ایرسا| ایکس تریل به عنوان عامل رشد بزرگ نیسان در بازار خودروهای وارداتی ایران با نمونه فیس‌لیفت ۲۰۱۸ به زودی به دست مشتریان می‌رسد و می‌خواهد باز هم به رشد فروشش ادامه دهد. این خودروی ژاپنی توانسته تنها در بازار آمریکا و در سال۲۰۱۷ بیش از ۳۵۰ هزار دستگاه فروش داشته باشد. از آنجا که فیس‌لیفت جدید ایکس‌تریل به زودی در ایران خواهیم دید، جالب است اگر به برخی تفاوت‌های این خودرو با نمونه فعلی حاضر در بازار بپردازیم. به نظر می‌رسد ورود فیس‌لیفت ۲۰۱۸ نیسان ایکس‌تریل احتمالا قیمت این خودرو را به بالای ۳۱۰ میلیون تومان برساند که به این ترتیب باید شاهد رقابتی تمام عیار بین ساخته‌های فولکس‌واگن، نیسان، سانگ‌یانگ، میتسوبیشی، تویوتا، هیوندای و کیا در این بخش باشیم.

    خشن‌تر و البته هوشمند
    به گزارش ایرسا، خبرهای جدید از بنادر ایران حکایت از ورود نمونه ۲۰۱۸ و فیس‌لیفت نیسان ایکس‌تریل به ایران می‌دهد. نیسان مدتی قبلایکس‌تریل‌های جدید خود را با مجموعه‌های ویژه ارتقاء داده تا در این کلاس رقابتی‌تر ظاهر شود.درست همانند نسل جدید محصولات این برند ژاپنی، بزرگترین شاسی‌بلند نیسان در بازار اروپا ظاهری زیباتر از همیشه پیدا کرده است.اولین تغییرات در این خودرو از ظاهر آن شروع می‌شود.

    خشن‌تر و البته هوشمند

    ایکس‌تریل‌های جدید به جلو پنجره‌های موج‌دار وی شکل مجهز شده‌اند و از ضربه‌گیرهای جدیدی بهره می‌برند. چراغ‌ها نیز در این خودرو مورد بازطراحی و تجدید نظر قرار گرفته‌ و از نوع خوشه‌ای DRLsبه شکل بومرنگی هستند.از جمله تغییرات این خودرو می‌توان به دو شاخه استیل بزرگ جلوپنجره‌، لوگوی بزرگ‌تر، چراغ‌های جلوی تیزتر با LED های روز روشن و مه شکن‌های تغییر شکل یافته اشاره کرد یکی از نکات مهم در این فیس‌لیفت، عرضه ۴ رنگ متفاوت شامل نارنجی، قرمز، آبی متالیک و قهوه‌ای تیره و با تایر‌های ۱۷ و ۱۸ اینچی است.

    خشن‌تر و البته هوشمند
    تمامی این تغییرات بخشی از جدیدترین طرحوی موشن (V motion) نیسان هستند.این خودروی فیس لیفت شده از تجهیزات جذابی چون عملکرد هندزفری برای درب پشتی برقی بهره می‌برد که با گرفتن پا زیر سپر عقب درب پشتی باز می‌شود.احتمالاً مهم‌ترین سیستم جدید بکار رفته در ایکس‌تریل تکنولوژی رانندگی خودران پروپایلوت باشد.

    خشن‌تر و البته هوشمند

    این سیستم کنترل فرمان، شتاب گیری و ترمز را در یک لاین رانندگی و در بزرگراه‌ها به دست خواهد گرفت. سیستم پروپایلوت بخشی از تکنولوژی‌های حمل‌ونقل هوشمند نیسان است که شامل ترمز اضطراری هوشمند با تشخیص عابران پیاده و هشدار ترافیک پشتی می‌باشد.

    خشن‌تر و البته هوشمند
    طیف پیشرانه‌های ارائه شده تغییری نداشته و شامل سه گزینه مختلف است. که به نظر نمی‌رسد همچنان نمونه ۲٫۵ لیتری برای ایران عرضه شود. ایکس‌تریل که در اروپا باپیشرانه‌های دیزلیبا قدرت‌های ۱۳۰ و ۱۷۷ اسب بخار عرضه می‌شود،نیروی موتور را با یک گیربکس ۶ سرعته دستی و نیز یک نمونه CVT بسته به دیفرانسیل جلو یا دو دیفرانسیل بودن خودرو به چرخ‌ها منتقل می‌کند.

    خشن‌تر و البته هوشمند

    خبر جالب و مهم دیگر این است که طرفداران پیشرانه‌های بنزینی تنها با یک پیشرانه ۱٫۶لیتری توربوی ۱۶۳ اسبی روبرو خواهند بود که منحصراً به پیشرانه‌ی ۶ سرعته دستی متصل بوده و نیرو را به چرخ‌های جلو انتقال می‌دهد که با توجه به تغییر و تحولات قانونی در حوزه واردات به نظر می‌رسد واردکننده نیسان با همین موتور خودروی ایکس‌تریل جدید را به ایران وارد کند گرچه ورود نمونه ۲۵۰۰سی‌سی هم چندان عجیب و دور از ذهن نیست.

    خشن‌تر و البته هوشمند

    نیسان می‌گوید از زمان عرضه سومین نسل ایکس تریل بیش از ۱۱۵ هزار دستگاه از آن را تحویل مشتریان اروپایی داده و فروش آن از سال ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۵ دو برابر شده است. این کراس‌اوور فیس لیفت شده از ماه آگوست سال ۲۰۱۷به بازار جهانی عرضه شده و گفته می‌شود این خودرو به زودی و تا پایان سال وارد بازار ایران می‌شود و جایگزین مدل‌های قبلی ایکس‌تریل می‌گردد. شاسی‌بلند متوسط نیسان که در آمریکا فروشی بالغ بر ۳۵۰ هزار دستگاه را در سال جاری میلادی به ثبت رسانده اخیرا در بازار و نمایندگی دچار افزایش قیمت شده و بین ۲۸۰تا ۲۸۵ میلیون تومان خرید و فروش می‌شود.

     

    پنج عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد

     

    آنچه صبح ها در آغاز روز انجام می دهیم تأثیر بسیار زیادی بر حال و هوای روز پیش روی ما خواهد داشت. وقتی بعد از بارها قطع کردن زنگ ساعت از رختخواب به بیرون غلت می زنیم و برنامه ریزی برای زمان پیش رو را نادیده می گیریم، آنچه به فضا منتقل می کنیم هرج و مرج است و بنابراین چیزی جز هرج و مرج نیز به ما باز نخواهد گشت. اما از منظر روانشناسی، با پنج عادت صبحگاهی ساده اما بسیار مؤثر می توانید انرژی فوق العاده ای به روز پیش روی خود بخشید.

    ۱- مرتب کردن تخت
    شاید کار بسیار ساده ای به نظر برسد که مادرتان هم همیشه آن را به شما یادآوری می کند اما به دلیلی مرتب کردن تخت تان می تواند باعث موفقیت شما در طی روز شود. این عمل ساده ی نظم بخشیدن به تخت و دادن ظاهری مطلوب به آن، ذهن نیمه بیدار و بسیار تأثیرپذیر شما را با نظم و آرامش فراوان تقویت می کند. آرامش بیشتر برابر با استرس کمتر و استرس کمتر برابر با روحیه ی بهتر، بازدهی بیشتر و داشتن یک روز بهتر است.

    ۲- آبرسانی به بدن
    در زمان خواب، سلول های بدن شما ساعت های زیادی را بدون آب گذرانده اند، بنابراین مصرف آب قبل از خوردن هر ماده ی دیگری، کلید آماده سازی دستگاه گوارش برای عملکرد مؤثر در سراسر روز است. اگر این کار را به طور مرتب انجام دهید، شیوه ی ساده ای برای آبرسانی مجدد به بدن شما خواهد بود. علاوه بر این، اگر در طول صبح نیز ذره ذره آب بنوشید، دو لیوان از هشت لیوان آب توصیه شده برای هر روز را نوشیده اید. آبرسانی مناسب به بدن را در اولویت قرار دهید.

    ۳- برنامه ریزی برای روز خود
    فهرست کوتاهی از سه کار مهمی که در بازه ای کوتاه (مثلا قبل از ظهر یا قبل از پایان روز) مایل به انجام آن ها هستید تهیه کنید. این کار می تواند به شما کمک کند فعالیت تان در سراسر روز همراه با آرامش باشد. با نوشتن این فهرست روی کاغذ یا ثبت آن در تلفن همراه تان، نگرانی به خاطر آوردن کارها از بین می رود و می توانید از آن به عنوان یک یادآوری مفید برای هدف هایتان استفاده کنید.

     

    حتی اگر این فهرست خرده کارهایی مثل «زدن کلید خشک کن ماشین لباسشویی، پیدا کردن کارت تولد و درست کردن یک نوع خوراکی» باشد، باعث می شود مدیریت زمانی بهتری برای تمام روز داشته باشید. معروف است که کسی که نتواند برنامه ریزی کند، برای نتوانستن برنامه ریزی می کند. بنابراین کارهای مهم را در اولویت قرار دهید تا بقیه ی روزتان را به راحتی سپری کنید.

    ۴- گوش دادن به موسیقی مورد علاقه
    جدا از باقی برنامه های صبحگاهی تان، یک موسیقی انرژی بخش می تواند به آماده سازی ذهن شما برای مثبت گرایی در تمام طول روز کمک کند. هر موسیقی ای که شادتان می کند را انتخاب کنید و این کار را در حتما پیش از خروج از خانه انجام دهید. علاوه بر این، موسیقی خوب تأثیر بسیار زیادی در کاهش استرس دارد.

    ۵- تحرک بدنی
    صبح ها زمانی را برای تحرک بدنی خود در نظر بگیرید. این کار به هر شکلی می تواند باشد؛ از حرکات ملایم کششی گرفته تا پیاده روی یا رفتن به باشگاه. وقتی روز خود را با تحرک بدنی شروع کنید، این کار سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و انرژی تان را برای تمام روز بالا می برد.

     

    همچنین وقتی در زمان صبح فعالیت مثبتی برای بدن خود انجام داده اید، این کار احتمالا موجب می شود انتخاب های غذایی سالم تری در طی روز داشته باشید. در حقیقت علاوه بر فعالیت بدنی سودمندی که در ابتدای روز داشتید، فواید بعدی آن را هم در ساعات بعدی روز کسب خواهید کرد. پس بدون شک با این کار برد کرده اید.

     

    منبع: روزیاتو

    رئیس انجمن خودروسازان با اعلام اینکه درصورت اجرایی شدن استانداردهای ۸۵گانه خودرو حداقل تولید ۸۰۰هزار خودرو متوقف خواهد شد، تصریح کرد: ما سالانه حدود یک‌میلیون و ۴۰۰هزار دستگاه خودروی سواری تولید می‌کنیم که توقف ۸۰۰هزار دستگاه به‌طور حتم آسیبهای جدی را به صنعت قطعه‌سازی کشور وارد خواهد کرد.

    چالش جدید استاندارد برای صنعت خودرو

    رئیس انجمن خودروسازان با اعلام اینکه درصورت اجرایی‌شدن استانداردهای ۸۵گانه خودرو حداقل تولید ۸۰۰هزار خودرو متوقف خواهد شد، گفت: تولید پراید، سمند، ۴۰۵، تندر۹۰، ساندرو و سراتو درصورت اجرایی‌شدن استانداردهای ۸۵گانه متوقف خواهد شد.احمد نعمت‌بخش با اشاره به استانداردهای جدید خودرویی که قرار است طی دو سال آینده به‌صورت کامل اجرایی شود، اظهار داشت: براساس تصمیم شورای عالی استاندارد که به تصویب رسیده؛ استانداردهای خودرو از ۵۲ به ۸۵ مورد ارتقا پیدا می‌کند. مطابق این مصوبه ۹ استاندارد جدید از ۱ دی ماه ۹۶ اجرایی شده و دو استاندارد از ۱ تیر ماه ۱۳۹۷ اجرایی می‌شود.

    وی با بیان اینکه ۲۲ استاندارد جدید نیز از ۱ دی ماه ۹۷ اجرایی خواهد شد، گفت: در کشورهای اروپایی این استانداردها در محصولات جدید اعمال می‌شود اما متأسفانه براساس تصمیمات اتخاذشده قرار است استانداردهای جدید در تمام محصولات تولیدی شرکت‌های خودروساز اجرایی گردد.رئیس انجمن خودروسازان با اعلام اینکه درصورت اجرایی شدن استانداردهای ۸۵گانه خودرو حداقل تولید ۸۰۰هزار خودرو متوقف خواهد شد، تصریح کرد: ما سالانه حدود یک‌میلیون و ۴۰۰هزار دستگاه خودروی سواری تولید می‌کنیم که توقف ۸۰۰هزار دستگاه به‌طور حتم آسیبهای جدی را به صنعت قطعه‌سازی کشور وارد خواهد کرد.

    نعمت‌بخش در ادامه صحبت‌های خود با تأکید بر اینکه تولید پراید، سمند، ۴۰۵، تندر۹۰، ساندرو و سراتو در صورت اجرایی شدن استانداردهای ۸۵گانه متوقف خواهد شد، افزود: جالب اینجاست این تصمیمات برای کشوری گرفته شده که درآمد سرانه آن ۵ تا ۶ هزار دلار است درحالی که در اروپا درآمد سرانه بالغ بر ۴۰هزار دلار است. وی با هشدار به مسئولان مربوطه در توقف تولید بسیاری از خودروها، افزود: قرار است با برگزاری جلساتی با وزیر صنعت، معدن و تجارت و مسئولان مربوطه این موضوع را به‌صورت جدی پیگیری کنیم.

     

    منبع :  تسنیم

     «دیسک کمر یا سیاتیک؟» سوالی است که اغلب مبتلایان به کمردرد، پادرد، بی حسی و گزگز در پاها با آن مواجه می شوند. حقیقت این است که دیسک و سیاتیک هر دو از اعضای مهم بدن انسان هستند و بیماری محسوب نمی شوند، بلکه درگیری آنهاست که باعث ایجاد علائم و درد برای بیمار می شود.

     

    دیسک کمر یا سیاتیک؟

     

    بسیاری از مبتلایان به دردهای کمر به علت شباهت علائم اختلال در دیسک های بین مهره ای و عصب سیاستک مدت ها دچار سرگردانی می شوند و از مطبی به مطب دیگر مراجعه می کنند. این درگیری ها گاهی به هم مرتبط و گاهی کاملا از یکدیگر جدا هستند و تنها پزشک متخصص و حاذق است که می تواند این موضوع را تشخیص دهد.

    از آنجایی که اغلب افراد تعریف دقیقی از این دو بیماری ندارند و نام آنها را جابجا استفاده می کنند. این مطلب را به دردهای کمر و ارتباط آنها با دیسک های بین مهره ای و عصب سیاتیک اختصاص دادهایم. بدن انسان دارای ۲۴ مهر ستون فقرات است؛ ۷ مهر در ناحیه گردن، ۱۲ مهره متصل به دنده در ناحیه قفسه سینه و ۵ مهره در ناحیه کمر.

     

    در امتداد مهره ها نیز استخوان خاجی و دنبالچه قرار گرفته است. میان هر یک از مهره های ستون فقرات، یک دیسک قرار دارد که مانند ضربه گیر، فشارهای وارد شده به ستون مهره ها را جذب و خنثی می کند. هر دیسک دارای یک هسته متحرک به نام «نوکلئوس پالپوزوس» است که حالت ژله مانند دارد.

    این هسته با حلقه های فیبری غضروفی پوشیده شده و محافظت می شود درواقع دیسک مانند یک واشر ضخیم است که در مرکز آن یک عدسی متحرک قرار دارد. در زمان تولد تقریبا ۸۰ درصد از محتوای دیسک را آب تشکیل می دهد، اما با بالارفتن سن به تدریج از آب موجود در دیسک کاسته می شود و خاصیت ارتجاعی آن کاهش می یابد. فشار عمودی نیروی جاذبه بر ستون فقرات و فعالیت هایی مانند بلندکردن اشیای سنگین، وضعیت های نادرست ایستادن، نشستن و خوابیدن و حوادث، تصادفات و… نیز احتمال درگیری و آسیب دیسک را بالا می برند.

     

    دیسک کمر یا سیاتیک؟
    درگیری دیسک ۵ مرحله دارد
    درگیری دیسک های بین مهره ای در ۵ مرحله اتفاق می افتد؛ از جمله برجستگی خفیف (بالجینگ)، برجستگی شدید (پروتروژن)، بیرون زدگی متوسط (اکستروژن)، بیرون زدگی کامل (هرنیشن) و جداشدگی (سکوئستریشن)، در مرحله بالجینگ، هسته مرکزی دیسک دچار صدمه نشده و فیبر پوشاننده خود را پاره نکرده است. درواقع، فقط مقداری فشار به نخاع وارد می کند.

    در مرحله پروتروژن، فشار هسته دیسک به بیرون بیشتر است، اما همچنان حلقه های فیبری پوشاننده خود را پاره نکرده و به بیرون راه نیافته است. در مرحله اکستروژن، هسته دیسک حلقه های فیبری دور خود را پاره کرده و تا حدودی بیرون زده است. در مرحله هرنیشن بیرون زدگی محتوای دیسک افزایش یافته است. در مرحله سکوئستریشن نیز بخشی از محتوای دیسک جدا و وارد کانال نخاع شده است.

    دردی که از کمر به پا می زند
    مهم ترین علامت درگیری دیسک کمر، درد در ناحیه کمر است که می تواند به عمق باسن، پشت ران و پشت زانو منتشر شود. خیلی اوقات نیز این درد از زانو رد می شود و به پشت پاشنه پا و انگشت های پا می رسد. درد ناشی از درگیری دیسک کمر عمیق است و در صورت تحریک سیستم عصبی با علائم کرخی، گزگز شدن و بی حسی پاها همراه می شود. بعضی از بیماران نیز علائم درگیری دیسک کمر را به صورت خشکی، سردی یا داغی در ناحیه پا یا خالی شدن پاها تجربه می کنند.

    تفاوت سیاتیک و دیسک کمر
    عصب سیاتیک طولانی ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمری آغاز می شود و تا انتهای پا امتداد دارد. این عصب که خود از اتصال چند ریشه عصبی (S3-L4) تشکیل شده است از پشت باسن عبور کرده و نواحی مختلف پا را از لحاظ حسی و حرکتی، عصب دهی می کند. بیرون زدگی، پارگی یا ورود محتوای ژلاتینی دیسک های بین مهره ای به کانال نخاع می تواند با ایجاد فشار بر عصب سیاتیک باعث ایجاد درد و علائمی مانند گزگز و بی حسی در پاها و انگشتان پا شود.

     

    دیسک کمر یا سیاتیک؟

    دروافع ۹۰ درصد از دردهای سیاتیک به دلیل بیرون زدگی دیسک های کمر ایجاد می شوند. با این حال، وجود علائم سیاتیک همیشه دلیل بر بیرون زدگی دیسک کمر نیست. عصب سیاتیک در حدود ۱۷ درصد از افراد از داخل عضله پیریفورمیس (عضله ای کوچک در عمق لگن و باسن) عبور می کند، بنابراین گرفتگی یا کوتاه شدن این عضله می تواند با تحریک عصب سیاتیک باعث ایجاد درد و علائم درگیری عصب شود.

    خیلی از این افراد هنگام نشستن روی باسن دچار تشدید درد می شوند. عدم تعادل در عضلات سمت چپ و راست کمر نیز در بعضی موارد می تواند با کشش مهره ها به سمت خود باعث تحریک عصب سیاتیک در ناحیه کمر و علائم ناشی از آن شود. حوادث، ضربه و تصادفات از دیگر دلایلی هستند که با آسیب به عصب سیاتیک می توانند درد و ناراحتی در نواحی پا ایجاد کنند. لازم به ذکر است بعضی از بیماری های متابولیک مثل دیابت هم می توانند باعث علائمی مانند گزگز و مورمور در پاها شوند، در حالی که هیچ ارتباطی با درگیری سیاتیک ندارند.

    عوامل درگیری دیسک کمر
    عوامل مختلفی در بیرون زدگی و درگیری دیسک کمر دخیل هستند. چاقی، بلندکردن اشیای سنگین، شیوه نادرست خم شدن، وضعیت های نامناسب بدن هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن، ورزش نکردن، ورزش غیراصولی، تصادف و حوادث، ناهنجاری های مادرزادی، گودی بیش از حد یا کمتر از حد کمر، بارداری و جابجایی، سابلاکسیشن و سرخوردگی مهره ها روی یکدیگر همگی از عوامل موثر در درگیری دیسک های بین مهره ای و درد و ناراحتی ناشی از آن هستند. استرس و اضطراب نیز با افزایش ترشح هورمون کورتیزول و افزایش التهاب در بدن به طور غیرمستقیم باعث تشدید دردهای دیسک کمر می شوند. استعمال دخانیات از دیگر عواملی است که به طور غیرمستقیم بر دردهای ناشی از درگیری دیسک تاثیر می گذارد.

    تشخیص از طریق معاینه و ام آر آی
    مشکلات دیسک کمر معمولا با معاینه قابل تشخیص هستند، اما برای ارزیابی دقیق محل و میزان بیرون زدگی دیسک باید تصویربرداری ام آر آی یا رادیولوژی انجام شود. یکی دیگر از راه های تشخیص میزان درگیری دیسک و تاثیر آن بر سیستم عصبی، گرفتن نوار عصب و عضله است، به خصوص زمانی که تنگی کانال نخاعی ایجاد شده باشد. البته گرفتن عکس رادیولوژی و نوار عصب و عضله حتما باید بجا باشد. در غیر این صورت اطلاعات مهمی به پزشک نمی رساند. برای تشخیص میزان قدرت عضلانی بیمار و برابر بودن آن در سمت راست و چپ، معاینه کفایت می کند. اگر در معاینه مشخص شود قدرت عضلانی از حد لازم کمتر است، گرفتن نوار عصب و عضله ضروری خواهدبود.

    درمان را پشت گوش نیندازید
    درگیری و درد ناشی از دیسک کمر حتما باید مورد بررسی و درمان قرار بگیرد. در غیر این صورت، درگیری عصب و ورود به مراحل پیشرفته ممکن است حتی فرد را دچار تحلیل کامل عضلات پا و فلجی کند. درگیری دیسک کمر را می توان در چند مرحله تحت درمان قرار داد. اولین راهکار درمانی، استراحت مطلق ۱۰ روزه و استفاده از کمپرس یخ است.

     

    در این شرایط فرد به غیر از فعالیت هایی مثل اجابت مزاج نباید حرکت دیگری داشته باشد. اگر درد با این روش تسکین پیدا نکند، می توان تحت نظرپزشک از داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی یا استروییدی مثل کورتون استفاده کرد. خیلی اوقات برای تسکین دردهای سیستم عصبی ناشی از دیسک کمر از داروهایی مثل گاباپنتین هم استفاده می شود.

    مصرف مایعات را افزایش دهی
    افرادی که دچار درد و درگیری دیسک کمر شده اند باید حتما مصرف مایعات را افزایش دهند تا دیسک به تدریج رطوبت رسانی شود. از آنجایی که دیسک بدون سرخرگ است، در حالت عادی نمی تواند مایعات را از طریق خون به خود جذب کند. بنابراین باید با کمک دستگاه های فیزیوتراپی و درمان های مستقیم، جریان خون را در ناحیه افزایش داد تا به رطوبت رسانی و بهبود دیسک کمک شود. برای حفظ رطوبت در دیسک، محور حرکتی مهره ها نیز باید حفظ شود. برای این منظور می توان از روش های درمانی کایروپراکتیک، فیزیوتراپی و توانبخشی کمک گرفت.

    وقتی جراحی دیسک ضرورت دارد
    اگر بیرون زدگی دیسک کمر باعث تنگی کانال نخاع، درگیری شدید سیستم عصبی عضلات و تحلیل و ضعف کامل عضلانی شده باشد، فرد نیاز به جراحی پیدا می کند. البته در این موارد نیز توصیه می شود قبل از اقدام به جراحی، متخصص کایروپراکتیک فرد را ویزیت کند، شاید بتوان با روش های غیرتهاجمی این مشکل را به تدریج بهبود بخشید.

    پیشگیری از آسیب های دیسک کمر
    حفظ وضعیت مناسب بدن حین راه رفتن، ایستادن، نشستن و خوابیدن، خودداری از خم و راست شدن به شیوه نادرست، تقویت عضلات و انعطاف پذیری آنها با ورزش اصولی منظم، انجام حرکات اصلاحی تجویزشده از سوی پزشک، استفاده از مایعات به اندازه کافی و اصلاح گودی بیش از حد یا کمتر از حد کمر و… به پیشگیری از درگیری دیسک کمر کمک می کنند.

    خیلی اوقات افراد بعد از خم شدن به سمت زمین برای برداشتن اشیا یا بستن بند کفش و… دچار درد دیسک کمر می شوند، بنابراین آشنایی با شیوه درست خم شدن روی زمین از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای این منظور باید حتما به جای خم شدن از کمر، به شیوه اسکات از زانو خم شوید و خود را به زمین نزدیک کنید. اگر هم توانایی این حرکت را نداشته باشید باید حتما ضعف بدن را با کمک پزشک متخصص برطرف کنید.

    درگیری دیسک همیشه درد ندارد
    کمردرد ناشی از درگیری دیسک اوایل معمولا قدری خفیف است که فرد به آن توجهی نمی کند. این درد اغلب با خواب و استراحت شبانه برطرف می شود و دوباره با انجام فعالیت های مختلف تا انتهای روز ظاهر خواهدشد. روند بهبود درد با خواب برای مدتی ادامه پیدا می کند تااینکه به تدریج درگیری دیسک افزایش می یابد.

     

    میزان درد ناشی از درگیری دیسک به آناتومی بدن فرد نیز بستگی دارد. برای مثال اگر کانال نخاع گشاد باشد، بیرون زدگی دیسک ممکن است دردی برای فرد ایجاد نکند، اما اگر این کانال تنگ باشد حتی یک بیرون زدگی خفیف دیسک هم می تواند باعث درد شدید شود. گاهی اوقات هم افراد مبتلا به درگیری دیسک کمر دچار درد نی شوند و آن را فقط با گزگز شدن و بی حسی در پا تجربه می کنند. درواقع، این موضوع به محل درگیری دیسک بستگی دارد.

    شاید این درد ناشی از دیسک یا سیاتیک نباشد
    کمردرد همیشه بر اثر درگیری دیسک یا سیاتیک اتفاق نمی افتد. برای مثال «نشانگان فاست» یکی از عواملی است که با درگیری مفصل مهره کرم باعث ایجاد درد کمر می شود. گرفتگی های عضلانی کمر و بیماری هایی مثل سرطان پروستات و مشکلات کلیه نیز می توانند باعث انتشار درد به کمر شوند. قوس زیاد یا کم کمر از دیگر عوامل درد در این ناحیه است که می تواند در آینده خطر درگیری دیسک های بین مهره ای را افزایش دهد. تشخیص این موارد بسیار مهم است زیرا می توان با درمان به موقع از تبدیل شدن آنها به درگیری دیسک پیشگیری کرد.

    رابطه شغل و دیسک کمر
    علاوه بر دیسک های بین مهره ای ناحیه کمر، درگیری دیسک های ناحیه گردن نیز می توانند برای افراد مشکل ساز شوند. درگیری دیسک گردن معمولا در خانم ها شایع تر است و درگیری دیسک کم در آقایان بیشتر دیده می شود. البته باید در نظر داشت که تقریبا ۸۰ درصد از افراد جامعه کمردرد را در طول زندگی خود تجربه می کنند که اغلب به دنبال مشکلات دیسک ایجاد می شود. شغل های متفاوت نیز ممکن است درگیری های متفاوتی در دیسک های بین مهره ای ایجاد کنند.

     

    دیسک کمر یا سیاتیک؟

    برای مثال آرایشگران بیشتر دچار درگیری دیسک گردن و وزنه برداران و کارگران شاغل در مکان های کم ارتفاع مثل کانال کولر بیشتر دچار درگیری دیسک کمر می شوند. افزایش سن یکی دیگر از عوامل موثر بر درگیری دیسک است. به همین دلیل بیشتر افراد بالای ۴۰ سال، علائم درگیری دیسک را تجربه می کنند.

    جراحی دیسک چگونه انجام می شود؟
    جراحی آخرین راهکار برای درمان مشکلات دیسک های بین مهره ای است. درواقع، اگر بیمار با استراحت، درمان های غیرتهاجمی مثل روش های کایروپراکتیک و فیزیوتراپی و مصرف داروهای خوراکی و تزریقی بهبود نیابد، می تواند برای انجام جراحی تحت بررسی قرار بگیرد. جراحی دیسک های بین مهره ای روش های مختلفی انجام می شود که انتخاب هر یک از آنها به شرح حال و سن بیمار، میزان تخریب دیسک، درگیری اعصاب و تحلیل عضلات بستگی دارد. این روش ها عبارتند از:

    لامینوتومی و لامینکتومی: در روش لامینوتومی، جراح مقدار از تیغه استخوانی لامینای مهره (قسمت پشتی قوس مهره ای) را می تراشد تا کانال نخاع گشاد و فشار دیسک بیرون زده از روی ریشه عصب برداشته شود. در روش لامینکتومی نیز تیغه لامینا به طور کامل برداشته می شود. این چراحی ها با بیهوش عمومی و ایجاد یک برش کوچک در پشت بیمار انجام می شوند. لازم به ذکر است در این روش ها، دیسک همچنان به صورت بیرون زده در جای خود باقی است. و فقط کانال نخاغ گشاد می شود.

    میکرودیسککتومی و دیسککتومی: در روش میکرودیسککتومی، جراح قسمتی از دیسک را که بر عصب فشار می آورد، خارج می کند. در روش دیسککتومی نیز کل دیسک مورد نظر از بدن خارج می شود. دیسککتومی با بیهوشی عمومی و یک برش کوچک در پشت بیمار انجام می شود. میکرودیسککتومی را می توان بدون بیهوشی و به صورت سرپایی در مطب نیز انجام داد.

    استفاده از دیسک مصنوعی: در این روش، جراح دیسک مورد نظر را به طور کامل خارج و آن را با یک دیسک مصنوعی جایگزین می کند. این روش با بیهوشی کامل و برش در پشت بیمار انجام می شود. دیسک مصنوعی برای افرادی مناسب است که فقط در یک دیسک دچار مشکل هستند و از آرتروز و پوکی استخوان رنج نمی برند. برای مثال افراد جوانی که بر اثر تصادف یا حادثه دچار درگیری و آسیب در یکی از مهره ها شده اند، داوطلب مناسبی برای این جراحی هستند.

    اسپاینال فیوژن: در این روش، جراح مهره های درگیری را با پیچ به یکدیگر متصل و در جای خود ثابت می کند تا فشار از روی عصب برداشته شود. این روش زمانی انجام می شود که بیشتر از دو دیسک درگیر باشند و آرتروز شدید در بیمار دیده شود؛ یعنی دیسک به قدری تخریب شده باشد که مهره به راست یا چپ افتادگی پیدا کرده باشد. فیوژن مهره های کمری، محور حرکتی طبیعی را در ناحیه مورد نظر به طور دائم کاهش می دهد.

     

    منبع: هفته نامه سلامت

    کرمان موتور شرایط فروش نقدی و اقساطی هیوندای i۲۰ اتوماتیک ویژه دهه فجر را اعلام کرد. بنابر اعلام کرمان موتور قیمت قطعی این خودرو ۹۶ میلیون و ۵۰ هزار تومان است که به صورت نقدی و اقساطی به متقاضیان عرضه می شود.مبلغ پیش پرداخت در نظر گرفته شده برای این طرح ۴۵ و ۵۰ میلیون است و تعداد اقساط ۱۰ ،۲۰ و ۳۰ ماهه می باشد. زمان تحویل خودروها یک ماهه است.

    طرح فروش جدید هیوندای آی20

    موعد دریافت اقساط هر۳ ماه یک چک است و تاریخ اولین چک نیز ۲۷ اردیبهشت ماه ۹۷ می باشد. موعد تحویل خودرو یک ماهه بوده و در صورت عدم تحویل به موقع خودرو، شرکت ماهانه ۲٫۵ درصد سود بیشتر به مشتریان خود پرداخت می‌کند. هیوندای آی ۲۰ که یک هاچ بک کوچک و مدرن کره‌ای با موتور کم مصرف و ظاهر زیبا است، از اواخر سال گذشته در کرمان تولید شده و از بازار خوبی برخوردار است.

    نقد و بررسی ویدیو برادرم خسرو

    خلاصه داستان:

    خسرو ( شهاب حسینی ) مرد جوانی است که به بیماری دو قطبی مبتلاست و باید مدتی را در خانه برادرش ناصر ( ناصر هاشمی ) و همسرش ( هنگامه قاضیانی ) بگذارند. اما رفتارهای عجیب و کودکانه خسرو آرامش خانه ناصر را از بین می برد و…

    کارگردان

    احسان بیگلری : کارگردانی که فعالیت خود را با دستیاری کارگردانانی همچون اصغر فرهادی و کیومرث پوراحمد آغاز کرد و حالا اولین ساخته سینمایی اش به نام « برادرم خسرو » را کارگردانی کرده تا خود را به عنوان کارگردان مطرح نماید.

    درباره ویدیو « برادرم خسرو » :

    « برادرم خسرو » بر خلاف بسیاری از آثار امروز سینمای ایران ، اثری قصه محور است و قادر است تا وضعیت کلی داستان را برای مخاطب خود روشن کند و به روایت یک داستان واحد در چارچوبی که مشخص می کند بپردازد. اولین ویدیو احسان بیگلری به جای پرداخت به مسائل حاشیه ای و شخصیت های زائد، داستان اصلی را بسط و گسترش می دهد و از اضافه گویی پرهیز کرده که این موضوع یک ویژگی مثبت در سینمای ایران محسوب می شود. اما این روایت بدون اشکال هم نیست.

    http://irsasayna.ir/wp-content/uploads/2018/01/1516956541_929_phoca_thumb_l_4.jpg

    داستان اصلی ویدیو قرار است به تقابل میان ناصر و خسرو ( که ترکیب نامشان کنایه از محله ای در تهران است ) بگذرد یعنی جایی که خسرو یک بیمار دو قطبی معرفی می شود و ناصر فرد عاقلی که می بایست از او مراقبت نماید. ویدیو به درستی در جریان داستان توازن عاقل و دیوانه را برهم می زند و این نکته را به مخاطب گوشزد می کند که ناصر برخلاف ظاهر آرام و کاریزماتیک خود، وضعیتی بهتر از خسرو ندارد و تنها تفاوت آنها در این است که ناصر شخصیت اجتماعی قابل قبولی بدست آورده و خسرو بیشتر به رفتارهای هیستریک خود شناخته می شود.

    در سینمای جهان آثار فراوانی وجود داشته اند که در آن برادر شخصیت اصلی ویدیو دچار اختلال روانی بوده و ویدیو در طول داستان به یک واکاوی ژرف درباره عاقل و بیمار دست می یافت. نمونه موفق این آثار را می توان در « مرد بارانی » به کارگردانی بری لوینسن و بازی تام کروز و داستین هافمن اشاره کرد. جایی که تعامل دو برادر به شناخت عمیق مخاطب از زندگی و رفتار آن دو می انجامید و در نهایت نیز تماشاگر را برای قضاوت نهایی به نقطه اطمینان می رساند.

    اما مشکل ویدیو « برادرم خسرو » اینجاست که ویدیوساز از ابتدا بنا به نصیحت و انتقال پیام خود به مخاطب را دارد و نتیجه گیری های شخصی درباره بیماران دو قطبی را کاملاً بصورت مستقیم برای مخاطب شرح می دهد بطوریکه ویدیو در لحظاتی شبیه به آثار آموزشی درباره بیماران خاص می شود. بیگلری می توانست با قراردادن پیامهای مورد نظرش در لایه های زیرین ویدیونامه، خواسته خود را به زبان هنر روایت و تصویر به مخاطب عرضه کند اما او انتخاب کرده تا شخصیت های داستانش در مقابل دوربین بصورت آشکارا دیالوگ هایی آموزشی درباره بیماری دو قطبی مطرح نمایند.

    http://irsasayna.ir/wp-content/uploads/2018/01/1516956541_396_phoca_thumb_l_5.jpg

    ویدیو همچنین در بدنه اصلی داستانش یعنی تقابل میان ناصر و خسرو به اندازه کافی عمق نمی یابد. در لحظاتی از ویدیو بیگلری به خوبی شخصیت ناصر را فردی نامتعادل معرفی می کند که برخلاف باور عموم، شاید حتی در مقایسه با خسرو از مشکلات بیشتری رنج ببرد اما غالب تقابل این دو شخصیت به پرخاشگری های مداوم آنها بر سر خرابکاری های خسرو می گذرد. خسرو گاهی در ابتدای صبح مانع از خواب اعضای خانواده می شود و گاهی شیشه می شکند. در هر دوی این موارد ویدیوساز بی آنکه بسط و گسترش شخصیت های داستان را مد نظر قرار دهد، تنها به تقابل خشن ناصر و خسرو مبادرت می ورزد و فرصت سوزی می کند.

    متاسفانه درگیری های میان ناصر و خسرو در طول داستان به حدی افزایش پیدا می کند که ویدیو را از نفس می اندازد. شاید جنگ و جدل آنها در ابتدا جذاب و تماشایی به نظر برسد اما تکرار چندباره آن بی آنکه کارگردان تمهیدی برای پیشبرد داستان داشته باشد، نتیجه ای جز افزایش بی دلیل دقایق ویدیو نداشته است.

    « برادرم خسرو » بازیهای خوبی دارد. ناصر هاشمی بازیگر خوبی است که در سالهای اخیر بسیار کم کار شده و کمتر او را در سینما شاهد هستیم اما در « برادرم خسرو »، بازی بسیار خوبی در نقش ناصر داشته است و نقطه قوت ویدیو محسوب می شود. شهاب حسینی هم اگرچه بی شباهت به شخصیت عماد در « فروشنده » نیست، اما تلاش قابل تحسینی برای به تصویر کشیدن شدایی انجام داده و قابل قبول است. هنگامه قاضیانی در میان این دو، تنها بازیگری است که به دلیل عدم توجه ویدیونامه به شخصیت میترا فرصت درخشش در ویدیو را از دست داده است.

    http://irsasayna.ir/wp-content/uploads/2018/01/1516956541_762_phoca_thumb_l_1.jpg

    « برادرم خسرو » با تمام ایراداتی که در ویدیونامه دارد قطعاً نسبت به بسیاری از ویدیوهایی که این روزها به روی پرده می رود، ارزش تماشای بیشتری دارد. اولین ویدیو احسان بیگلری قصه گوست و در نهایت به معضل جدیدی پرداخته که قبلاً کمتر در سینمای ایران شاهد آن بوده ایم. « برادرم خسرو » بازیهای درخشانی دارد و شاید چنانچه ویدیونامه با دقت و وسواس بیشتری، به دور از قضاوت های مستقیم گزارش می شد، ویدیوی عمیق تر و ماندگار تر را شاهد می بودیم.

    6 Photo Gallery2

    منتقد : بابک مهرورز

    تماشای آنلاین از آیو

    .

    به خانواده ویژه ایرسا بپیوندید

    نام ویدیو : برادرم خسرو khos3f4fss

    کارگردان : احسان بیگلری

    ویدیونامه : احسان بیگلری ، پریسا هاشم پور

    تهیه کننده : سعید ملکان

    مدیر ویدیوبرداری: محمدرضا جهان پناه

    بازیگران :

    شهاب حسینی

    ناصر هاشمی

    هنگامی قاضیانی

    بیتا فرهی

    و…

    [uniplace_links]

    / مووی مگ
    / سایت سرگرمی ایرسا

     

    بکش و خوشگلم کن!

     

    در سال‌های اخیر متأثر از فضای برخی رسانه‌ها و فضای مجازی، برخی از رفتارها و آرایش‌های خاص در میان گروهی از مردم باب شده است. آرایش‌هایی که بیشتر متخصصان و پزشکان معتقدند جدا از مباحث فرهنگی و اجتماعی، تأثیراتی نیز بر سلامت دارد.

    در جدیدترین این اظهارنظرها نیز یکی از چشم پزشکان در بیست‌و‌هفتمین کنگره سالانه چشم پزشکی ایران، نسبت به تأثیرات منفی تزریق بوتاکس روی سلامتی و بینایی هشدار داده است.

     

    به همین بهانه با دکتر «سید ناصر عمادی» متخصص پوست و عضو هیأت علمی دانشگاه تهران به گفت‌وگو نشستیم تا به بررسی تأثیر منفی این آرایش‌های خاص از نظر دانش پزشکی بپردازیم.

    آقای دکتر! در روزهای اخیر صحبت‌های زیادی درباره تأثیر منفی بوتاکس پیشانی روی چشم بیان می‌شود. چقدر این حرف‌ها درست است؟
    بله و اتفاقاً چند خطر بزرگ برای چشم دارد که حتی ممکن است منجر به افتادگی پلک یا دو بینی شود. یا‌در مواردی فرد روی ماده حساسیت دارد. گاهی برخی از افراد برای رسیدن به زیبایی هزینه لازم را ندارند و به محل‌هایی مراجعه می‌کنند که تزریق‌های آنها غیرعلمی و غیرپزشکی هستند؛ درحالی‌که این محلول قاچاقی وارد شده و عوارض جدی به همراه دارد. مثلاً حدود هفت سال پیش و در سال ۸۲، ژلی وارد شد به نام ژل «پاژ» که حتی در بیمارستان‌های خصوصی هم مورد استفاده قرار می‌گرفت.

    همان موقع هم برخی متخصصان درباره عوارض این ژل هشدار دادند. البته کسی هم این هشدارها را جدی نمی‌گرفت؛ اما در جدیدترین نمونه‌ها، هفته گذشته در بیمارستان رازی فردی مراجعه کرد که ده سال پیش از آن استفاده کرده بود. متأسفانه این ژل به شکل «کیست عفونی» بزرگ روی صورتش شکل گرفته بود و ما به زحمت و به دفعات عمل کردیم تا این کیست را خارج کنیم. جالب است که در آن زمان، کسی عارضه جدی برای این ژل تصور نمی‌کرد؛ اما بعد از ده سال عوارض‌اش را نشان داد و سلامتی آن‌ها به خطر افتاده و مهم‌تر این که نمی‌دانیم بعد از یک دهه عوارض چه خواهد بود.

    خب طی این سال‌ها، پیشرفتی در زمینه افزایش کیفیت و کاهش عوارض ژل‌های تزریقی رخ نداده است؟
    مسأله مهمی که باید به آن توجه کرد، این است که چون مصرف این مواد در کشور بالاست، بازار قاچاق و مواد غیراصولی هم افزایش پیدا کرده است. ولی با همه این اوصاف که تلاش می‌کنیم متأسفانه همچنان روند رو به افزایش استفاده از مواد غیر پزشکی بالاست. تأکید من روی نگاه فرهنگی است تا علمی. این دو مورد یعنی علم و فرهنگ باید به موازات هم باشد تا ضریب ایمنی بالا برود.

    یکی دیگر از چالش‌های جراحی‌های زیبایی، کشیدن و جوان سازی پوست است. این گزاره که کشیدن پوست به مرور زمان سبب چروک شدن مجدد آن می‌شود چقدر درست است؟
    عمل لیفتینگ یا کشیدن پوست برای رفع چین و چروک است. بیشتر جراحی‌هایی که انجام می‌شود نارضایتی به همراه دارد. چون یکی از نتایج رایج در این جراحی، نامتقارن شدن پوست است. جراح هرقدر هم مهارت داشته باشد نمی‌تواند مطابق با میل بیمار کار کند و دوطرف صورت، تقارن پیدا نمی‌کند. هرچند این عمل‌ها دائمی هم نیست و هر چهار تا پنج سال تکرار می‌شود.

    چقدر از چیزهایی که درباره عوارض تتو می گویند درست است؟
    امروزه ثابت شده بیماری‌های ویروسی و ایدز از طریق تتو هم «ممکن» است ایجاد شود. موضوع این است که با همه مراقبت‌ها، به دلیل اینکه سوزن‌های تاتو در اتاق‌های سراپایی مطب یا آرایشگاه‌هاست، استریل‌شده نیست و ممکن است فرد دچار هپاتیت یا ایدز شود. یکی دیگر از موارد شایع این است که هنگام تتو جوهر وارد پوست می‌شود. بسیاری بدنشان به این جوهر ایرسا نشان می‌دهد و فرد دچار بیماری می‌شود.

     

    بنابراین باید در نظر بگیریم که ایرسا فرد به این ماده خارجی سبب عارضه جدیدی نشود. چرا‌که در برخی موارد، تتو کردن و حساسیت بدن فرد به جوهر تتو، سبب بروز عوارض ریوی در او می‌شود. چون فرد رنگ‌های مختلف را تتو می‌کند و این رنگ‌ها در فرد ممکن است باعث زائیده‌های پوستی شود که ناشی از تأثیر منفی رنگدانه‌های شیمیایی بر پوست است.

    برخی می گویند بوتاکس کردن یکی از راه‌های درمان میگرن است. چقدر این ماجرا صحت دارد؟
    بله؛ اصلاً ماجرای بوتاکس از اینجا آغاز شد که برخی متخصصان مغز و اعصاب، برای درمان سردرد برخی بیماران‌شان، بوتاکس تجویز کردند. بوتاکسی که باید هر شش ماه یا سالی یک بار انجام می‌شد.

     

    بعد از آن، دوره‌درمان بسیاری از چروک‌های صورت بیماران هم از بین می‌رفت و برای همین هم از بوتاکس برای رفع چروک هم استفاده شد؛ اما مشکل آنجا بود که طبق معمول، ژل‌های چینی و جعلی رایج شد و به این ترتیب آسیب‌ها و عوارض این تزریق‌ها نیز کاملاً آثار درمانی آن را تحت الشعاع قرار داد و عوارض فراوان آن، داد همه را درآورد.

    گفته می‌شود رنگ مو نیز عوارضی دارد که زیاد جدی گرفته نمی‌شود.
    بله؛ عده‌ای رنگ مو را هم برای رفع سردرد استفاده می‌کنند. موضوعی که سبب ایجاد عوارض می‌شود. حتی افرادی بودند که دچار شوک شدند یا ضربان خون‌شان بالا رفت. خارش و التهاب شدید در سر آنها ایجاد شد یا تنفس آن‌ها دچار مشکلات جدی شد؛ بنابراین رنگ مو که شاید درنگاه نخست، محصولی بی‌خطر و عادی باشد، تازگی‌ها به دلیل فرآورده‌های جعلی که در بازار زیاد شده مشکل‌زا شده است.

    گویا تتو کردن، افرادی را که دچار ریزش ابرو هستند نیز با مشکل مواجه می‌کند.
    بله. درست است. چون تتو در برخی افراد ایرسا‌های موضعی دارد و برای برخی ایرسا‌های جدی برای همه بدن فرد به دنبال دارد. دلیل دیگر هم انتقال ویروس‌ها در فرد است؛ بنابراین اگر تتو برای زیبایی باشد و از طرف دیگر، اطمینانی هم از خطرات احتمالی برای فرد اطمینان نداریم بهتر است استفاده نشود. لذا بهترین پیشنهاد این است که بیمار هرگز تتو نکند.

     

    منبع: روزنامه صبح نو

    اگرچه محیط کلی کسب و کار، استاندارد زندگی و سیستم دانشگاهی، بخش مهمی در اتخاذ این تصمیم بودند، اما نیازهای اختصاصی ما از نظر تکنولوژی، ابتکار در سیستم حمل و نقل و فرهنگ استفاده از وسایل نقلیه در نهایت باعث شد که آتلانتا به عنوان انتخاب برتر برای ما تثبیت شود.این شعبه جدید ماه آینده، راه‌اندازی خواهد شد. گروه پژو سیتروئن به شرکت‌های مرسدس‌بنز و پورشه که در آتلانتا دفتر مرکزی دارند، وصل می‌شود.

    گروه خودروسازی فرانسوی پژو سیتروئن، آتلانتا را به‌عنوان موقعیت دفتر مرکزی جدید خود در آمریکای شمالی انتخاب کرده است. این شرکت که در حال حاضر دومین خودروساز بزرگ در اروپاست، در نظر دارد خودروهای خود را تا سال ۲۰۲۶ در آمریکا به فروش برساند.لاری دومینیک، رییس پژو سیتروئن در آمریکای شمالی با اعلام این خبر گفت: گروه پژو سیتروئن یک سال زمان صرف تصمیم‌گیری برای انتخاب موقعیت مکانی این دفتر مرکزی کرد. ما تمام جنبه‌ها و زوایای جامعه آتلانتا را در نظر گرفتیم و به این نتیجه رسیدیم که مناسب‌ترین مکان برای ما محسوب می‌شود.

    تاسیس دفتر پژو سیتروئن در آمریکا

    اگرچه محیط کلی کسب و کار، استاندارد زندگی و سیستم دانشگاهی، بخش مهمی در اتخاذ این تصمیم بودند، اما نیازهای اختصاصی ما از نظر تکنولوژی، ابتکار در سیستم حمل و نقل و فرهنگ استفاده از وسایل نقلیه در نهایت باعث شد که آتلانتا به عنوان انتخاب برتر برای ما تثبیت شود.این شعبه جدید ماه آینده، راه‌اندازی خواهد شد. گروه پژو سیتروئن به شرکت‌های مرسدس‌بنز و پورشه که در آتلانتا دفتر مرکزی دارند، وصل می‌شود.

    گروه پژو سیتروئن قبل از آوردن خودروهای خود در آمریکا، کارهای زیادی در دست اقدام دارد. سال گذشته، این شرکت نرم‌افزاری به نام Free2Move را معرفی کرد که به کاربران آن این امکان را می‌دهد که یک ارایه دهنده خدمات که همسو با نیازهای آنان است را انتخاب کنند. بعد از آن، این گروه یک خدمت حمل‌ونقل با خودروهای خود ارایه خواهد کرد. این استراتژی به این خودروساز کمک خواهد کرد تا با جمع‌آوری اطلاعات کلیدی در مورد مشتریان آمریکایی، بتواند عملیات خود را توسعه دهد.

    دومینیک سال گذشته گفت که محصولات نسل بعدی گروه پژو سیتروئن متناسب با قوانین آمریکا طراحی خواهد شد. او خاطرنشان کرد که خودروهای سگمنت C و D نامزدهای خوبی برای بازار آمریکای شمالی بودند.با این وجود، او چیزی در خصوص اینکه کدام برند از گروه پژو سیتروئن قرار است به‌عنوان تولید اول در اینجا به فروش برسد، نگفت. گفتنی است این خودروساز، مالیکت برندهای پژو، سیتروئن، دی‌اس، اوپل و وکس‌هال را دارد.

    داستان پشت پرده Call of Duty: WWII؛ نگاهی به تاریخچه قدیمی ترین لشکر پیاده آمریکا

    آخرین ساخته اسلج‌همر گیمز، Call of Duty: WWII مدتی پیش به بازار آمد و نقدهای قابل قبولی دریافت کرد. WWII یکبار دیگر به ریشه هایی بازگشته که روزی باعث شهرت این فرنچایز بودند و ریشه هایی که برای نزدیک به یک دهه، به دست فراموشی سپرده شده بودند. اما این صرفاً یک فرصت دیگر برای روایت داستان های قدیمی جنگ، با حضور «نسل برتر» نیست. لایه ای اضافه از مسئولیت پذیری به چشم می خورد که در اعماق داستان سرایی بازی پیاده شده است.

    Call of Duty: WWII از نگاه سربازی جوان در «لشکر پیاده نظام نخست» ارتش ایالات متحده دنبال می شود؛ واحد نظامی کماکان فعالی که سال گذشته ۱۰۰ ساله شد. این یعنی لشکر نخست، قدیمی ترین لشکر پیاده نظام ایالات متحده است؛ لشکری که هم جلوداری برای تمام لشکرهای پیاده نظامی بعدی خود بوده و هم سرمشقی برای آنها. سربازان این لشکر، از زمان جنگ جهانی نخست بی وقفه مشغول خدمت به کشورشان بوده اند و دائماً در تماشاخانه های سراسر جهان به تصویر کشیده می شوند.

    جدیت لازم برای روایت بخشی از تاریخچه لشکر نخست به راحتی هنگام مصاحبه با اسلج‌همر گیمز در جریان نمایشگاه E3 مشهود بود. «این مسئولیتی سنگین است». تولگا کارت، مدیر ارشد توسعه بخش تک نفره WWII ادامه داد: «یک نفر قبلاً از من پرسید که آیا این یک موهبت است یا یک نفرین. یک موهبت است، ما می توانیم روی زندگی میلیون ها بازیکنی تاثیر بگذاریم که پیشتر با چنین چیزی مواجه نشده اند.»

    برای کسب اطلاعات بیشتر، وب سایت پالیگان با «کانتینی پارک» واقع در ویتون ارتباط برقرار کرد؛ تاسیساتی منحر به فرد که در حومه های غربی شیکاگو بنا شده است. نکته جالب اینجاست که این تاسیسات، در ایالت محل تولد رابرت آر. مک کورمیک بنا شده است؛ کلنلی بازنشسته در لشکر نخست و بنیان گذار خبرگزاری شیکاگو تریبون. کانتینی ضمناً موزه لشکر نخست را هم در خود جای داده است.

    در ادامه این مقاله، وب سایت پالیگان به صحبت با دکتر پاول اچ. هربرت نشسته که مدیر اجرایی موزه لشکر نخست به حساب آمده و خود نیز کلنلی بازنشسته در ارتش ایالات متحده است. ادامه این مقاله را با یکدیگر می خوانیم.

    تغییر الگو

    «لشکر، مفهومی نسبتاً مدرن است». هربرت ادامه می دهد: «این مفهومی نظامی است که به قرن بیستم تعلق دارد و مفهومی که توانسته تا قرن بیست و یکم هم دوام بیاورد؛ بازتابی است از انقلاب صنعتی قرن بیستم.»

    پیش از شکل گیری لشکر پیاده نظام نخست در ژوئن ۱۹۱۷، ارتش ایالات متحده به هنگ تقسیم می شد. هنگ، گروهی شامل هزار سرباز بود که اکثراً تفنگ به دست داشتند و تجهیزات دیگرشان توسط سربازان سواره نظام و روی اسب حمل می شد. فرماندهی و کنترل، تقریباً به همان شیوه قرون وسطایی انجام می شد؛ با پرچم ها و شیپورچی هایی که به سربازان می گفتند به کدام سو بروند.

    پیش از شکل گیری لشکر پیاده نظام نخست در ژوئن ۱۹۱۷، ارتش ایالات متحده به هنگ تقسیم می شد

    لشکر پیاده نظام نخست، به مراتب گسترده تر بود. در آغاز این لشکر بالغ بر ۱۸ هزار سرباز را در خود جای می داد اما فارغ از ابعادش، ساختار منحصر به فردی هم داشت. لشکر نخست، اولین نیروی «متمرکز» واقعی ارتش ایالات متحده بود. در هسته اش هزاران پیاده نظام سنتی داشت، اما عنصر پشتیبانی توپخانه ای، عنصر پشتیبانی هوایی و عناصر ارتباطی و ترابری، نبردهای این لشکر را متمایز می کردند.

    برای نخستین بار در تاریخ، لشکر ایالات متحده تحت فرمان تنها یک افسر قرار گرفت و هرآنچه برای شکل گیری نبردهای مدرن لازم بود، به صورت خودگردان اداره می شد. چالش، تشکیل نیرویی بود که اعضایش می توانستند در ابعاد وسیع با یکدیگر همکاری کنند؛ معمولاً هم در نقطه ای دورافتاده و به دور از کُرنای ترومپت.

    هربرت می گوید «چالش بنیادین این است که شما تلاش می کنید تعاملات هنگ پیاده نظام را با هنگ توپخانه همگام کنید.» در جنگ جهانی نخست، توپ ها دیگر سلاحی برای «شلیک مستقیم» نبودند. توپخانه های آن زمان چنان برد زیادی داشتند که خدمه دیگر نیازمند دیدن دشمنانی که به آنها شلیک می کردند نبودند. در عوض، خمپاره اندازها و سایر سلاح های بزرگ جایگزین توپ ها در خطوط مقدم شدند؛ موج نخست دشمنان را از پیش رو بر می داشتند تا پیاده نظام حمله ای رعدآسا داشته باشد. روش های تازه ای از مبارزه در پیش گرفته شد، و هماهنگی و زمان بندی عناصری کلیدی بودند.

    بالای سر

    wwi 5 1 w1000 - داستان پشت پرده Call of Duty: WWII؛ نگاهی به تاریخچه قدیمی ترین لشکر پیاده آمریکا

    اولین آزمایش عملکرد لشکر نخست در بیست و هشتم ماه مه ۱۹۱۸ و در نزدیکی کانتینی فرانسه انجام شد. «معمولاً به افسران می گویم تا نگاهی موشکافانه نسبت به این نبرد آغازین در تاریخ لشکرها داشته باشند.» هربرت توضیح می دهد: «می توانید به فرمان هایی که به لشکر نخست داده شد نگاه کنید. اگر قرار باشد چنین مستندی را به یک افسر ارتش امروزی بدهید، او نگاهی به برگه خواهد کرد و دقیقا متوجه منظورش می شود. فکر می کنم اگر همین فرمان ها را به یولیسیز سایمن گرانت [سرلشکر نیروهای داوطلب آمریکا و هجدهمین رییس جمهور آمریکا] نشان بدهید، او سردرگم خواهد شد. او دقیقاً متوجه نخواهد شد که شما درباره چه چیزی صحبت می کنید.»

    در نبرد کانتینی، یک نیروی آلمانی تپه ای کوچک را به تصرف خود درآورده بود و از آن برای رصد سربازان متحدین استفاده می کرد. هنگ توپخانه لشکر نخست می توانست وارد منطقه شده و سلاح های آلمانی ها را بمباران کند. با از پیش رو برداشتن این سلاح ها، پیاده نظام ایالات متحده حمله پایانی را به صورت موازی با شلیک توپخانه پیش می برد و در عین حال، شلیک توپ ها به گونه ای زمان بندی شد که با سرعت پیشروی پیاده نظام هماهنگ باشد. بعد از بازپس گیری منطقه تحت تصرف آلمانی ها، آمریکایی ها با پشتیبانی توپخانه، نیروی هوایی و نیروی زرهی فرانسه، حمله متقابل را خنثی می کند.

    بدون شک این نبردی نسبتاً کوچک بود، اما به متحدین اروپایی اثبات کرد که آمریکایی ها با راه و روش نبرد آشنا هستند. «خودتان را جای افسری بگذارید که این نبرد را برنامه ریزی کرده است.» هربرت ادامه می دهد: «تمام این مسائل –تانک ها، هواپیماها، ماشین گان ها- تکنولوژی های برتر زمان خود بوده اند. تمام این تکنولوژی ها در آن زمان به همان اندازه ای برای فرماندهان غریب بوده اند که نانوتکنولوژی و نبرد سایبری برای نسل فعلی افسرها غریب هستند. این یک نقطه تحول بوده است.»

    «و لشکر جانانه می جنگید. لشکر نخست در کانتینی و سایر نبردهای خود در جریان جنگ جهانی اول موفق شد؛ درست مانند ۴۸ لشکر دیگری که آمریکا به فرانسه فرستاد.»

    هربرت به برخی از تاثیرگذارترین چهره های لشکر نخست در آن دوران اشاره می کند. از میان افراد نام برده می توان به رابرت بولارد اشاره کرد که ژنرال دوم این واحد بود و رهبری نبرد کانتینی را برعهده داشت. پس از او نام جرج سی. مارشال به گوش می رسد که مدیر دفتر ارتش آمریکا بود و معماری طرح مارشال برای بازسازی اروپا پس از جنگ جهانی دوم را برعهده داشت.

    فرمانده تاثیرگذار دیگر لشکر نخست در آن زمان، تئودور روزولت جونیور، فرزند تئودور روزولت رییس جمهور بود. هربرت او را مردی شدیداً تاثیرگذار بر سربازان زیر نظرش توصیف می کند. روزولت جونیور بود که فرماندهی هنگ پیاده نظام بیست و ششم لشکر نخست را در کانتینی برعهده داشت و وی بود که به خنثای نخستین ضد حمله آلمانی ها کمک کرد. همین روزولت جونیور بعداً و در جریان جنگ جهانی دوم، به لشکر نخست بازگشت.

    مشعل، هاسکی و اوورلُرد

    wwii 2 w1000 - داستان پشت پرده Call of Duty: WWII؛ نگاهی به تاریخچه قدیمی ترین لشکر پیاده آمریکا

    تئودور روزولت جونیور

    هربرت می گوید وقتی لشکر پیاده نظام نخست عازم نبرد در جنگ جهانی دوم شد، نیرویی با قدرت نظامی به مراتب بالاتر بود. بخشی از این موضوع، خیلی ساده به پیشرفت های تسلیحاتی از زمانی جنگ جهانی نخست باز می گردد. لشکر نخست توپخانه وسیع تری داشت، ماشین گان های بیشتری به اختیار گرفته بود و کاملاً موتوری شده بود؛ یعنی تک تک سربازها با وسایل نقلیه به نبرد فرستاده می شدند. این موضوع سبب شد لشکر نخست، سریع تر و مرگبارتر از هر زمان دیگر باشد.

    تغییر کلیدی دیگر، بهره گیری از رادیو بود.

    «ارتباطات در جنگ جهانی نخست اساساً به کمک تلفن انجام می شد.» هربرت توضیح می دهد: «شما سیم های فیزیکی را در سرتاسر زمین نبرد می کشیدید، از یک مقر فرماندهی به مقر فرماندهی دیگر… و هماهنگی ها به این شکل انجام می شد. ضمناً آنها از دونده ها هم استفاده می کردند.»

    «رساندن اطلاعات از یک نقطه به نقطه دیگر بسیار بسیار سخت بود و هماهنگی سریع هم همینطور. از زمانی که لشکر نخست به صورت بدون سیم هماهنگی ها را انجام داد، همه چیز تغییر کرد.» شاید مهم ترین نکته، این حقیقت باشد که بسیاری از افرادی که فرمان ها را از طریق این رادیوها اعلام می کردند، همان افرادی بودند که تقریباً یک نسل قبل، هدایت لشکر نخست را در نبردها برعهده داشتند.

    بسیاری از افرادی که فرمان ها را از طریق رادیوها اعلام می کردند، همان افرادی بودند که تقریباً یک نسل قبل، هدایت لشکر نخست را در نبردها برعهده داشتند

    عنصر مهم در موفقیت های ابتدایی لشکر نخست، افسر فرمانده آن بود؛ ژنرالی دو ستاره به نام تری آلن که هربرت او را «افسری مغرور و سنت شکن» توصیف می کند. زیر نظر او، ژنرال تک ستاره دیگری فعالیت می کرد که به همان میزان مغرور و سنت شکن بود و کسی نبود جز تئودور روزولت جونیور.

    تحت نظر آلن و روزولت، لشکر نخست یکی از اولین گروه هایی بود که طعم نبرد را در جنگ جهانی دوم چشید. این لشکر نقشی اساسی در «عملیات مشعل» (حمله متحدین به آفریقای شمالی) و «عملیات هاسکی» (حمله متحدین به سیسیلی) ایفا کرد. هربرت توضیح می دهد که رکورد نبردهای لشکر نخست به قدری چشمگیر بود و رهبری آن به قدری صریح که بنابر گزارش ها، ژنرال عمر بردلی به تمسخر گفته «لشکر نخست فکر می کند ارتش ایالات متحده شامل یک لشکر نخست و هشت میلیون جایگزین است».

    بعد از سیسیلی، هدایت لشکر نخست به ژنرال کلارنس هیوبنر واگذار شد که خود یکی از کهنه کاران نبرد کانتینی در سال ۱۹۱۸ میلادی بود. «هیوبنر همراه با هنگ بیست و هشتم در جنگ جهانی نخست جنگید.» هربرت ادامه می دهد: «او در تمام نبردهای بزرگ جنگ جهانی نخست جنگید و در همه آنها، عضوی از لشکر نخست بود. او قطب مخالف تری آلن به حساب می آید. او یک سرباز حرفه ای بود. سختگیر و حقیقتاً اهل انضباط.»

    «او به کاری که باید انجام می شد تسلط داشت. او اعتقاد داشت باید سربازها را شدیداً تحت تعلیم قرار داد و بعد از آن، باز هم تعلیم شان داد. اگر آنها غر می زدند، خیلی ساده به معنای روحیه قوی شان بود. بنابراین آنها را باز هم تعلیم می داد تا بیشتر از پیش غر بزنند.»

    هربرت دقت فزاینده هیوبنر به جزییات را عامل عملکرد بی نظیر لشکر نخست در فرودهای «روز دی» می داند؛ زمانی که «شماره یک بزرگ قرمز» پا به ساحل اوماها گذاشت.

    باقی داستان

    teddy jr w1000 - داستان پشت پرده Call of Duty: WWII؛ نگاهی به تاریخچه قدیمی ترین لشکر پیاده آمریکا

    فرودهای روز دی و حمله به نورماندی داستان هایی هستند که طی ۷۰ سال اخیر، بارها روایت شده اند و نقشی اساسی در کمپین داستانی Call of Duty: WWII ایفا می کنند. اما داستان لشکر نخست در همین جا به پایان نمی رسد.

    این واحد نظامی نبردهای شجاعانه ای را دوشادوش متحدین پشت سر گذاشت و جزو نخستین گروه هایی بود که با عبور از رودخانه راین، وارد قلب آلمان شد. در واقع به گفته هربرت، لشکر نخست طی چهار ماه پایانی جنگ جهانی دوم، تلفات بیشتری نسبت به شش ماهه منتهی به حمله نورماندی از خود به جای گذاشت که فرودهای روز دی و نبرد بولج را شامل می شد.

    لشکر پیاده نظام نخست آمریکا جزو اولین گروه هایی بود که با عبور از رودخانه راین، وارد قلب آلمان شد

    لشکر نخست نه تنها هنگام شکل گیری اتحاد اروپایی ها در صحنه حاضر بود، بلکه تا پایان نیز جنگ را به چشم دید. وقتی فرمان آتش بش در روز هشتم مه ۱۹۴۵ صادر شد، لشکر نخست در میانه یک حمله بود.

    هربرت می گوید: «این سربازان به معنای واقعی کلمه مسیر ساحل اوماها در فرانسه را تا چک اسلواکی پیمودند. آنها هر روز می جنگیدند و تنها استثنا، استراحت دو هفته ای پس از نبرد در جنگل هورتگن بود. لشکرهای دیگری هم هستند که می توانند ادعایی مشابه داشته باشند. به عنوان مثال لشکر هوانورد صد و یکم را در نظر بگیرید؛ اما این لشکر به نبرد می رفت و باز می گشت. بعد از هر نبرد، لشکر هوانورد صد و یکم به انگلیس باز می گشت و چند هفته استراحت می کرد تا برای پرش بعدی خود با چتر آماده شود. اما لشکر نخست اینگونه نبود.»

    اواخر جنگ، لشکر نخست نقشی کلیدی در آزادی چندین اسارتگاه ایفا کرد و زندانیان زیادی را از دست نازی ها رهانید. «در روز هشتم مه، لشکر نخست یک نیروی نظامی است و در روز نهم مه، هیچ ماشه ای را نمی کشد. در عوض تلاش می کند به وضعیت ده ها هزار بی خانمان، پناهنده و قربانیان اسارتگاه ها رسیدگی کند.»

    20170918 FDM 05 267  1  w1000 - داستان پشت پرده Call of Duty: WWII؛ نگاهی به تاریخچه قدیمی ترین لشکر پیاده آمریکا

    بعد از جنگ جهانی دوم، لشکر نخست به نبردهای ویتنام، بالکان، عراق و افغانستان فرستاده شد. تاریخچه کامل این واحد نظامی، برای چنین مقاله ای و حتی یک کتاب بسیار طولانی است. به همین خاطر است که اخیراً به خاطر سرمایه گذاری ۲۵ میلیون دلاری کانتینی پارک، موزه لشکر نخست افتتاح شده است. منابع تازه، به هربرت و سایر کارمندان کمک می کند تا داستان لشکر نخست مدرن را به گوش مردم برسانند.

    بخشی از ماموریت هربرت به عنوان مدیر اجرایی موزه لشکر نخست، کمک به بازدیدکنندگان در درک تاثیر دنباله دار «شماره یک بزرگ قرمز» در جهان مدرن است. هنگامی که در ماه آوریل ۲۰۱۷ و مدتی بعد از رونمایی Call of Duty: WWII با وی مصاحبه شد، هربرت به توضیح درباره المان های مختلف لکشر نخست که امروزه در فراسوی آب ها مورد استفاده قرار می گیرند صحبت کرد.

    «لشکرهای امروزی به شکل کاملاً متفاوتی نسبت به جنگ جهانی دوم، جنگ سرد یا جنگ ویتنام مورد استفاده قرار می گیرد. آنها به عنوان یک لشکر وارد عمل نمی شوند، بلکه به عنوان تیپ های نظامی فعالیت می کنند. این تیپ ها بخش کوچکتری از لشکر هستند و به هر نقطه ای از جهان که لازم باشد ارسال می شوند.»

    «در حالی که من و شما مشغول صحبت هستم، مقر لشکر نخست در بغداد قرار دارد و به وزارت دفاع عراق در برابر داعش یاری می رساند. تیپ هوانورد لشکر پیاده نظام نخست همن هفته گذشته پس از ماموریتی نه ماهه در افغانستان و تلاش برای حمله هوایی علیه طالبان و داعش در روندی هر روزه، به خانه بازگشت.»

    «امروز می توانید به هر نقطه ای از جهان بروید، تقریباً هر محلی که تیتر خبرگزاری ها را به خود اختصاص داده و در آنجا شاهد حضور لشکر پیاده نظام نخست خواهید بود.»

    بنابراین هنگامی که طرفداران فرنچایز Call of Duty مشغول تجربه WWII هستند، صرفاً جای پای پدربزرگان خود را دنبال نمی کنند؛ بلکه نقش نسل پیشین سربازهایی را ایفا می کنند که امروز در حال خدمت به آمریکا هستند.

    می‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از روزهای دیگر بارداری‌تان باید فعال و پرجنب‌وجوش باشید. با نزدیک شدن به روزهای پایانی بارداری، طبیعی است که استرس و هیجان بیشتری را تجربه کنید اما نباید فراموش کنید که در این هفته مهم کارهای زیادی هم برای انجام دادن دارید.

    اگر در این روزها به‌سر می‌برید و می‌خواهید از برنامه‌ای که در این یک هفته بر اساس آن عمل کنید مطلع شوید، صحبت‌های متخصص زنان و فوق‌تخصص نازایی و لاپاراسکوپی را از دست ندهید. در این صفحه با کمک دکتر صفارزاده، هم فهرست خریدتان را تکمیل می‌کنیم و هم توصیه‌هایی برای داشتن زایمان آسان‌تر را با شما در میان می‌گذاریم.

     

    روزهای باقی مانده زایمان
    طبیعی می‌خواهید یا سزارین؟
    بعضی نکاتی که در هفته آخر بارداری باید رعایت شوند بستگی به نوع زایمان (طبیعی یا سزارین) دارند. برای مثال کسانی که می‌خواهند سزارین شوند بهتر است در هفته آخر فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند اما اگر قرار است زایمان طبیعی انجام شود باید فعالیت فیزیکی و پیاده‌روی را به روزی سه تا پنج ساعت افزایش داد زیرا فشار روی دهانه رحم و بالا و پایین شدن سر جنین مقداری دهانه رحم را نرم می‌کند و باعث می‌شود زایمان راحت‌تر انجام شود.

    یک هفته مانده به آمدن نی‌نی!
    کسانی که می‌خواهند سزارین شوند هم بهتر است در هفته آخر پیاده‌روی سبک داشته باشند به این دلیل که احتمال انعقاد خون در پاها طی بارداری شش تا هشت برابر یک فرد عادی می‌شود. در روزهای پایانی بارداری نیز از آنجایی که رحم فشار زیادی روی عروق اندام تحتانی یعنی پاها می‌آورد این احتمال افزایش پیدا می‌کند.

    پس خانمی که می‌خواهد سزارین شود لازم نیست تمام مدت استراحت کند بلکه باید فعالیت فیزیکی داشته باشد و پایش را از مچ در تختخواب تکان دهد و خم و راست کند. در واقع این افراد می‌توانند صبح یا عصر نیم ساعت تا ۴۵دقیقه پیاده‌روی سبک داشته باشند. در کل، بارداری یک بیماری نیست و نیازی به استراحت مطلق وجود ندارد بنابراین انجام حرکات نرمشی، ایروبیک سبک‌و استفاده از تردمیل همگی مجاز هستند.

    ورزش برای چه کسانی ممنوع است؟
    کسانی که جفت سرراهی دارند، کسانی که احتمال زایمان زودرس دارند و هنوز به هفته آخر نرسیده‌اند، کسانی که به علت لکه‌بینی و احتمال زایمان زودرس یا احتمال آبریزش تحت استراحت مطلق هستند، کسانی که جنین‌شان کوچک است اما آنقدر کوچک نیست که مجبور شویم آن را خارج کنیم (کاهش رشد داخل رحمی جنین)؛ همگی باید استراحت‌شان خیلی بیشتر و پیاده‌روی‌شان خیلی کمتر باشد. درست است که تحرک در روزهای بارداری زایمان را آسان‌تر می‌کند و شرایط بهتری را برای خود مادر ایجاد می‌کند، اما زیان ورزش کردن و پرتحرکی برای این افراد از سودش بیشتر است.

    مراقب پوست خود باشید!
    یک تا دو هفته آخر توصیه می‌شود سینه‌های خود را با ویتامین AD یا روغن بادام تلخ یا روغن زیتون چرب کنید زیرا بعد از زایمان برای شیر دادن، از سینه خیلی زیاد استفاده می‌شود و ممکن است پوست آن زخم شود. پس پوست آن را همیشه چرب نگه دارید تا مجبور به تحمل درد و سوزش هنگام شیر دادن نباشید. همچنین اگر سینه فرورفته دارید بهتر است طی هفته آخر نوک آن را با ماساژ یا شیردوش به طرف بیرون بکشید.

    سینه‌‌بند شیردهی بخرید
    هفته آخر بهترین زمان برای خریدن سینه‌‌بند شیردهی است. در روزهای آخر، سینه‌ها به بزرگ‌‌ترین سایز در زمان بارداری می‌رسند. با این حال موقع خرید سینه‌‌بند باز هم یکی دو سایز بزرگ‌تر بخرید چون چند روز پس از زایمان سینه‌ها پر از شیر می‌شوند و دوباره چند سایز دیگر افزایش پیدا می‌کنند. سینه‌بند شیردهی را از جنس نخی و با نوار پهن در زیر آن انتخاب کنید.

    غذای سبک بخورید
    توصیه می‌شود در هفته‌های آخر بارداری غذای سبک‌تر میل کنید زیرا دردهای زایمانی ممکن است به هر طریقی شروع شوند و در این شرایط، معده نسبتا پر بهتر از معده خیلی پر است. در واقع اگر قرار باشد به صورت اورژانس سزارین انجام شود هرقدر معده خالی‌تر باشد، بهتر است. علاوه بر این در فرهنگ ما استفاده از مواد سردی در هفته پایانی بارداری توصیه می‌شود تا احتمال زردی نوزاد کمتر شود که البته این موضوع اثبات شده نیست.

    با این حال به طور تجربی دیده شده که تا حدودی تاثیرگذار است اما متاسفانه جلوی زردی فیزیولوژیک را نمی‌گیرد بنابراین اصراری به انجام این کار نداریم.

    رنگ مو در هفته آخر مجاز است
    خیلی از خانم‌های باردار سوال می‌کنند که آیا در هفته‌های آخر می‌توانند از رنگ مو استفاده کنند یا خیر. حقیقت این است که استفاده از رنگ موهای معمولی و دارای آمونیاک در تمام بارداری ممنوع است. با این حال یک بار رنگ کردن مو در هفته آخر بارداری خطر زیادی به همراه نخواهد داشت و می‌توانند این کار را انجام دهند. البته بهتر است حتی در این هفته هم موهای خود را با رنگ‌های بدون آمونیاک رنگ کنند.

    یک روز درمیان دوش بگیرید
    در هفته آخر، حتما باید هر روز یا یک روز در میان دوش بگیرید. این کار به زایمان طبیعی کمک می‌کند و باعث می‌شود برای رفتن به بیمارستان آماده باشید. در ایران پزشکان معمولا از هفته ۳۷ و ۳۸ بارداری به بعد استفاده از وان آب را توصیه نمی‌کنند اما در خارج از کشور این موضوع اهمیتی ندارد و خانم‌های باردار تا آخرین روز هم می‌توانند از وان و استخر استفاده کنند.

    به هر حال از آنجایی که احتمال پارگی کیسه آب در هفته آخر وجود دارد و ممکن است در آب متوجه آن نشویم بهتر است در این هفته خانم باردار از وان و استخر استفاده نکند. لازم به ذکر است که درجه آب برای دوش گرفتن و استخر باید به اندازه درجه حرارت بدن یعنی ولرم باشد.

    چمدان‌تان را آماده کنید!
    حداقل یک هفته مانده به موعد سزارین و دو سه هفته مانده به موعد زایمان طبیعی، ساک بیمارستان را آماده کنید و تمام وسایل لازم برای مادر و نوزاد را درون آن قرار دهید. همچنین تمام مدارک لازم برای بیمارستان ازجمله شناسنامه و کارت ملی خود و همسرتان را در دسترس بگذارید چون گاهی اوقات لحظه رفتن به بیمارستان آنقدر سریع اتفاق می‌افتد که مدارک و کارت‌ها فراموش می‌شوند و دغدغه خاطری برای بستری شدن پیش می‌آید.

    یک هفته مانده به آمدن نی‌نی چکار کنم؟
    علاوه براین، بعد از زایمان به چند نوع اقلام بهداشتی نیاز دارید که می‌توانید همان موقع از داروخانه بیمارستان خرید کنید، اما می‌توانید پیش از آن هم خریدتان را کرده باشید تا خیال‌‌تان راحت باشد. نوار بهداشتی‌های بزرگ معمولی، بتادین، الکل سفید، گاز استریل، ملحفه و زیرانداز یکبار مصرف و پودر شوینده ضدحساسیت برای لباس‌های نوزاد جزء همین اقلام هستند. گذشته از این محصولات بهداشتی، برای خودتان یک جفت دمپایی و یک پیراهن آزاد بلند برای پوشیدن زیر مانتو در زمان برگشت به خانه بردارید. نوزادتان هم به دو دست لباس، پتو، حوله و ساک حمل نوزاد یا کریر نیاز دارد.

    این علائم را جدی بگیرید!
    در هفته آخر باید به بعضی علامت‌ها، دردها و ترشحات بیشتر دقت کنید. بعضی از این علائم طبیعی هستند و بعضی دیگر خطرناک. گروهی از آنها هم نشانه شروع زایمان هستند.

    لکه‌بینی و خونریزی دارید؟
    درصورت وقوع لکه‌بینی، خونریزی، کاهش حرکات جنین، آبریزش شفاف و کاملا متمایز از ادرار و دردهایی که ۳۰ ثانیه طول بکشند و هر ۱۰ دقیقه یک‌بار تکرار شوند و با یک ساعت استراحت از بین نروند.

    حتما باید به پزشک مراجعه کرد چراکه اینها از علائم شروع دردهای زایمانی هستند و در این حالت حتما باید وضعیت دهانه رحم و قلب جنین در بیمارستان بررسی شود. ترشحات از واژن نیز اگر قرمز یا قهوه‌ای باشند نشانه شروع زایمان هستند.

    درد زایمان همیشه در شکم نیست!
    گاهی اوقات دردهای زایمان در پایین شکم ایجاد نمی‌شوند و ممکن است در بخش‌های بالایی شکم احساس شوند زیرا قله رحم بالاست و تقریبا زیر جناغ سینه قرار دارد. بعضی افراد نیز در ناحیه کمر دچار درد می‌شوند. گاهی نیز درد همراه با حالت تهوع و استفراغ اتفاق می‌افتد. به طور کلی درد زایمان حالت ریتمیک دارد و ممکن است در نواحی غیر از زیر شکم ایجاد شود پس این‌طور فکر نکنید که دچار سنگ کلیه و… شده‌اید؛ در این حالت‌ها حتما باید به بیمارستان مراجعه کنید.

    به حرکات جنین توجه کنید
    در اواخر بارداری حرکات جنین کاهش پیدا می‌کند و بیشتر حرکات در جا خواهد داشت. جنین معمولا بعد از هر وعده غذا باید دو تکان بخورد. در کل روز هم ۹ حرکت باید داشته باشد. این حرکت‌ها بهترین علامت برای سلامت جنین هستند. اگر مادری احساس می‌کند فرزندش از صبح تا ظهر حرکتی نداشته، می‌تواند یک نوشیدنی شیرین بخورد و بعد صبر کند و ببیند تا نیم ساعت دیگر دو تکان می‌خورد یا خیر. اگر تکان نخورد حتما باید برای گرفتن نوار قلب به بیمارستان یا مطب پزشک مراجعه کند.

    روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
    در کل بارداری استفاده از یک فنجان قهوه یا دو تا سه لیوان چای کم‌رنگ در روز مجاز است اما چای و قهوه پر رنگ به مقدار زیاد توصیه نمی‌شود چراکه محرک هستند. درواقع یک خانم باردار خود تپش قلب دارد و با نوشیدن این مایعات تپش قلبش بیشتر می‌شود؛ حتی ممکن است ضربان قلبش به بالای ۱۰۰ برسد و زندگی روزمره‌اش را مختل کند اما برعکس، مصرف آب را باید افزایش دهید و حتما روزی هشت تا ۱۰ لیوان (هر لیوان ۲۵۰ سی‌سی) آب میل کنید.

    متاسفانه مصرف ماء‌الشعیر خیلی بین خانم‌های باردار باب شده است در حالی که باید بدانید این نوشیدنی‌ها مقدار زیادی انرژی ایجاد می‌کنند و باعث چاقی بدون دلیل می‌شوند و در عین حال فایده و خاصیتی هم ندارند. البته مصرف کم آن در حد یک‌بار در هفته اشکالی ندارد اما متاسفانه بعضی خانم‌ها روزی سه تا چهار شیشه ماءالشعیر می‌نوشند! مصرف نوشابه‌های گازدار، چه لایت و چه زیرو نه‌تنها در هفته آخر بارداری بلکه در کل این دوران اصلا توصیه نمی‌شود. دوغ هم اگر توسط خود فرد تهیه شود و نمک کمی داشته باشد مجاز است. شیر نیز نوشیدنی خیلی مهمی است و حتما باید طی بارداری و هفته آخر دو تا سه لیوان در روز نوشیده شود.

    اگر می‌خواهید یبوست نگیرید…
    در روزهای آخر بارداری، حجم رحم و اندازه جنین به حداکثر میزان خود می‌رسد، بنابراین فشار موضعی روی روده‌‌ها افزایش پیدا می‌کند و یبوست یکی از عمده‌ترین مشکلاتی است که خانم‌های باردار در روزهای پایانی با آن مواجه می‌‌شوند؛ به همین دلیل توصیه می‌شود در وعده‌های مختلف از سبزی‌ها و میوه‌‌های تازه و متنوع به میزان زیاد استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید تا هم کمتر دچار یبوست شوید و هم فشار به کف لگن‌تان به حداقل برسد.

    غذای بودار نخورید!
    در روزهای آخر و همچنین طی دوران شیردهی توصیه می‌شود مادران از مصرف غذاهای بودار مثل سیر، پیاز و کلم خودداری کنند زیرا طعم غذا ممکن است وارد شیر شود. بنابراین نوزاد آن را احساس می‌کند و ممکن است از شیر مادر زده شود. گذشته از این، در دوران بارداری بهتر است از مصرف خوراکی‌های یبوست‌زا خودداری کنید اما این توصیه درمورد خوراکی‌های نفاخ خیلی صدق نمی‌کند زیرا معمولا به خانم‌های باردار توصیه می‌شود از سبزیجات استفاده کنند تا کمی اجابت مزاج‌شان روان باشد و این درحالی است که سبزیجات تاحدودی نفاخ هستند.

    روز قبل سزارین چه بخوریم؟
    اگر قرار است سزارین انجام دهید، روز قبل از زایمان ناهارتان را بخورید و عصرانه حدود ساعت هفت آش یا سوپ یا غذای بسیار سبک میل کنید. سپس تا ۱۲ شب می‌توانید فقط مایعات بنوشید؛ از ۱۲ شب به بعد هم باید کاملا ناشتا باشید زیرا تخلیه معده خانم باردار خیلی کند است.

     

    درکل، خانم باردار در روز عمل به‌عنوان یک خانم شکم‌پر درنظر گرفته می‌شود بنابراین هرقدر شکم خالی‌تر باشد احتمال برگشت غذا به داخل ریه هنگام عمل کمتر می‌شود. فقط به خانم‌هایی که مشکل تیروئید دارند و داروی «لووتیروکسین» مصرف می‌کنند توصیه می‌شود صبح روز عمل حدود ساعت چهار یا پنج صبح حتما قرص‌شان را با یک مقدار خیلی کم آب میل کنند زیرا این موضوع از نظر بیهوشی و ثابت بودن وضعیت قلبی در روز عمل اهمیت دارد.

    روز قبل زایمان طبیعی چه بخوریم؟
    زایمان طبیعی معمولا خبر نمی‌کند بنابراین نمی‌توان روز قبل زایمان را دقیق تعیین کرد. توصیه می‌شود اگر در ابتدای دردهای زایمانی هستید یک دوش آب ولرم بگیرید. همچنین از موقعی که دردها شروع می‌شوند دیگر نباید غذاهای جامد میل کنید چون ممکن است احتیاج به اپیدورال داشته باشید و دچار تهوع و برگشت غذا به داخل ریه شوید بنابراین از زمان شروع درد تنها می‌توانید مایعات، سوپ و غذای خیلی سبک بخورید.

    بعضی زایمان‌های طبیعی نیز مانند سزارین برنامه‌ریزی شده هستند زیرا گاهی اوقات فرد وارد هفته ۴۰ یا ۴۱ می‌شود اما هنوز دردهایش شروع نشده، بنابراین چنین فردی برای زایمان نیاز به اینداکشن و آمپول فشار دارد. در این مواقع فرد می‌داند که چه روزی قرار است زایمان کند، پس روز قبل باید حدود ساعت هفت و هشت شب غذای سبک مثل سوپ، آش و… بخورد. تا ۱۲ شب هم می‌تواند فقط آب مصرف کند، بعد از ۱۲ هم دیگر نباید چیزی بخورد. طی زایمان هم اگر لازم باشد می‌توان برای فرد سرم قندی- نمکی تجویز کرد تا دچار کمبود نشود.

    شب‌ها در کدام حالت بخوابیم؟
    از هفته بیستم بارداری به بعد بهتر است بیشتر روی پهلوی چپ بخوابید چون در این حالت، فشار روی ورید برگرداننده خون از پاها به سمت کبد و قلب کمتر می‌شود و خونرسانی به مادر و جنین افزایش پیدا می‌کند اما اگر نتوانستید به چپ بخوابید بهتر است به پهلوی راست بخوابید. اگر هم کمردرد گرفتید یا در خواب بی‌اختیار به پشت خوابیدید برای مدت کوتاه ایرادی ندارد اما همان‌گونه که ذکر شد بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ است.

    مراقب فشارخون‌تان باشید!
    در دوران بارداری نیازی نیست که هر روز فشارخون‌تان را اندازه بگیرید مگر اینکه چاق یا دیابتی باشید یا سابقه فشارخون بالا و بیماری قلبی در فامیل داشته باشید. در ماه‌های آخر نیز از هفته ۳۶ به بعد هر هفته توسط پزشک ویزیت می‌شوید و فشارتان اندازه‌گیری می‌شود. اگر هم فشارهای حد مرز دارید و در خانه دستگاه فشارخون دارید بهتر است ابتدا ۲۰دقیقه در حالت نشسته و آرام باقی بمانید و بعد برای گرفتن فشار، دست‌تان را در سطح قلب‌تان نگه دارید. ترجیحا از فشارسنج‌هایی استفاده کنید که روی بازو نصب می‌شوند.

    فشارخون در بارداری اگر ۱۳ روی هشت باشد، طبیعی تلقی می‌شود اما اگر بیشتر از این مقدار باشد و علائمی همچون سردرد، سرگیجه، درد قسمت فوقانی شکم، کبد یا حتی معده، تاری دید یا دیدن نقاط نورانی جلوی چشم، تهوع، استفراغ، ورم یکدفعه پاها و… با آن همراه باشد باید حتما به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید چون فشارخون بارداری می‌تواند در عرض چند روز یا حتی چند ساعت از یک فشار خیلی عادی به یک فشار خیلی بالا و خطرناک تبدیل شود.

    اگر قندخون‌تان روی مرز است …
    قندخون معمولا در هفته ۳۲ و ۳۶ بارداری اندازه‌گیری می‌شود. بعد از آن اگر در حد طبیعی بود دیگر نیازی به اندازه‌گیری نخواهد داشت چراکه دیگر بالا نمی‌رود، فقط ممکن است در هفته آخر کمی بالا برود که آن هم برای جنین مشکل‌ساز نخواهد بود اما اگر فرد دیابتی باشد یا قند خونش در حد مرز باشد پزشک هر ۱۰ روز یک بار قندش را اندازه‌گیری می‌کند.

    در هفته آخر هستید اما درد زایمان ندارید؟
    بعضی از خانم‌های باردار در پایان بارداری دچار دردهای زایمانی نمی‌شوند که البته علت آن ممکن است همیشه مشخص نباشد. یکی از دلایل این وضعیت ممکن است بزرگ بودن جنین یا بالاتر بودن سر جنین از لگن باشد یا ممکن است جنین سرش را یک مقدار به‌صورت اریب بگذارد و نتواند وارد لگن شود.

    به این ترتیب فشاری روی دهانه رحم نمی‌آید و دردهای زایمان شروع نمی‌شود. در خارج از کشور پزشک معمولا تا هفته ۴۱ صبر می‌کند و در هفته ۴۱ تا ۴۲ یک روز در میان از فرد نوار قلب و سونوگرافی بیوفیزیکال پروفایل می‌گیرد. در پایان هفته ۴۲ نیز معمولا اینداکشن و تزریق آمپول فشار شروع می‌شود تا زایمان صورت گیرد.

    اگر کیسه آب‌ پاره شد…
    در صورت پارگی کیسه آب نباید ترس زیادی پیدا کنید زیرا احتمال رخداد وضعیت اورژانسی خیلی کم است. حالت اورژانس معمولا برای کسانی اتفاق می‌افتد که جنین‌شان به پا قرار گرفته است، در این صورت اگر کیسه آب به طور ناگهانی پاره شود بندناف ممکن است از کنار باسن جنین لیز بخورد و پایین بیاید.

    این حالت پرولاپس بندناف نام دارد که بسیار خطرناک است. اگر واقعا بندناف بیرون افتاده باشد خانم باردار باید تا رسیدن به بیمارستان در حالت سجده قرار بگیرد.

    در این حالت فشار سر یا باسن جنین از روی بندناف برداشته می‌شود. به غیر از این یک مورد اورژانسی معمولا با پاره‌شدن کیسه آب اتفاق دیگری نمی‌افتد؛ حتی وقت دارید یک دوش بگیرید. فقط یادتان باشد که در حالت ایستاده یا نشسته قرار بگیرید و دیگر نخوابید.

    پاره شدن کیسه آب به این ترتیب است که یک آب گرم شفاف به‌صورت غیرارادی از واژن خارج می‌شود، یعنی مثل ادرار نیست که قابل کنترل باشد.
    از زمان پارگی کیسه آب هم معمولا برای شکم اول ۱۴ تا ۲۰ ساعت طول می‌کشد تا زایمان انجام شود، برای شکم دوم نیز این زمان معمولا هشت تا ۱۴ ساعت است بنابراین نیازی به نگرانی و عجله زیاد نیست اما نباید بی‌دلیل هم معطل کنید و دیر به بیمارستان برسید.

    احساس می‌کنید تب دارید؟
    برای اندازه‌گیری درجه حرارت بدن حتما از دستگاه‌های تب‌گیر الکترونیکی یا جیوه‌ای استفاده کنید. تب‌گیر را می‌توانید زیر زبان یا زیر بغل قرار دهید. اگر آن را زیر بغل گذاشتید باید یک درجه به نتیجه اضافه کنید. درجه حرارت زیر زبان نیز دمای واقعی بدن را نشان می‌دهد. درجه حرارت بالای ۲/۳۸ معمولا برای ما تب محسوب می‌شود، البته به شرط اینکه آب بدن کافی باشد. اولین علت احساس تب در خانم‌های باردار این است که به اندازه کافی آب نمی‌نوشند. اگر دمای بدن‌تان بالای ۲/۳۸ باشد باید به پزشک مراجعه کنید.

    اگر دچار ورم ناگهانی شده‌اید …
    در تمام جلسات ویزیت بارداری، وزن اندازه‌گیری می‌شود تا روند افزایش آن بررسی شود بنابراین لازم نیست هر روز در خانه خودتان را وزن کنید اما درصورتی که دچار ورم و افزایش وزن ناگهانی شوید باید به پزشک مراجعه کنید. اندازه‌گیری وزن بهتر است صبح‌ها بعد از دستشویی رفتن و قبل از صبحانه با لباس خانه همیشگی‌تان انجام شود.

    کمردرد امان‌تان را بریده است؟
    برای کاهش کمردرد در روزهای آخر پوشیدن لباس‌‌های راحت و سبک و همچنین استفاده از کفش‌‌هایی با پاشنه سه سانتی‌‌متر (نه کمتر و نه بیشتر) توصیه می‌شود. از طرفی باید از انجام کارهای سنگین پرهیز کنید. بسیاری از خانم‌‌ها در روزهای آخر بارداری دوست دارند اتاق کودک‌شان را بچینند و بالای نردبان و صندلی بروند اما این کارها علاوه بر آنکه باعث تشدید کمردرد دوران بارداری می‌شوند، بسیار هم خطرناک هستند. متاسفانه بعضی خانم‌ها به‌دلیل همین سهل‌‌انگاری‌‌ها در روزهای پایانی بارداری دچار سقط جنین شده‌اند.

    آزمایش مخصوص هفته‌های آخر
    در روز زایمان نیز گروه خونی مشخص می‌شود و برای بیمار خون رزرو می‌شود. این آزمایش‌ها به این دلیل در دو تا سه هفته آخر انجام می‌شوند که اگر فرد دچار زایمان زودرس شود، نتیجه آنها را داشته باشیم.

    بارداری طولانی بی‌خطر هم نیست!
    مدت زمان مجاز برای صبر کردن تا زایمان در نژادهای مختلف، متفاوت است. برای مثال در سیاه‌پوست‌ها این زمان ۳۹ هفته است یعنی اگر یک سیاه‌پوست جنین خود را بیشتر از ۳۹ هفته نگه دارد در داخل شکمش می‌میرد. متاسفانه در کشور ما نیز نمی‌توان جنین را تا ۴۲ هفته در شکم مادر نگه داشت.

     

    در غیر این صورت آب دور بچه کم می‌شود و روی بندناف فشار می‌آید یا حتی ممکن است مرگ داخل رحمی جنین اتفاق بیفتد یا ممکن است جنین مدفوع کند و این مدفوع وارد ریه‌اش شود بنابراین در مواردی که بارداری بیشتر از ۳۹ هفته طول می‌کشد باید حتما سونوگرافی بیوفیزیکال پروفایل انجام شود.

    البته در خارج از کشور روشی به‌نام آمینوسکوپی هم وجود دارد که با استفاده از آن می‌توان کیسه آب، رنگ و شفافیت آن را سنجید. به این ترتیب می‌توان فهمید که آب دور بچه با مدفوع آلوده شده است یا خیر. همچنین میزان آب دور جنین، حرکات تنفسی او و نوار قلبش هم باید بررسی شوند. اگر جواب همه این آزمایش‌ها خوب بود می‌توان اجازه ادامه به بارداری داد اما درکل بارداری بعد از ۴۲ هفته طبیعی نیست و بهتر است زودتر ختم داده شود.

     

    منبع: مجله سیب سبز

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شرکت ایرسا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس