عکس برتر بهمن ماه 96 سایت تفریحی و سرگرمی نازشو

    به گزارش نازشو – طبق روال هر ماه سایت نازشو نیز برای شما در این مطلب سایت عکس برتر بهمن ماه ۹۶ را قرار دادیم دوستانی که آشنا نیستند با این بخش باید خدمت آن ها عرض کنم که این بخش چند ماهی است که در سایت نازشو راه اندازی شده است و هدف آن به اشتراک گذاشتن زیباترین عکس ماه است که از طرف ما نیز انتخاب شده است شما نیز می توانید عکس برتر ماه خود را به ما معرفی کنید تا ما با ذکر نام شما عکس را نیز منتشر کنیم. این عکس از طرف سایت نازشو نیز انتخاب شده است خوب مطمن اند عکس های زیادی می توانستند در این مطلب نیز قرار بگیرند اما این عکس نیز انتخاب شده است که می توانید نظر خود را درباره این عکس بگوید. همانطور که مشاهده می کنید این تصویر یکی از  سرباز پلیس راهور شهرستان رشت است که در حال کمک به تاکسی است که لاستیک آن دچار مشکل شده است. این عکس حتما شایسته تقدیر از سوی مسئولین پلیس راهور شهر رشت نیز می باشد. همه ما می دانیم که اصلا وظیفه پلیس راهور این کار نیست و ما از سوی خود نیز از این جوان بابت کمک اش سپاس گذاری می کنیم.

    عکس برتر بهمن ماه 96


    تغذیه کودک با غذا‌های مناسب یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که از باید از سوی والدین صورت بگیرد. هرچند گاهی خوردن میان وعده و هله هوله از سوی بچه‌ها ضرر چندانی ندارد، اما فراموش نکنید که فرزند شما نیاز به دریافت ویتامین‌ها و ماد مغذی برای رشد مناسب و کافی دارد.
    مطالعات پزشکی نشان می‌دهند کودکانی که برنامه غذایی سالمی ندارند از لحاظ ذهنی و جسمی از رشد کافی باز می‌مانند و به طور کلی زندگی آن‌ها به طور کلی کیفیت بالایی نخواهد داشت.

    از هر پدر و مادری بپرسید می‌گوید بچه‌ها خیلی زود بزرگ می‌شوند. متاسفانه، سرعت رشد در کودکانی که از تغذیه ضعیف رنج می‌برند طبیعی نخواهد بود و در سال اول حیات، کودک با یک دوره سریع رشد مواجه خواهد شد. اگر فرزند شما آنچه را که در قالب یک تغذیه مناسب در این دوران نیاز دارد دریافت نکند، تاثیر آن را در سال‌های بعدی زندگی او خواهید دید. به همین دلیل است که تغذیه کودک با شیر مادر و استفاده از شیر خشک خوب از سوی والدین اهمیت دارد.

    چیزی که به آن رشد دوران کودکی می‌گوییم با آغاز راه رفتن تمام نمی‌شود و کودک تا رسیدن به بلوغ در هر سال بین ۶ تا ۷ سانت قد می‌کشد. دوره سریع رشد بعدی از اوایل تا اواسط نوجوانی همزمان با تغییرات هورمونی و سایر مراحل مهم رشد صورت می‌گیرد. اگر کودکی در این دوره مهم از تغذیه مناسب برخوردار نشود، شاهد اثرات منفی آن در بزرگسالی خواهد بود.

     تغذیه کودک و اهمیت آن در سنین رشد

     

    کودکی که ویتامین‌ها و املاح معدنی لازم را دریافت نکند، کوتاه‌تر و ضعیف‌تر از کودکی خواهد بود که در هنگام رشد مواد غذایی مناسب دریافت کرده است، با این که رشد تا حدی بستگی به ژنتیک دارد، تغذیه هم نقش مهمی در این میان بازی می‌کند. به عنوان مثال، بعید است کودکی که پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگ او همگی حول ۱۶۰ سانتی متر قد کشیده‌اند تا ۱۷۰ سانتی متر قد بکشد. با این حال، اگر همین کودک دچار سوءتغذیه شود امکان دارد هیچگاه تا جایی که پتانسیل آن را داشته است قد نکشد.

    علاوه بر میزان رشد، کودکانی که از سوءتغذیه رنج می‌برند همواره بروز مشکلاتی در مهارت‌های حرکتی و مشکلات جدی مثل کم‌خونی او را تهدید خواهند کرد. اگر در برنامه غذایی کودک کلسیم نباشد نیز خطر ضعف و شکننده بودن دندان‌ها و استخوان‌ها وجود دارد که در نهایت منجر به پوکی استخوان می‌شود.

    کیفیت زندگی
    کودکانی که با تغذیه مناسب بزرگ می‌شوند همیشه شادتر از کودکانی‌اند که دچار سوءتغذیه هستند. کودکانی که مواد غذایی مورد نیاز بدنشان را دریافت نمی‌کنند انرژی کم‌تری دارند، به این معنی که دلشان نمی‌خواهد در انجام بازی‌های فیزیکی شرکت کنند. این شیوه زندگی کم تحرک در کنار تغذیه بد، مشکلات ثانویه بسیاری را به بار خواهد آورد.

    چنانچه کودک جز کالری چیز دیگری دریافت نکند و انرژی کافی برای مشغول شدن با بازی‌های و فعالیت‌های فیزیکی نداشته باشد دچار اضافه وزن خواهد شد. تقریبا همان خطراتی که اضافه وزن برای یک بزرگسال دارد، کودکان را نیز تهدید می‌کند. دیابت نوع دو، مشکلات قلبی عروقی و سرطان. هرچند ممکن است این مشکلات تا بزرگسالی مخفی بمانند، اما هر چه کودک مدت زمان زیادی غذای مناسب نخورد و فعالیت جسمانی نداشته باشد احتمال بروز مشکلات طولانی‌مدت در او بیشتر می‌شود.

    تغذیه مسئله بسیار مهمی برای فرزندان و والدین آن‌ها است، بنابراین تا جایی که می‌توانید درمورد تغذیه سالم اطلاعات کسب کنید، الگو‌های مناسب داشته باشید و به فرزندتان در این مورد آموزش دهید.

     

    منبع:کتاب کاله

    گفته می‌شود این خودروی پرفروش که در تاسیسات فورد در میشیگان آمریکا صادر می‌شود قرار است به صورت گسترده به بازار چین صادر شود ضمن اینکه در کارخانه اروپایی فورد هم به صورت گسترده مونتاژ شود. خبرهای تایید نشده از عرضه نمونه سدان و نیز گونه کراس فورد فوکوس ۲۰۱۹ خبر می‌دهند.

    فورد فوکوس 2019 به ژنو می آید

    ایرسا| هفته اخیر در بازار خودرو آمریکا در حالی سپری شد که مجله درایو مگ و تعداد بسیاری از رسانه‌های خودرویی با انتشار چند تصویر و رندر دیجیتالی از طرح نهایی فورد برای تولید نسل نوین هاچ‌بک فوکوس پرده برداشتند. از آنجا که این خودروی محبوب آمریکایی ماه آینده در نمایشگاه ژنو ۲۰۱۸ معرفی می‌شود، می‌توان تصویر فعلی را نمونه نهایی انتخاب شده توسط فورد برای نسل تازه فوکوس دانست که در امتداد نسل قبل بوده و فرم جذابی دارد.

    فورد فوکوس 2019 به ژنو می آید
    به گزارش ایرسا، فورد فوکوس جدید که به عنوان رقیب مستقیم فولکس‌واگن گلف کار سختی برای کسب عنوان بهترین هاچ‌بک متوسط بازار جهان دارد، اخیرا در پرتقال توسط عکاسان صنعتی شکار شده و در فرم بدنه خود دارای تغییرات ظریفی در مقایسه با نسل قبل است.

    فورد فوکوس 2019 به ژنو می آید
    گفته می‌شود این خودروی پرفروش که در تاسیسات فورد در میشیگان آمریکا صادر می‌شود قرار است به صورت گسترده به بازار چین صادر شود ضمن اینکه در کارخانه اروپایی فورد هم به صورت گسترده مونتاژ شود. خبرهای تایید نشده از عرضه نمونه سدان و نیز گونه کراس فورد فوکوس ۲۰۱۹ خبر می‌دهند.

     

    نوشیدن چای داغ دلیل سرطان مری در سیگاری‌ها

     

    ایرسا| مطالعات اخیر نشان می‌دهند نوشیدن چای داغ می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد.

    به گزارش ایرسا به نقل از سی‌ان‌ان، در این مطالعه که در روز دوشنبه منتشر شد بیان می‌کرد نوشیدن چای داغ در افراد سیگاری خطر ابتلا به سرطان مری را دو تا پنج برابر افزایش می‌دهد.

    بر اساس گزارش آژانس بین المللی، سرطان مری هشتمین سرطان شایع در سراسر جهان است و در سال گذشته باعث از دست رفتن جان ۴۰۰،۰۰۰ نفر شد، علائم بیماری با استعمال سیگار و مصرف الکل تشدید می‌شود.

    این مطالعه بزرگ بر روی نزدیک به ۵۰۰،۰۰۰ بزرگسال در چین انجام شده است. نیل فریدمن (Neal Freedman) محقق ارشد موسسه ملی سرطان در مریلند گفت: با توجه به بزرگی تحقیق و نیاز به زمان طولانی جهت بررسی دقیق نتایج در آن شرکت نکرده بود.

    هر هفته از شرکت کنندگان در خواست می‌شده چای داغ بنوشند و شرایط عمومی خود را گزارش کنند. نوشیدن “چای داغ” یا “چای لب سوز” به خودی خود علل اصلی سرطان مری در افراد غیر سیگاری نیست، این می‌تواند یک خبر خوب برای طرفداران چای باشد.

    پروفسور Jun Lv از گروه اپیدمیولوژی و آمار زیستی دانشگاه پکن و نویسنده اصلی مقاله می‌گوید، اگرچه برای افرادی که سیگار می‌کشند و الکل مصرف می‌کنند _. علت اصلی سرطان مری شناخته می‌شود – نوشیدن چای داغ در کنار استعمال دخانیات می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را به میزان قابل توجهی بالا ببرد.

    وی می‌افزاید “مصرف بیش از اندازه الکل و سیگار عامل اصلی این مسئله است.”

    محققان در ابتدا اطلاعات مربوط به مصرف دخانیات و الکل را جمع آوری کردند “مصرف افراطی الکل و سیگار” می‌تواند خطرات فراوانی برای مصرف کننده داشته باشد.

    فریدمن می‌گوید، “در حقیقت مصرف دخانیات و الکل در کنار نوشیدنی‌های داغ، مری را آسیب پذیر‌تر می‌کند.”

    وی می‌افزاید، “تحریک پوشش مری می‌تواند منجر به افزایش التهابات و عملکرد سلول‌ها شود.” “در عوض مایعات داغ ممکن است در عملکرد برخی سلول‌ها اختلال ایجاد کنند و مانع بازسازی بافت‌های آسیب دیده در مری شوند و در نهایت منجر به آُسیب‌های جدی و سرطان شود.” یکی از محدودیت‌های اصلی تحقیق بدین صورت بود که شرکت کنندگان اجازه اندازه گیری دمای چای خود با دماسنج نداشتند. با این حال، تحقیقات قبلی نشان می‌داد نوشیدن نوشیدنی‌های داغ و دمای بالاتر از ۱۴۹ درجه فارنهایت (۶۵ درجه سانتی گراد) می‌تواند موجب آسیب رسانی به مری شود.

     

    نوشیدن چای داغ دلیل سرطان مری در سیگاری‌ها
    در بررسی‌های انجام شده در The Lancet Oncology در سال ۲۰۱۶ بیان شد، نوشیدن مایعات داغ به عنوان یکی از عوامل ” سرطان زا ” شناخته می‌شود. در این بررسی انواع نوشیدنی‌های گرم مورد آزمایش قرار گرفتند از جمله، چای و قهوه؛ و تنها برخی از مطالعات، مصرف الکل و دخانیات را در نظر گرفتند.

    در ایالات متحده آمریکا و اروپا به ندرت چای با دمای ۱۴۹ درجه فارنهایت مصرف شود –، اما در کشور‌هایی مانند روسیه، ایران، ترکیه و آمریکای جنوبی بسیار مرسوم است که چای را داغ و لب سوز بنوشند.

    Peter Goggi رئیس انجمن چای ایالات متحده گفت: “اگر شما به خاورمیانه یا روسیه سفر کنید، خواهید دید که همیشه یک سماور بر روی حرارت قرار دارد تا در هر زمانی بتوانید نوشیدنی گرم میل کنید.”

    “در برخی مناطق گرمسیری، شمال شرقی و سواحل غربی، بیشتر مردم برای خنک کردن چایشان به آن کمی لیمو یا شکر اضافه می‌کنند.”

    گفتنی است که چای دارای مزایای فراوانی برای سلامتی است، یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ در مجله Nature Reviews Cancer منتشر شد، از خواص آنتی اکسیدانی چای در مقابله با سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ و پروستات گفته بود.

    Goggi می‌گوید، “چای احتمالا یکی از مواد مورد بررسی در جهان امروز است.” “چای سبز در مواجهه با سرطان در مقایسه با چای سیاه موثر‌تر است، اما چای سیاه به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.”

    بر طبق گفته پروفسور یو، “مصرف کنندگان چای در صورتی که بیش از اندازه سیگار نکشند، نیازی به تغییر نوشیدنی خود ندارند.” وی می‌افزاید، “عدم استعمال دخانیات می‌تواند به عنوان یک راه پیشگیری از سرطان مری باشد.”

    منبع: سی‌ان‌ان
    ترجمه: وب‌سایت ایرسا

    کویید که قرار است سال ۹۷ در ایران هم تولید شود به عنوان کوچکترین کراس‌اوور شرکت رنو، از قیمتی کمتر از ۵ هزار دلار در بازارهای جهانی برخوردار بوده و همین عامل به برگ برنده این خودرو برای فروش بیشتر تبدیل شده است.

    ایرسا| رنو با عرضه نمونه‌های ویژه‌ای از رنو کویید با نام آیرون من و کاپیتان آمریکا در بازار هندوستان، تلاش دارد تا همچنان خریداران مشتاق را به سمت این محصول ارزان‌قیمت و اقتصادی جذب کند. این تب که پس از عرضه نسخه‌های جنگ ستاره‌ای نیسان در بین خودروسازان مختلف فراگیر شده، باعث تولید ۲ نمونه خاص از کویید با رنگ‌های قرمز برای سری آیرون من و سفید برای  سری کاپیتان آمریکا شده است.

    به گزارش ایرسا، این دو خودرو روی بدنه خود واژه شکست ناپذیر (invincible) را به صورت گرافیکی دارند ضمن اینکه به امکانات بیشتری هم مجهز شده‌اند. موتور به کار رفته در این نمونه از کویید از نوع یک لیتر توربو با قدرت ۶۷ اسب بخار بوده که ضمن تولید ۹۰ نیوتن‌متر گشتاور به یک جعبه دنده ۵سرعته دستی به صورت استاندارد مجهز است ضمن اینکه با پرداخت بیشتر می‌توان یک نمونه ۴ سرعته اتوماتیک به صورت سفارشی روی کویید نصب نمود.

    فضای داخلی خودرو نیز با رنگ‌های جدیدی تزئین شده ضمن اینکه برچسب‌های جالبی هم روی بدنه، ضربه‌گیرهای کناری و کاپوت خودرو نصب شده تا از طریق، کویید سوپر هیرو به نمونه‌ای خاص بدل گردد. کویید که قرار است سال ۹۷ در ایران هم تولید شود به عنوان کوچکترین کراس‌اوور شرکت رنو، از قیمتی کمتر از ۵ هزار دلار در بازارهای جهانی برخوردار بوده و همین عامل به برگ برنده این خودرو برای فروش بیشتر تبدیل شده است.

     

     

    ایرسا| بعضی بیماری‌ها یا مشکلات گاهی بیشتر از مردان گریبان زنان را می‌گیرند. کم خونی و فقر آهن یکی از این بیماری هاست. زنان به دلایل شرایط فیزیکی و عادات ماهانه و بارداری و زایمان بیشتر از مردان دچار این اتفاق می‌شوند. این بیماری خاموش است و معمولا علائم خاصی ندارد، ولی اگر جدی گرفته نشود می‌تواند عواقب بدی داشته باشد.

    به گزارش ایرسا؛ کم خونی یا آنمی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبول‌های قرمز و یا هموگلوبین کافی در خون برای رساندن اکسیژن به سایر بافت‌های بدن وجود ندارد. هموگلوبین ترکیبی پروتئینی است که وظیفه حمل اکسیژن به بافت‌های بدن را به عهده دارد.

    کم خونی وضعیتی است که در آن گلبول‌های قرمز قادر نیستند وظیفه اکسیژن رسانی به سلول‌ها را انجام دهند و به همین دلیل است که معمولا کم خونی با مشکلات تنفسی و احساس ضعف و خستگی همراه است. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود ۲۵ درصد از مردم جهان از کم خونی رنج می‌برند که نیمی از این میزان به کمبود آهن در افراد مربوط می‌شود. معمولا خانم‌ها به دلیل خونریزی ماهانه، کودکان در سنین رشد و خانم‌های باردار بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند.
    بیماری شایع زنانه 

    کم خونی یا آنمی اختلال خونی شایعی است

    دلایل کم خونی
    عوامل متعددی در بروز کم خونی نقش دارد. گاهی هموگلوبین توسط مغز استخوان تولید نمی‌شود و در برخی موارد این هموگلوبین‌ها به صورت خونریزی از بدن دفع می‌شوند. علاوه بر این در برخی موارد از دست رفتن هموگلوبین در داخل بدن رخ می‌دهد.

    کم‎خونی فقر آهن، شایع‎ترین گونه کم‎خونی در زنان است. این بیماری به دلیل کمبود آهن در تغذیه، دفع بیش‎ از حد خون در بلندمدت (مانند خونریزی گوارشی) یا سوءجذب آهن رخ می‌دهد.

    علت ‎اصلی کم‎خونی کمبود آهن در زنان، هدر رفتن خون در زمان عادت‎ ماهیانه است. از طرف دیگر کمبود آهن بدون کم‎خونی در دختران ‎نوجوان سبب پایین ‎افتادن کیفیت ‎تحصیلی و ضریب‎ هوشی می‌شود. از عوامل ایجادکننده کم خونی می‌توان به کمبودهای تغذیه ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیکی، بیماری‌های مزمن یا مسمومیت‌های دارویی اشاره کرد.

    علائم
    بیشتر افرادی که دچار کم خونی جزئی هستند معمولا متوجه آن نمی‌شوند. شدت و میزان علائم بستگی به شدت، نوع و سرعت بروز کم خونی دارد. اگر کم خونی به تدریج بروز کند، فرد به مرور با علائم آن رو به رو می‌شود و دیرتر متوجه مشکل شده و دیرتر به پزشک مراجعه می‌کند، اما به طور کلی کم خونی خود را با نشانه هایی مثل ضعف، خستگی، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، رنگ پریدگی، سردرد، سرگیجه، افت فشار و… نشان می‌دهد.


    عناوین مرتبط:


     البته در برخی انواع کم خونی علائمی مثل درد در شکم، کمر یا سینه، اختلالات دید، زردی و تورم اعضای بدن نیز دیده می‌شود. توجه داشته باشید کم خونی در افراد سالمند خطر مرگ ناشی از بیماری، سکته قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

    بیماری شایع زنانه 

     نیاز روزانه به  آهن بسیار اندک و در حدود یک میلی‎گرم است

    در کم‏ خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، لب‏های شما، کم رنگ‏تر از حد طبیعی است. پوست شما بی‏حال و خسته است. احساس خستگی می‌کنید. سردردهای پی در پی دارید و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید.

    از نشانه‌های کلی کم خونی می‌توان به خستگی و احساس فرسودگی، رخوت و بی حالی، ریزش مو، بی قراری و ناراحتی، تنگی نفس و یا مشکل در تنفس، تمرکز ضعیف، تپش قلب، حساسیت به هوای سرد، حساسیت به هوای سرد، درد قفسه سینه، وزوز گوش ها، سردرد، تاثیر بر حس چشایی، خشکی زبان، مشکل در بلعیدن غذا، سندرم پای بی قرار، ناخن‌های خشک و پوسته پوسته هم اشاره کرد.

    انواع کم خونی
    کم خونی ناشی از فقر آهن: این نوع کم خونی شایع‌ترین نوع کم خونی است که حدود ۵۰ درصد آنمی‌های تشخیص داده شده را دربرمی گیرد. کاهش میزان آهن می‌تواند ناشی از خونریزی به دلیل عادت ماهانه شدید یا طولانی مدت خانم ها، فیبروم رحم، سرطان کولون یا مصرف منظم آسپیرین و همچنین داشتن تغذیه‌ای فقیر از آهن باشد. در کم خونی ناشی از فقر آهن اندازه گلبول‌های قرمز تغییر کرده و کوچک‌تر از حد معمولی می‌شوند.

    کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ و اسید فولیک: در این نوع کم خونی گلبول‌های قرمز تغییر شکل داده و بزرگ می‌شوند که به آن کم خونی مگالوبلاستیک می‌گویند. این کم خونی انواع مادرزادی نیز دارد که نادر است. یکی از علائم مهم این آنمی علائم عصبی است.

    بیماری شایع زنانه 

    عدم مصرف سبزیجات تازه باعث ایجاد کم خونی می شود

    کمبود ناشی از اسیدفولیک نیز به دلیل افزایش نیاز در دوران رشد، دوران بارداری، حتی بیماری، عدم مصرف سبزیجات تازه، مشکلات جذب در بیماری‌های گوارشی مثل سلیاک، جراحی روده کوچک یا به دنبال مصرف برخی دارو‌ها (مانند برخی داروهای ضدصرع) بروز می‌کند.

    کم خونی ناشی از بیماری‌های مزمن: برخی از بیماری‌های مزمن و گاهی درمان آن‌ها باعث کاهش میزان گلبول‌های قرمز خون می‌شود. انواع سرطان، بیماری‌های عفونی مثل ایدز، سل و بیماری‌های التهابی مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس، کرون، بیماری‌های کبدی، کم کاری تیروئید می‌توانند روی فعالیت مغز استخوان تاثیر گذاشته و عاملی برای بروز کم خونی شوند.

    کم خونی ناشی از خونریزی: از دست دادن خون زیاد به دلیل مشکلاتی مثل تصادفات شدید، عمل جراحی، زایمان و… با سرعت بیشتر کم خونی می‌آورد.

    تالاسمی: تالاسمی از شایع‌ترین علل کم خونی‌های مادرزادی است که شامل طیفی از بیماری‌ها از کم خونی خفیف در نوع مینور تا شدید در نوع ماژور و نیازمند تجویز مداوم خون می‌باشد.


    عناوین مرتبط:


     تشخیص بیماری

    پری بستامی، کارشناس ارشد مامایی در رابطه با تشخیص کم خونی می‌گوید: تشخیص این بیماری با یافته‎های غیرطبیعی در آزمایش خون و علائم‎بالینی در بدن حاصل می‌شود و ترکیبات دارای آهن مانند فروس‎سولفات در درمان و پیشگیری از کم‎خونی فقر آهن به‎کار می‎رود.

    بیماری شایع زنانه

    مصرف گوشت و جگر سبزی‎های دارای برگ سبز تیره و میوه‌های خشک در درمان مفید است

    مصرف گوشت و جگر، مغز‌ها مانند پسته، ماهی، زرده تخم‌مرغ، سبزی‎های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا و همچنین میوه‌های خشک (مانند برگه‌ها) و دانه‌های روغنی در درمان مفید است. مصرف ویتامین C بعد از غذا (مانند آب‎لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می‎شوند.

    نیاز روزانه به آهن بسیار اندک و در حدود یک میلی‎گرم است، البته میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است.مثلا زنان باردار به علت افزایش حجم ‎خون، رشد جنین و جفت و سایر بافت‌ها به آهن بیشتری نیاز دارند و در شیرخوارانی که شیر مادر می‎خورند، در صورت سلامت مادران، میزان آهن موجود در شیرمادر برای ۴ تا ۶ ماه اول زندگی کافی است، اما از شش ماهگی به بعد استفاده از قطره‎آهن توصیه می‎شود.

    در کودکانی که از شیرخشک استفاده می‎کنند معمولا کمبود آهن وجود ندارد و در نوزادانی که با وزن کم متولد می‌شوند، ذخایر آهن اغلب اندک بوده و باید از ۳ ماهگی، آهن‎ اضافی به صورت قطره ‎خوراکی خورانده شود و همچنین بستن پیش‎ از موقع بندناف نیز به این دلیل که نوزاد را از یک‎سوم کل خونش محروم می‎کند، خطر فقرآهن را افزایش می‌دهد.

    بیماری شایع زنانه

    غلات و حبوبات جوانه زده را فراموش نکنید

    اسیدسیتریک و اسیداسکوربیک یا ویتامین C که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل‎کلم، سبزی‌ها، آب‎پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، سیب و آناناس وجود دارند، می‌توانند عوامل افزایش ‎دهنده جذب‎ آهن در بدن باشند. اسیدمالیک و اسیدتارتاریک که در هویج، سیب‎زمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجه‎فرنگی، کلم‎پیچ و شلغم موجود است نیز سبب افزایش جذب‎ آهن می‌شوند.

    درمان
    درمان کم خونی با توجه به انواع آن متفاوت است. کم خونی ناشی از فقر آهن با مصرف مکمل آهن و کم خونی مگالوبلاستیک (کمبود ویتامین B. ۱۲ یا اسیدفولیک) با تجویز ویتامین B. ۱۲ و فولیک اسید قابل کنترل است. قطع مصرف داروهای ایجادکننده کم خونی و جایگزین کردن آن‌ها با داروهای مناسب نیز از جمله روش‌های مقابله با کم خونی است.

    خانم هایی که دچار خونریزی شدید ماهانه می‌شوند، باید از نظر وجود بیماری‌های زنان بررسی شده و در صورت نبود مشکل حتما ترکیبات آهن مناسب جهت پیشگیری از ایجاد فقر آهن دریافت کنند. درخصوص کم خونی ناشی از بیماری‌های مزمن لازم است که ابتدا بیماری زمینه‌ای درمان و کنترل شود.

     

    از استروئید و درمان‌های سرکوبگر ایمنی در درمان برخی از انواع کم خونی‌های همولیتیک استفاده می‌شود.در کنترل دردهای ناشی از کم خونی داسی شکل، مصرف داروهای مسکن پیشنهاد می‌شود. در برخی موارد کم خونی، تزریق خون یا پیوند مغزاستخوان انجام می‌دهند.

    چند پیشنهاد
    برای درمان بیماری کم خونی اولین راه رفتن به پزشک است که بتواند اول تشخیص نوع بیماری شما را بدهد و بعد درمان مناسب با آن را به شما بگوید. اما شاید خودتان هم بتوانید با این راه‌های درمان گیاهی در بهبود بیماری کم خونی به خودتان کمک کنید.


    عناوین مرتبط:


     
    ۱. افسنتین، گیاهی است شفابخش که به راحتی می‌توانید آن را از عطاری‌ها تهیه کنید. ۵ تا ۶ گرم از برگ این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید و بعد بگذارید خنک شود. آن را صاف کنید و با کمی عسل شیرین کرده و قبل از ناهار و شام یک فنجان از آن را میل کنید. این جوشانده برای درمان کم خونی و لاغری بسیار موثر است.

    ۲. انگور به علت داشتن آهن، منگنز و منیزیم برای درمان کم خونی بسیار موثر است؛ البته انگور شیرین با پوست نازک جوابگویی بهتری دارد.
    ۳. نوشیدن روزانه ۳ تا ۵ فنجان شربت بارهنگ در از بین بردن کم خونی مفید است.
    بیماری شایع زنانه 

    مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار حتما باید رعایت شود

    ۴. بیست گرم آب تره را با عسل مخلوط کنید و روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن را بخورید که درمان کامل و خوبی برای کم خونی است.
    ۵. بیست گرم جو پوست کنده را در یک لیتر آب سرد بریزید و بجوشانید و آب اول آن را دور ریخته و دوباره یک لیتر آب روی آن بریزید و یک ربع بجوشانید و صاف کنید و پس از هر وعده غذا یک فنجان از آن را بنوشید.

    ۶. جوشانده برگ یا پوست گردو بهترین دارو برای کم خونی است.
    ۷. یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج، شش عدد فندق خام بخورید.

    ۸. برگ‌های کلم سبز و قرمز خام را به صورت سالاد قبل از هر وعده غذایی بخورید. برگ‌های کلم دارای کلسیم و گوگرد فراوان است و بسیار برای کم خونی مفیدند.
    ۹. حدود ۵ گرم از ریشه خشک ریواس را به صورت پودر درآورید و داخل یک لیوان آب ولرم حل کرده و با عسل شیرین کنید و خوب هم بزنید و هر روز قبل از غذا یک فنجان از آن را بنوشید.
    ۱۰. کمی برگ خشک گزنه را در نیم لیتر آب سرد بریزید و ۳ تا ۵ دقیقه بجوشانید و سپس ۱۰ دقیقه کنار بگذارید تا دم بکشد، بعد آن را صاف کنید و روزی ۳، ۴ بار و هر بار یک فنجان از آن را بنوشید.

    توصیه
    استفاده از غذاهایی که غنی از آهن است را فراموش نکنید. منابع غذایی حاوی ویتامین ث در هر وعده غذایی بگنجانید که برای جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) خیلی مفید است. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی حتما داشته باشید.

     

    مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا را قطع کنید. اگر مشکلات گوارشی و یبوست دارید سریع برطرف کنید. عادت‌های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) را کنار بگذارید. حتما برای مشاوره به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه کنید.

    بیماری شایع زنانه 

    انگور به علت داشتن آهن، منگنز و منیزیم برای درمان کم خونی بسیار موثر است

    از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده است استفاده کنید. خشکبار مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن است را در میان وعده خود بگنجانید. غلات و حبوبات جوانه زده را فراموش نکنید. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار حتما باید رعایت شود. مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان ۲ سالگی در کودکان را از یاد نبرید.

    گویا نسل جدید ۵۰۸ قرار است بر روی پلتفرم جدید پژوسیتروئن اوپل یعنی EMP2 سوار شود که معماری جدیدی داشته و سازنده فرانسوی این امکان را می‌دهد تا سدان خود را به تجهیزات جدیدی مثل موتور برقی یا سیستم رانندگی خودکار مجهز نماید.

     508 جدیدی در راه است

    ایرسا| به تازگی یک وب‌سایت اروپایی خبر داده شرکت فرانسوی پژو در حال آزمایش‌های نهایی نسل جدید پژو ۵۰۸ است و گویا جاسوسان صنعتی به تازگی ۵۰۸ را در حال تست و آزمایش با پوشش محافظتی شکار کرده‌اند. آن گونه که وب‌سایت خبری اوتوکار اعلام کرده، این خودرو به شدت به مفهومی جذاب اگزالت (EXALT) و البته هاچ‌بک اسپورت و مفهومی اینستیکت (INSTICT) شبیه بوده ضمن اینکه ۵۰۸ جدید در فضای داخلی به سبک کابین پژو ۳۰۰۸ نزدیک شده که اندکی اغراق‌آمیز و فضایی است.

    508 جدیدی در راه است

    به گزارش ایرسا، چند وبسایت مختلف از  جمله اوتوموتیو نیوز آمریکا نیز گزاش داده این سدان فرانسوی پس از رونمایی در نمایشگاه اتومبیل ژنو۲۰۱۸، قرار است وارد بازار امریکا هم شود. گویا نسل جدید ۵۰۸ قرار است بر روی پلتفرم جدید پژوسیتروئن اوپل یعنی EMP2 سوار شود که معماری جدیدی داشته و سازنده فرانسوی این امکان را می‌دهد تا سدان خود را به تجهیزات جدیدی مثل موتور برقی یا سیستم رانندگی خودکار مجهز نماید.

    508 جدیدی در راه است

    این سدان رده دی قرار است با کیفیت ساخت بالاتری نسبت به قبل به دست مشتریان برسد و رقابت را در سطحی بالاتر از همیشه با مدعیان دیگر بازار اروپا به پیش برد ضمن اینکه امکانات اتاق هم بیش از همیشه خواهد بود . گفته می شود در ۵۰۸ جدید داشبورد دیجیتال i-Cockpit حرف اول را در اتاق خواهد زد.

    508 جدیدی در راه است

    موتورهای ۱٫۲، ۱٫۶ و ۲ لیتری توربو که با تکنولوژی پیورتک به روزرسانی شده‌ا‌ند هم قرار است کار قدرت دهی به این اتومبیل فرانسوی را برعهده بگیرند. ضمنا گفته شده احتمال عرضه نمونه هیبرید دیزل پژو ۵۰۸ هم وجود دارد. پژو ۵۰۸ در صورت معرفی در نمایشگاه ژنو، احتمالا تا اواسط سال ۹۷ خورشیدی به بازار ایران هم خواهد آمد.

    آیا انجام فعالیت‌های ورزشی با آسیب‌های قلبی رابطه‌ای معکوس دارند!

     

    ایرسا| یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پنج بار ورزش در هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در دوران میانسالی به میزان قابل توجهی کاهش دهد، حتی برای افرادی که در طول زندگی خود فعالیت ورزشی نداشته اند.

    به گزارش ایرسا به نقل از تلگراف، محققان دانشگاه تگزاس بیان می‌کنند که نتایج این آزمایش خارق العاده بوده و ورزش مداوم باید در شیوه زندگی افراد قرار بگیرد درست مانند مسواک زدن.

    بیش از ۹۰۰،۰۰۰ نفر در بریتانیا از نارسایی قلبی رنج می‌برند، در برخی زمان‌ها که عضلات قلب منقبض می‌شوند تا پمپاژ خون در سراسر بدن را انجام دهند، ممکن است تنگی نفس و خستگی رخ دهد.

    یک پنجم این جمعیت تا به حال دچار اختلالات قلبی شده اند و در عرض یکسال فوت کرده اند، در حالی مابقی آنان در طی یک دهه مرده اند.

    اما تحقیقات جدید نشان دادند که افراد میانسال می‌توانند از طریق ورزش آسیب‌های احتمالی قلب را کاهش دهند حتی اگر تا به حال فعالیت ورزشی انجام نمی‌کرده اند.

    با تغییر شیوه زندگی شرکت کنندگان در طی دو سال، بهبود قابل ملاحظه‌ای در سلامت بدن و عضلات قلب آنان مشاهده شد، که همگی علائم یک قلب سالم‌تر بودند.

    دکتر لووین می‌گوید، “شرکت کنندگانی که زندگی کم تحرکی را یک دوره ده ساله تجربه کرده بودند، در این تحقیق مورد مطالعه قرار گرفتند.”

    این مطالعه نشان داد که شروع ورزش قبل از سن ۶۵ سالگی می‌تواند سبب پویایی و سلامت قلب و بدن شود.

    رژیم ورزشی آنان شامل یک ساعت تنیس در هفته، دوچرخه سواری، دو، رقص و پیاده روی تند و همچنین دو یا سه جلسه تمرین ۳۰ دقیقه‌ای شنا و ورزش‌های قدرتی بود.

     

    آیا انجام فعالیت‌های ورزشی با آسیب‌های قلبی رابطه‌ای معکوس دارند!
    دکتر لووین می‌افزاید، “این یک توصیه برای تجربه زندگی سالم است و نتیجه این مطالعه اثرات فوق العاده‌ای را بر ساختار و عملکرد قلب و عروق خونی نشان می‌داد.”

    “پیشنهاد می‌کنم که چهار یا پنج روز در هفته خود را متعهد به انجام فعالیت‌های ورزشی کنید و از آن به عنوان یک هدف جهت حفظ سلامتی خویش یاد کنید.”

    “در حقیقت من فکر می‌کنم مردم باید این را به عنوان بخشی از بهداشت شخصی بدانند – درست مثل مسواک زدن دندان‌ها و دوش گرفتن.”

    این محققان قلب، ۵۳ فرد بزرگسال ۴۵ تا ۶۴ ساله را که در ابتدای مطالعه فعالیتی نداشتند و بخش زیادی از روز خود را نشسته می‌گذراندند، کنترل کردند. تجربه زندگی کم تحرک یکی از علت‌های اصلی آسیب عضلات قلبی بود، که در نهایت می توانست منجر به بروز نارسایی‌های قلبی و عروقی شود.

    از ۲۷ نفر از شرکت کنندگان خواسته شد تا در تمرینات هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی تند و دویدن شرکت کنند، و حداقل برای چهار روز در هفته در تمرینات قدرتی حضور پیدا کنند. در مقابل برای گروه دیگر سه بار در هفته تمرینات یوگا در نظر گرفته شده بود که فعالیت‌های هوازی نیز نداشتند.

    میزان سختی تمرینات در طول زمان افزایش پیدا می‌کرد، با سه جلسه در هفته آغاز شد و سپس به آرامی افزایش می‌یافت.

    برنامه تمرینی نه تنها آن‌ها را جذب کرده بود، بلکه میزان انرژی مورد استفاده در ورزش را نیز تا ۱۸ درصد افزایش داد، و تا ۲۵ درصد عضلات قلبی را تقویت کرد، این بدین معنی است که قلب می‌توانست خون را به طور موثرتری پمپاژ کند.

    دکتر لووین می‌گوید، “تنها دو تا سه بار ورزش برای محافظت از قلب در برابر آسیب‌های پیری کافی نیست.”

    “اما فعالیت‌های وزشی چهار تا پنج بار در هفته تقریبا می‌تواند به میزان قابل ملاحظه‌ای در جلوگیری از بروز آسیب‌های پیری موثر باشد و به حفظ سلامت بدن کمک فراوانی کند.”

    این مقاله در مجله the American Heart Association آمریکا منتشر شده است.

    منبع: تلگراف
    ترجمه: وب‌سایت ایرسا

    جیلی علیه تندر

    ایرسا| جیلی جی سی۶ مدل ۲۰۱۵ نتوانست در بازار ایران دوام بیاورد و خیلی سریع قافیه را به رقبا واگذار کرد. کرمان موتور اما میلی به قبول شکست ندارد و با تغییر سریع استراتژی، روز گذشته خط تولید انبوه سدان کوچک و اقتصادی جیلی جی سی۶ را راه اندازی کرد. بر این مبنا قرار است از طریق افزایش سطح همکاری با سازنده مشهور چینی، زنجیره تامین خودروسازان بم تقویت شده و روزانه تا ۱۵۰ دستگاه از نمونه فیس‌لیفت جی سی۶ را مونتاژ کند.

    جیلی علیه تندر

    به گزارش ایرسا، هرچه دور اول فروش سری ارزان قیمت جی‌سی۶ محصول در ایران چندان دلخوش کننده نبود اما این احتمال وجود دارد که پس از فیس‌لیفت سدان امگرند جی‌سی۶ توسط جیلی و عرضه آن توسط کرمان موتور، این خودرو بتواند جایگاه خود را به عنوان رقیب مستقیم تندر ۹۰ در ایران پیدا کند و به لطف امکانات، ظاهر و قیمتی مناسب، پا جای پای سدان پرفروش رنو در ایران بگذارد.

    جیلی علیه تندر

    جیلی پس از یک بار چشیدن طعم شکست به ایران برمی‌گردد تا از دو مجرای تولید و واردات سهم خود را از بازار ایران بگیرد. این شرکت که در دور قبلی ورود به بازار ایران به دلیل سیاست‌های اشتباه قیمتی متحمل شکست سنگینی شد، سعی دارد با کمک دو بازوی بزرگ و قدرتمند در بازار خودروی ایران حضوری گسترده را تجربه کند. بخش خودروهای وارداتی که از طریق هلدینگ ناصح قرار است مدیریت شود، احتمالا با گام گذاشتن در راه ایرتویا و نگین خودرو خواهد توانست زمینه رضایت مشتریان را فراهم کند.

    جیلی علیه تندر
    در عین حال خودروسازان بم شاخه اقماری کرمان موتور هم با تولید انبوه سری امگرند جی‌سی۶ تلاش دارد ضمن رقابت با خودروی تندر۹۰ محصول رنو، زمینه‌چینی مناسب برای توسعه خطوط تولید خود در ایران را فراهم کند. خوشبختانه برخلاف نمونه قدیمی، سری جدید سدان امگرند جی‌سی۶ خودرویی با ظاهر و کابین مناسب و زیباست که توانایی بهتری برای حضور در بازار ایران داشته و احتمالا می‌تواند موفقیت را نصیب جیلی کند.

    جیلی علیه تندر
    جی‌سی۶ که خودروی اقتصادی برند جیلی است در نمونه فیس‌لیفت اندکی روزآمد شده و رینگ‌های بهتر، چراغ‌های جلو شفاف و جلوپنجره شکیل‌تری دارد. این خودرو که طول و عرض و ارتفاعی نزدیک به تندر ۹۰، رانا و پژو ۲۰۶ اس دی دارد، با ابعاد ۴٫۳۴، ۱٫۶۹ و ۱٫۴۳ متری به نظر گنجایشی بیش از محصول محبوب فرانسوی دارد مخصوصا که این خودروی چینی از فاصله بین دو محور ۲٫۵۲ متر هم سود می‌برد که همین عامل جی سی۶ را در جایگاهی بالاتر از تندر ۹۰ در زمینه حجم کابین می‌نشاند.

    جیلی علیه تندر

    اما یکی از مهمترین نکاتی که در دور جدید تولید جی‌سی۶ لازم به ذکر است، کابین و طرح جدید و جذاب آن است که به خودروی جیلی کمک می کند تا بیش از همیشه خریداران را به سمت خود جذب کند. یک تریم دوگانه که طیفی از رنگهای شاد مثل قرمز، نارنجی، کرمی و شکلاتی را کنار رنگ خاکستری می‌نشاند موجب می‌شود نشستن در فضای داخلی این خودروی چین جذاب‌تر از باقی رقبا باشد. در عین حال مانیتور لمسی مرکز داشبورد، دنده اتوماتیک، سانروف، طرح جدید فرمان و پشت آمپر در کنار صندلی‌های چرمی همگی موجب می‌شوند که خریداران با پرداختی ۵۰ میلیونی، در خودروی نسبتا مجلل و مدرن احساس آرامش کنند.

    جیلی علیه تندر
    سدان جی.سی۶ جیلی یکی از پر طرفدارترین خودروهای برند مشهور چینی در بازه خودروهای اقتصادی در بازارهایی چون چین، روسیه و خاورمیانه است که تا کنون نزدیک به ۶۵۰ هزار دستگاه در سرتاسر جهان فروش داشته است که این جز به مدد کیفیت بالای مهندسی ولووی سووئد که پشتوانه اصلی برند جیلی است، میسر نبوده و نیست. در عین حال، نگاهی به نمونه فیس لیفت جی‌سی۶ به خوبی نشان‌دهنده دانش و تکنولوژی مناسب چینی‌ها در زمینه ساخت خودروهای ارزان قیمت است.

    جیلی علیه تندر

    توانی که به واسطه همکاری با برندهای مطرح اروپایی و حتی ژاپنی به دست آمد است. خوشبختانه خودرو سازان بم نیز که سابقه همکاری با شرکت های بزرگ همچون فولکس واگن آلمان را در کارنامه خود دارد، این بار نیز با انتخابی صحیح افق مناسبی را برای خود در بازار خودرو رقم زده‌اند منتهی اگر بتوانند در رقابت سنگین و همه جانبه این کلاس یعنی سدان‌های کوچک اقتصادی ۴۰ تا ۵۰ میلیونی دوام بیاورند و قافیه را به غول‌های جاده مخصوص نبازند. قطعا اگر جیلی بتواند از این مرحله سخت عبور کند، احتمالا به واسطه افزایش سطح رقابت در بازار، خریداران را بیش از هر گروه دیگری منتفع خواهد کرد.

     

    دیالوگ: مادر

    نویسنــــــده و کارگردان: مرحوم علی حاتمی محصول: ۱۳۶۸ *** غلامرضا (اکبــر عبدی): آقام اومد، آقامه، فقط آقام از این در میاد با چکمه و شمشیر و عصا، بیچاره پیر شده از بس که مُرده! با سایت خبری ایرسا همراه باشد… banifilm.ir

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شرکت ایرسا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس