورزشکاران باید پس از هر جلسه تمرین از روش‌ها‌ی ریکاوری (بازیابی توان عضله و ترمیم بافت‌ها‌ی عضلانی) استفاده کنند. حتما شما نیز تا به حال درد و کوفتگی روز بعد از تمرین ورزشی را تجربه کرده‌اید، به‌خصوص اگر عادت به ورزش نداشته باشید. این درد بر اثر تجمع اسید لاکتیک در عضلات به دنبال پارگی‌ها‌ی بسیار ریز در تارهای ماهیچه‌ای ایجاد می‌شود. ورزش درواقع با ایجاد انبساط و انقباض عضلانی در شرایط سخت و تحت فشار باعث ایجاد آسیب‌های میکروسکوپی در عضلات می‌شود و از این طریق به تقویت و رشد ماهیچه‌ها کمک می‌کند.

    اگرچه این پارگی‌های ریز نشانه پیشرفت در تقویت عضلات هستند اما اگر با اصول ریکاوری همراه نشوند در طولانی‌مدت باعث افت عملکرد ورزشکار خواهند شد. ریکاوری ورزشی، روش‌ها‌ی متعددی دارد؛ از دوش آب گرم و سرد گرفته تا ماساژ، وعده‌ها‌ی پروتئینی و خواب کافی نیز می‌توانند به ترمیم عضلات آسیب‌دیده پس از یک تمرین سخت ورزشی کمک کنند، اما ورزشکاران حرفه‌ای علاوه بر رعایت این موارد باید بعد از هر جلسه تمرین، از روش‌ها‌ی تخصصی ریکاوری مثل کامپرشن‌تراپی، کرایوتراپی (سرمادرمانی) و… نیز استفاده کنند.

    اگر دچار کمردرد شده‌اید …
    اگرچه ورزش می‌تواند به بهبود کمردرد کمک کند اما گروهی از ورزش‌ها و حرکت‌ها مثل اسکات، دراز و نشست، لانج، دد لیفت با ‌هالتر، خم کردن کمر به سمت عقب، رساندن دست به نوک پا و… با ایجاد فشار بر دیسک‌های بین مهره‌ای باعث تشدید درد کمر در افراد مستعد می‌شوند. برای جلوگیری از کمردرد حین ورزش باید محور حرکتی مفاصل را کامل کرد و به تقویت عضله‌های مرکزی مثل عضلات شکم و عضلات کناری بدن پرداخت. با این حال اگر دارای سابقه کمردرد یا دیسک کمر هستید باید قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی با پزشک خود مشورت داشته باشید. در غیر این صورت ممکن است حتی با تقویت عضلات مرکزی و کناری بدن نیز دچار عود کمردرد شوید.

    اگر دچار زانودرد شده‌اید …
    اغلب افرادی که دچار زانودرد می‌شوند، دارای اضافه وزن هستند. این افراد معمولا برای کاهش وزن سراغ ورزش‌های هوازی مثل دویدن روی تردمیل می‌روند، اما به دلیل عدم آمادگی و ضعف در عضلات ران، فشار را به مفصل زانو منتقل می‌کنند. بنابراین دچار افزایش زانودرد می‌شوند و ورزش را کنار می‌گذارند. این افراد باید با مشورت پزشک، در کنار ورزش‌های هوازی به ورزش‌های قدرتی مثل بدنسازی نیز بپردازند تا علاوه بر کاهش وزن، عضلات خود را هم تقویت کنند.

    اگر دچار گردن‌درد شده‌اید …
    اغلب افرادی که در ورزش دچار گردن‌درد می‌شوند، گردن خود را هنگام انجام حرکات از مرکز ثقل خارج می‌کنند. سر انسان به طور میانگین حدود ۵ تا ۸ کیلوگرم وزن دارد. وظیفه تحمل این وزن را مهره‌های قسمت فوقانی ستون فقرات و ماهیچه‌های اطراف آن برعهده دارند. زمانی که سر به حالت عمودی در امتداد ستون فقرات قرار می‌گیرد، این وزن بین ماهیچه‌ها و مهره‌ها به میزان مساوی تقسیم می‌شود، اما اگر سر در وضعیت خمیده به جلو نگه داشته شود، فشار وزن روی گردن افزایش می‌یابد و باعث ایجاد دردهای گردنی می‌شود.

    طوری که اگر فرد حدود ۷ سانتی‌متر سر خود را جلوتر از حالت طبیعی قرار دهد حدود ۱۸ تا ۲۰ کیلوگرم وزن روی گردن قرار می‌دهد. برای پیشگیری از دردهای گردن فرد باید با تکنیک و شکل درست حرکات ورزشی آشنا باشد، ستون فقرات را صاف نگه دارد و سر را در امتداد ستون فقرات قرار دهد؛ جز در مواردی که حرکت ورزشی مورد نظر مستلزم خم کردن ستون فقرات باشد.

    اگر دچار شانه‌درد شده‌اید …
    مفصل شانه مانند مفصل لگن به صورت دورانی حرکت می‌کند و محور حرکتی بسیار گسترده‌ای دارد. به همین دلیل نسبت به مفاصل دیگر بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرد. برای پیشگیری از این آسیب‌ها افراد باید حتما تحت نظر مربی ورزش کنند تا با انجام حرکت‌های درست، ضمن افزایش ثبات در مفصل باعث تقویت عضلات شوند.

    آسیب‌های شانه در ورزش معمولا شامل صدمات تاندون از جمله پارگی، نیم‌پارگی و التهاب می‌شود. پارگی و نیم‌پارگی تاندون با درد شدید، کبودی، تورم و اختلال در محور حرکتی همراه هستند اما التهاب تاندون معمولا فقط باعث ایجاد درد می‌شود. البته محور حرکتی در این مورد نیز ممکن است به دلیل درد مختل شود.

    چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
    رسیدگی به دردها و آسیب‌ها‌ی ورزشی مراحل مختلفی دارد. گاهی اوقات درد به قدری شدید است که فرد باید در اسرع وقت به مرکز درمانی مراجعه کند اما درمورد دردهای قابل‌تحمل در مرحله اول خانه‌درمانی توصیه می‌شود. در خانه‌درمانی می‌توان از راهکار «پرایس» استفاده کرد. اجزای این راهکار عبارتند از حمایت از عضو آسیب‌دیده، استراحت، سرمادرمانی با استفاده از یخ، کمپرس کردن و بالا نگه داشتن عضو آسیب‌دیده از سطح قلب.

    اگر درد بعد از گذشت ۳ روز به خانه‌درمانی جواب ندهد در مقطع بعد باید به پزشکان غیرتهاجمی ‌مثل متخصص کایروپراکتیک، فیزیوتراپی، توانبخشی، طب فیزیکی، طب سوزنی و… مراجعه کرد تا علت آن مشخص شود. در صورت عدم بهبود با روش‌ها‌ی فیزیکی و غیرتهاجمی، در مقطع بعدی می‌توان تحت نظر پزشک از دارودرمانی و انواع قرص‌ها‌ی مسکن و ضدالتهاب استفاده کرد. اگر بیمار به دارودرمانی هم جواب ندهد باید تحت درمان با روش‌ها‌ی تهاجمی مثل تزریق دارو قرار بگیرد. جراحی نیز آخرین گزینه برای درمان محسوب می‌شود.

     

    منبع: هفته نامه سلامت

    آخرین باری که میتسوبیشی یک پیکاپ را در آمریکا عرضه کرد به سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۹ و مدل Raider مربوط می‌شود که در زمان همکاری ژاپنی‌ها با کرایسلر و بر پایه مدل داج داکوتا شکل گرفته بود.

    تویوتا پیکاپ تراک های زیادی را در آمریکا می‌فروشد. همین کار را نیسان هم انجام می‌دهد. حتی هوندا نیز با ریجلاین می‌تواند مشتریان آمریکایی را به نمایندگی‌های این کمپانی بکشاند؛ و خب چرا میتسوبیشی نخواهد از این سفره لقمه‌ای بردارد؟! معاون ارشد میتسوبیشی آمریکای شمالی می‌گوید:عرضه پیکاپ در آمریکا یکی از بالاترین اولویت‌های بوده و هم‌اکنون با حضور در اتحاد شاید شانسی برای این کار وجود داشته باشد.

    واژه اتحاد به همکاری میتسوبیشی با رنو و نیسان اشاره دارد. رنو آلاسکان که از زیرساختی مشابه با نیسان ناوارا و مرسدس X کلاس برخوردار است برای بازار آمریکا طراحی نشده و البته میتسوبیشی ال۲۰۰/تریتون نیز در این کشور عرضه نمی‌شود. همچنین واردات این خودرو به آمریکا می‌تواند شامل تعرفه‌های سنگین واردات پیکاپ ها شود؛ اما این کمپانی الماس‌نشان می‌تواند نمونه ریبج شده از نیسان فرونتیر یا حتی پیکاپ فول سایز تایتان را در آمریکا عرضه نماید.

    وانت‌های میتسوبیشی در راه آمریکایی‌!
    آخرین باری که میتسوبیشی یک پیکاپ را در آمریکا عرضه کرد به سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۹ و مدل Raider مربوط می‌شود که در زمان همکاری ژاپنی‌ها با کرایسلر و بر پایه مدل داج داکوتا شکل گرفته بود. همکاری میتسوبیشی و کرایسلر در دو خودروی دیگر یعنی میتسوبیشی اکلیپس/داج ایگل و ۳۰۰۰GT/Stealth نیز خود را نشان داد. البته این روزها میتسوبیشی عمده تمرکز خود را معطوف کراس اوورها کرده است. این کمپانی علاوه بر تمرکز روی کراس اوورها در حال بازنگری در سبد محصولات خود در آمریکای شمالی نیز هست. مدیر میتسوبیشی به این نکته اشاره می‌کند:«اولویت ما کوچک‌تر کردن مدل اوت لندر اسپورت (ASX) است.»نسل جدید اوت لندر اسپورت در طی ۱ یا ۲ سال آینده عرضه خواهد شد. این امر می‌تواند فرصت بزرگ‌تر شدن ابعاد را به برادر دیگر یعنی اوت لندر بدهد و در این بین، مدل اکلیپس کراس نیز میان هر دو برادر قرار بگیرد.

     

     

    منبع : پدال

    هنگامی که باردار هستید باید از فعالیت هایی که احتمال سقوط، افتادن یا ضربه خوردن به شکم را دارند، پرهیز کنید. در ضمن، ورزش ها یا سرگرمی هایی که در ارتفاع بیش از دو متر از سطح زمین انجام می شوند نیز بسیار خطرناک هستند و احتمال کمبود اکسیژن برای مادر و جنین وجود دارد.

    هنوز کارشناسان در مورد خطرات احتمالی افزایش دمای بدن در طول ورزش با یکدیگر به توافق نرسیده اند اما ورزش ها و سرگرم هایی که در ادامه ذکر می کنیم کاملا برای زنان باردار خطرناک هستند و باید از آنها اجتناب کرد.

     

    ورزش های خطرناک برای زنان باردار
    فعالیت هایی که نباید انجام دهید
    وسایل بازی پارک های تفریحی: به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری سوار وسایل بازی و ماشین های شهربازی و پارک های تفریحی شد. این وسایل احتمال فرود ناگهانی، ضربه و تکان های شدید دارند که برای جنین خطرناک است.

    دوچرخه سواری: دوچرخه سواری برای خانم های بارداری که به طور تخصصی این ورزش را دنبال نمی کنند به هیچ وجه توصیه نمی شود. به دوچرخه سوارهای حرفه ای هم توصیه می شود تا پیش از ورود به سه ماهه دوم خود این ورزش را به طور موقت کنار بگذارند.

    ورش های تماسی: فوتبال، بسکتبال و هاکی جزو ورزش های پرخطر و پر تنش هستند و احتمال ضربه دیدن شکم با توپ یا برخورد دو بازیکن با هم در آنها بسیار بالاست. حتی احتمال زمین خوردن نیز دارند. به هیچ وجه در دوران بارداری سراغ این ورزش ها نروید.

    اسکی در سراشیی: اسکی به دلیل خطر سقوط و پرت شدن در سراشیبی ها جزو ورزش های ممنوعه دوران بارداری است. اگر خیلی به اسکی علاقه دارید، بهتر است سطوح صاف یا شیب های بسیار کم را انتخاب کنید و توجه داشته باشید ممکن است به دلیل شکم بزرگ خود نتوانید به درستی تعادل خود را حفظ کنید. از اسکی کردن در کوه هایی با ارتفاع بیشتر از ۱۸۳۰ متر خودداری کنید زیرا احتمال کمبود اکسیژن برای خود و فرزند شما وجود دارد.

    ژیمناستیک: ژیمناستیک نیز خطر افتادن و ضربه دیدن شکم را دارد.

    اسب سواری:حتی اگر سوارکار ماهری هستید نیز ارزش تحمل خطر افتادن را ندارد.

    جکوزی و سونا: نشستن در جکوزی یا سونای آب گرم برای نوزاد بسیار خطر دارد زیرا گرمای زیاد باعث ایجاد مشکلات تنفسی در جنین می شود.

    دویدن: اگر پیش از بارداری خود به طور حرفه ای ورزش دو را انجام نمی داده اید، اکنون زمان انجام این ورزش نیست. البته دویدن های آر ام خیلی اشکالی ندارد. پس از ورود به سه ماهه دوم بارداری، هنگامی که خطر سقط جنین افزایش می یابد، باید با احتیاط بسیاری بدوید. باید از گرم شدن بیش از حد بدن خود نیز جلوگیری کنید و آب زیادی بنوشید تا آب از دست رفته در نتیجه عرق را جایگزین کنید.

    غواصی: به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری غواصی کرد. حباب های آب می توانند وارد جریان خون شوند و برای مادر و جنین خطرناک است.

    موج سواری: احتمال ضربه دیدن شکم و افتادن مادر بالاست و برای هر دو جنین و مادر بسیار خطرناک است.

    تنیس: اگر پیش از بارداری تنیس بازی می کردید، پس از آن نیز می توانید خیلی آرام و با احتیاط بازی کنید. البته ممکن است در حفظ تعادل و ایستادن های ناگهانی دچار مشکل شوید و باید حواستان به قدم هایی که بر می دارید، باشد. با ورود به سه ماهه دوم و سوم به دلیل بزرگ شدن شکم، انجام این ورزش بسیار سخت می شود.

     

    ورزش های خطرناک برای زنان باردار
    اسکی روی آب: این ورزش نیز چون احتمال افتادن و ضربه دیدن دارد نباید در دوران بارداری انجام شود.

    اگر پیش از بارداری خود خیلی فعال بوده اید و برایتان سخت است یک جا بند شوید، سعی کنید ورزش های مفید دوران بارداری را انجام دهید. البته اصولا باید پس از سه ماهه نخست بارداری فعالیت های سنگین را تا حد امکان کاهش داد.

    اگر پس از ورزش ها یا سرگرمی های ذکر شده موارد زیر را مشاهده کردید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:
     خونریزی واژینال

     تنگی نفس

     سرگیجه یا از هوش رفتن

     سردرد

     درد قفسه سینه

     ضعف عضلانی

     گرفتگی یا تورم ماهیچه پشت ساق پا (که می تواند نشانه لخته شدن خون باشد)

     کاهش حرکات جنین

     ترشح واژن

    معرفی انواع مشکلات
    زنان پس از باردار شدن نیز ممکن است دچار بیماری ها یا مشکلاتی شوند که منجر به مرگ، سقط یا بیماری جنین می شوند. البته همه اینها موارد استنثنا هستند و بیشتر زنان بارداری بدون مشکل و سالمی را پشت سر می گذارند و فرزند سالمی هم به دنیا می آورند. اما باید آگاه باشید برخی مشکلات، ناگهانی و بدون هیچ نشانه خاصی پدیدار می شوند و آگاهی از انواع آنها خالی از لطف نیست.

     بارداری خارج از رحم
    در این نوع بارداری، تخمک به جای رحم در جاهای دیگر همچون لوله رحم، تخمدان یا گردن رحم رشد می کند که خطرات بسیاری برای مادر به همراه دارد. اگر بارداری خارج از رحم به موقع تشخیص داده نشود، مادر دچار درد و خونریزی بسیار شدید در ناحیه شکم و زیر آن می شود و ممکن است در اثر آن جان خود را از دست بدهد. البته امروزه دستگاه های پیشرفته ای برای تشخیص این نوع بارداری وجود دارند و مرگ زنان در نتیجه بارداری خارج از رحم بسیار پایین است.

    زایمان زودرس
    حدود ۱۱ تا ۱۲ درصد از زایمان های اخیر، زایمان زودرس هستند که اصولا بین هفته های ۲۰ و ۳۶ بارداری رخ می دهند. این نوع زایمان ها برای کودک خطرات بسیاری به همراه دارد زیرا ممکن است نتواند در خارج از رحم به رشد خود ادامه دهد. البته پیشرفت علم و داروهای جدید باعث شده اند تا امروزه کودک را با مراقبت های زیاد زنده و سالم نگهدارند.

    زایمان پس از موعد
    اگر دو هفته از موعد زایمان کودک گذشته و او هنوز به دنیا نیامده است، احتمال دارد که در خطر سوءتغذیه یا حتی سینه پهلو قرار داشته باشد. این نوع بارداری برای مادر ضرری ندارد بلکه این کودک است که سلامتش در خطر می افتد. این وظیفه پزشک است که این موارد را تشخیص دهد و کودک را از رحم خارج کند.

    مرده‌زایی
    مرده‌زایی از نامش پیداست؛ مرگ جنین داخل رحم و پیش از تولد را مرده‌زایی می گویند. البته احتمال این مشکل بسیار کمتر از سال های قبل است. اما به طور کل ریشه کن نشده است و هنگامی رخ می دهد که تغذیه جنین از طریف جفت قطع می شود.

     سقط جنین
    حدود ۱۵ درصد از بارداری ها به سقط منجر می شوند. پزشک برخی از زنان برای جلوگیری از سقط جنین، به آنها استراحت مطلق می دهند و این مشکل تقریبا هیچ راهکار دیگری غیر از این ندارد. در مطالب آینده به طور کامل در این مورد و دلایل و درمان آن برایتان توضیح خواهیم داد.

    عوارض و مشکلات جفت
    خانم ها در طول بارداری نباید به هیچ وجه خونریزی واژینال داشته باشد و اگر این طور شد، احتمال دارد که جفت از رحم جدا شده باشد. این اتفاق اصولا زمانی روی می دهد که جفت رفتار معمول و نرمالی ندارد و معمولا به جراحی سزارین منتهی می شود.

    نقص از تولد
    این نقص می تواند در سر، صورت، چشم، دهان، دست و حتی ارگان های داخلی ایجاد شود. البته برخی از این موارد قابل درمان و برطرف شده هستند اما برخی دیگر شدید هستند و ممکن است همه عمر با کودک همراه باشند. از جمله باید به پای چنبری یا شکاف ستون فقرات اشاره کرد.

     مغایرت Rh
    اگر مادر و فرزند خون یکسانی نداشته باشند، ممکن است مشکلات پیچیده ای برای جنین به وجود بیاید. حتی اگر مادر در آینده دوباره باردار شود نیز این مشکل دوباره بروز خواهد کرد. نوع اِرهاش خون مادر تاثیرات بسیاری در سلامت جنین دارد.

     

    منبع: برترین‌ها

    واقعیت ماجرا این است که خودروهایی که در حال حاضر به عنوان هیبریدی به کشور وارد می شوند خودرو هیبریدی واقعی بوده و از قضا از بهترین نوع هیبریدی های موجود در بازارهای جهانی هستند که در کشورهای توسعه یافته نیز هیبریدی بودن آنها تایید شده است.

    حسن روحانی رئیس جمهوری دیشب در گفتگوی تلویزیونی با رضا رشیدپور مجری جنجالی صدا و سیما شرکت کرد. یکی از سوالاتی که رئیس جمهوری پرسیده شد این بود که چرا تعرفه خودروهای هیبریدی به یک باره ۱۱۰۰ درصد رشد کرده است. سوالی که به واقع یکی از ابهامات بزرگ در تعرفه بندی جدید واردات خودرو به کشور است. رئیس جمهوری در پاسخ به این جهش تعرفه ای عنوان داشت که بنا بر گزارش هایی که به دولت رسیده این خودروها هیبریدی واقعی نبوده و خودروهای معمولی هستند که به اسم هیبریدی به کشور وارد می شوند و در صورتی که چنین نباشد دولت همکاری لازم را در کاهش تعرفه خودروهای هیبریدی انجام خواهد داد.

    پاسخ رئیس جمهور به شائبه هیبریدی‌ها

    در اینجا باید گفت که واقعیت ماجرا این است که خودروهایی که در حال حاضر به عنوان هیبریدی به کشور وارد می شوند خودرو هیبریدی واقعی بوده و از قضا از بهترین نوع هیبریدی های موجود در بازارهای جهانی هستند که در کشورهای توسعه یافته نیز هیبریدی بودن آنها تایید شده است. حتی برخی از آنها به طور کل در نمونه سوخت فسیلی کامل تولید نمی شوند که امکان واردات آنها به جای مدل هیبریدشان وجود داشته باشد.انتظار آلایندگی صفر یا نزدیک به صفر داشتن از خودروهای هیبریدی انتظاری نابجا است و در صورتی که این انتظار وجود دارد باید هر چه سریعتر به سمت واردات خودروهای الکتریکی حرکت کنیم که این نیز اتفاق مبارکی خواهد بود هر چند فراهم کردن زیرساخت های لازم را نیز طلب می کند.

     

    منبع : اقتصادنیوز

    چاقی برای سلامتی خوب نیست و همه این را می‌دانیم، اما آیا می‌دانستید که چاقی شکمی یعنی داشتن چربی اضافی در شکم خیلی بدتر است؟ علاوه بر اینکه ممکن است برای خریدن شلوار به دردسر بیفتید، می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامتی‌تان باشد.

    تجمع چربی ناسالم در شکم، یعنی اینکه چربی اطراف کبد و سایر ارگان‌های داخل شکم‌تان را هم گرفته است! افراد زیادی مخصوصا آنهایی که ساختار بدنی سیب یا گلابی شکل دارند، به دلیل تجمع چربی زیاد در ناحیه‌ی شکمی بیرون زده پیدا می‌کنند.

     

    چاقی شکمی، علل و خطرات آن

    چربی یک شبه شکم‌تان را احاطه نمی‌کند، علت‌های زیادی می‌تواند موجب چاقی شکمی شود:

     خوردن غذاها و نوشابه‌های زیادی که پُر از قند و فروکتوز هستند می‌توانند دور کمرتان را افزایش بدهند.

    مصرف زیاد الکل می‌تواند منجر به تجمع چربی شکم همراه با التهاب، بیماری کبدی و سایر مشکلات شود.

     مصرف مداوم چربی‌های ترانس، که یکی از ناسالم‌ترین چربی‌هاست، می‌تواند باعث چاقی شکمی و التهاب، مقاومت انسولینی، بیماری قلبی و مشکلات گوناگون دیگر شود.

     سبک زندگی یکجا نشینی هم یکی دیگر از علت‌های اصلی تجمع چربی در شکم است.

    رژیم غذایی کم پروتئین هم می‌تواند سبب چاقی شکمی بشود.

     زنان در دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، مستعد چاقی شکمی هستند.

     عدم تعادل در باکتری‌های روده می‌تواند ریسک تجمع چربی اطراف شکم را بالا ببرد.

     استرس زیاد در زندگی هم می‌تواند منجر به افزایش هورمون کورتیزول شده و در نتیجه چربی شکمی را هم افزایش بدهد.

     رژیم غذایی کم فیبر و پُر از غلات تصفیه شده هم می‌تواند چاقی شکم در بر داشته باشد.

     ژنتیک نیز نقش مهمی در افزایش نسبت کمر به باسن و ذخیره‌ی کالری اضافی به عنوان چربی شکمی دارد.

     کمبود خواب یا خواب بی‌کیفیت هم می‌تواند منجر به افزایش وزن، از جمله چاقی شکمی شود.

    به هر حال دلیل چاقی شکمی شما هر چه که باشد، یک چیز مسلم است؛ برای سلامتی‌تان مضر است. در ادامه برخی از خطرات پنهان چاقی شکمی‌ را برای‌تان می‌گوییم.

    ۱٫ دیابت
    داشتن چربی شکمی، احتمال ابتلا به دیابت را بیشتر می‌کند. اگر بدن شما چربی را ترجیحا در شکم ذخیره کند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم بیشتر است نسبت به زمانی که بدن‌تان چربی را جای دیگری مثلا در ران‌ها یا باسن ذخیره کند. چاقی شکمی یعنی چربی بیشتری در اندام‌های مهم مسئول در سوخت و ساز گلوکز جمع شده است.

     

    این اتفاق می‌تواند موجب مقاومت به انسولین و نقص سلول‌های بتا و اختلال در هموستاسیس گلوکز شود. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸ نشان داد ارتباط مستقمی بین معیارهای چاقی شکمی و ابتلا به دیابت نوع دوم وجود دارد. کاهش سایز دور کمر می‌تواند این ریسک را کاهش بدهد.

     

    چاقی شکمی، علل و خطرات آن
    ۲٫ بیماری قلبی
    حمل چربی اضافی در شکم، بدون در نظر گرفتن وزن کلی‌تان، می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر ریسک بیماری‌های قلبی داشته باشد. چربی اضافی در شکم منجر به افزایش تریگلیسرید و کاهش کلسترول خوب می‌شود.

    مطالعات نشان داده چربی شکمی ارتباط قوی با بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان دارد. همچنین افزایش سایز دور کمر با افزایش ریسک مرگ در اثر بیماری‌های قلبی و عروقی، حتی در میان زنان با وزن نرمال، ارتباط دارد.

    ۳٫ افزایش فشار خون
    داشتن چربی اضافی در حفره‌ی شکم، بیشتر از داشتن چربی در زیر پوست، باعث افزایش احتمال فشار خون بالا می‌شود. تحقیقات نشان داده افرادی که چربی زیادی در حفره‌ی شکم و اطراف اندام‌های شکمی دارند، بیشتر مستعد فشار خون بالا هستند. دلیل این اتفاق نیز تداخل چربی با عملکرد کلیه‌هاست.

    ۴٫ سرطان
    حمل چربی اضافی در اطراف شکم و کمر می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان‌های گوناگون از جمله سرطان روده بزرگ، لوزالمعده، سینه (بعد از یائسگی) و رحم.

    مطالعات نشان می‌دهد داشتن لایه‌ی چربی در پایین شکم، در مقایسه با داشتن چربی در زیر پوست، بدتر است زیرا تومورهای سرطانی را تشویق به رشد می‌کند.

    ۵٫ آپنه خواب
    بیشتر از ۱۸ میلیون آمریکایی دچار آپنه خواب هستند. داشتن چربی شکمی، یکی از ریسک فاکتورها برای این نوع مشکل خواب است، مخصوصا برای مردها. مطالعات نشان داده‌اند چربی شکمی در بیماران دچار آپنه خواب بیشتر است. ضمنا چاقی شکمی و آپنه خواب، تشکیل یک چرخه‌ی معیوب می‌دهند که همدیگر را تشدید می‌کنند.

    نکاتی برای کاهش چربی شکم
     فعالیت هوازی با شدت متوسط انجام دهید مانند پیاده روی تند، دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته.

    ورزش‌های قدرتی را دست کم دو بار در هفته انجام دهید.

    سعی کنید با حرکاتی چون کرانچ یا سایر تمرین‌های مربوط به شکم، عضلات این قسمت را تقویت کنید.

     تغذیه‌ی سالم‌تری بر پایه‌ی منابع گیاهی داشته باشید، پروتئین کم چرب بیشتر مصرف کنید.

     لبنیات پُر چرب مصرف نکنید، مصر گوشت‌های فرآوری شده و غلات تصفیه شده را هم به حداقل برسانید.

     به مقدار متعادلی از چربی‌های تک غیراشباع و چند غیر اشباع مصرف کنید.

     بیشتر آب بنوشید تا بدن‌تان هیدراته باشد.

     از نوشیدن نوشابه‌های حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی یا هر چیزی که قند اضافی دارد پرهیز کنید.

     

    منبع: برترین‌ها

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شرکت ایرسا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس