رامیار نجفی| مکمل‌های زیادی با اهداف متفاوت توسط شرکت‌های مختلفی تولید و روانه بازار می‌شوند. برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پیشرفت خود و بدون اطلاع از نحوه مصرف و ترکیب آن‌ها به مصرف این مکمل‌ها روی می‌آورند. در این مطلب سعی شده است اطلاعات جامع و مفیدی در مورد مکمل‌هایی که نباید با هم مصرف شوند جمع‌آوری شود.

     

    کدام مکمل‌های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟

     

    در مورد منع مصرف همزمان مکمل‌ها، دو دسته مکمل وجود دارند: اول مکمل‌هایی که نباید همزمان با هم مصرف شوند، زیرا کارایی کامل آن‌ها دچار اختلال می‌شود و دوم مکمل‌هایی را شامل می‌شود که نباید در یک دوره با هم مصرف شوند، زیرا احتمال به وجود آمدن برخی عوارض جانبی وجود دارد.

    علم می‌گوید بسیاری از مواد هستند که با همدیگر خوب عمل نمی‌کنند (مواد معدنی، ویتامین‌ها، آمینواسید‌ها که برای جذب بهتر با همدیگر رقابت می‌کنند). اما در این مطلب بر اساس حقایق علمی درباره مواد حیاتی‌تر یا در مورد ترکیبات مکمل‌ها که باید از آن‌ها دوری کنید، بحث می‌کند. برای شروع به مکمل‌های دسته اول می‌پردازیم.

     

    مکمل‌هایی که نباید همزمان با هم مصرف شوند:

    ۱. کلسیم، روی + منیزیم
    کلیسم جذب روی و منیزیم را متوقف می‌کند بنابراین نباید همزمان صرف شوند. شاید شما بگوید که ما کلسیم مصرف نمی‌کنیم پس این مطلب به ما چه ربطی دارد. اما حقیقت این است همه پروتئین وی، پروتئین سویا و پروتئین شیر موجود در بازار حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم در هر هر وعده مصرف کلسیم دارند و اگر آن‌ها را با شیر مخلوط کنید حدود ۵۰۰ میلی گرم کلسیم به دست می‌اید. پس بهتر است هنگام صرف آخرین وعده پروتئین قبل از خواب از مصرف روی و منیزیم خودداری کنید.

    برای حل این موضوع می‌توانید ۱ الی ۲ ساعت قبل از خواب وعده پروتئینی را صرف کنید یا پروتئین تخم مرغ را جایگزین پروتئین وی کنید. پروتئین تخم مرغ فاقد هرگونه کلیسیم است. پس می‌توانید پروتئین تخم مرغ را با خیال راحت با آب یا آب میوه صرف کرده و پس از گذشت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قرص روی و منیزیم را مصرف کنید.

     

    کدام مکمل‌های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
    ۲. کراتین + ال گلوتامین
    شما نباید کراتین و گلوتامین را با هم مصرف کنید، زیرا این دو مکمل به حامل‌ها و ناقل‌های یکسانی در بدن وابسته هستند. زمانی که این دو مکمل با هم مصرف شوند برای وصل شدن با حامل‌ها به رقابت می‌پردازند و یکی برنده شده و دیگری بازنده می‌شوند.

    راه حل: شما به سادگی می‌توانید با فاصله زمانی ۲ ساعت این دو مکمل را مصرف کنید. بسیاری از بدنساز‌ها قبل از تمرین و قبل از خواب ال-گلوتامین و کراتین را در صبح و بعد از تمرین مصرف می‌کنند. با این روش به بدن فرصت کافی داده می‌شود تا هر مکمل به طور جداگانه جذب شود.

    برای افرادی که بعد از صبحانه تمرین می‌کنند، اگر کراتین را فقط یک بار در روز مصرف می‌کنند باید بعد از تمرین آن را بخورند و در روز‌های بدون تمرین بهتر است ۲ الی ۳ ساعت بعد از وعده صبحانه ال-گلوتامین یا ۲ الی ۳ ساعت قبل از آخرین وعده گلوتامین در روز آن را مصرف کنند.

    ۳. کراتین + کافئین
    کراتین و کافئین را در یک زمان مصرف نکنید. یک تیم از محققان بلژیکی اثر مصرف همزمان کراتین و کافئین را بررسی کردند. محققان ۹ مرد که به طور منظم ورزش می‌کردند را به خدمت گرفتند، اما این افراد در سطح حرفه‌ای ورزش نبودند. هر مرد تحت سه رژیم به صورت هفتگی به صورت اتفاقی قرار گرفتند.

    برنامه زمانبندی به صورت زیر بود:

    ۱. بارگیری کراتین به مدت ۶ روز، مصرف ۰.۵ گرم کراتین مونوهیدرات به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن.

    ۲. مصرف قرص‌های دارونما به مدت ۶ روز.

    ۳. بارگیری کراتین به مدت ۶ روز به اضافه مصرف یک دوز کافئین در صبحانه در ۳ روز آخر بارگیری کراتین. دوز کافئین ۵ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای مرد ۷۰ کیلوگرمی به اندازه ۳ فنجان قهوه سنگین یا ۷ فنجان چایی) بود.

    سطح کراتین فسفات (cp) عضلات قبل و بعد از هر رژیم اندازه گیری شد. به علاوه، یک سری تست برای اندازه گیری نیروی عضلانی توسط آزمودنی‌ها از طریق تمرین باز کردن زانو انجام شد. وقتی مکمل کراتین مورد استفاده قرار گرفت قدرت عضلات زانو به طور معناداری افزایش یافت، اما در مورد مصرف همزمان کراتین و کافئین حدس بزنید چه اتفاقی افتاد؟ اگرچه مکمل کراتین-کافئین سطح cp عضلات نسبت به دارونما را افزایش داد، نسبت به مصرف کراتین هیچ افزایش عملکردی در آزمودنی‌ها دیده نشد.

     

    کدام مکمل‌های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟

    راه حل: بهتر است اگر بعد از صبحانه تمرینات با وزنه انجام می‌دهید، کافئین را در این زمان کلاً فراموش کنید. اگر بعدازظهر تمرین می‌کنید از مصرف کافئین بعد از نهار خودداری کنید. سعی کنید برای کسب بهترین نتیجه ۴ الی ۵ ساعت بین مصرف کراتین و کافئین فاصله بیاندازید. (کافئین نسبت به دیگر محرک‌ها بیشتر در بدن می‌ماند. نصف کافئین یک فنجان که می‌نوشید ساعت‌ها بعد از مصرف در رگ‌های بدن موجود است). پس در فاز بارگیری کراتین مصرف کافئین را به مدت ۴ الی ۵ روز فراموش کنید.

    ۴. ویتامین E. و آهن

     

    آهن ویتامین E. را از بین می‌برد. پس نباید این دو مکمل را با هم مصرف کنید.

    ۵. مس و روی

    دو مواد معدنی دیگر که بهتر است با هم مصرف نشوند مس و روی هستند. زمانی که این دو مکمل با هم مصرف شوند روی با مس رقابت می‌کند. پس این دو ماده معدنی را جدا از هم مصرف کنید.

    دسته دوم: مکمل‌هایی که نباید در یک دوره مصرف شوند:

    توجه کنید در این قسمت در مورد مکمل‌هایی که اگر با هم مصرف شوند نتیجه خوبی نخواهند داد صحبت نمی‌شود بلکه در مورد مکمل‌هایی صحبت خواهد شد که اگر با هم مصرف شوند سلامتی بدن را به خطر خواهند انداخت.

    ۱. E/C/A + Yohimbe

    ECA بیانگر افدرین، کافئین و آسپرین است. این ترکیبات برای کاهش وزن و به عنوان محرک مورد استفاده قرار می‌گیرند. در سال ۱۹۹۸ در یک مطالعه از افراد چاق و دارای اضافه وزن خواسته شد ضمن مصرف ترکیبی افدرین، کافئین و Yohimbe به فعالیت ورزشی بپردازند. محققان دریافتند اضافه کردن تنها ۱۰ میلی گرم Yohimbe موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب و کاهش کارایی قلب در پمپاژ خون می‌شود.

    این ترکیب بار اعمال شده بر قلب حین فعالیت یا ورزش را افزایش داد که نهایتاً منجر به حمله قلبی یا سکته شد. اما مصرف افدرین و کافئین به تنهایی همچین عوارضی را در پی نداشت. پس نتیجه آن شد برای حفظ سلامتی از مصرف هر گونه مکمل در بازار که این مواد را همزمان در خود دارند یا هر ترکیبی مثل این مواد خودداری کنید.

    ۲. E/C/A + L-carnitine

    زمانی که افدرین یا ECA مصرف می‌کنید، بدن شما به جای ذخیره کالری به عنوان چربی آن را به گرما تبدیل می‌کند. همچنین کافئین به تنهایی سطح آدرنالین خون را بالا می‌برد که نهایتاً منجر به افزایش لیپولیز (شکست چربی‌ها) می‌شود. اما به منظور اینکه بدن این فرایند را شروع کند کافئین تپش قلب را باید بالا ببرد. به این دلیل است افرادی با مشکلات قلبی یا فشار خون نباید محصولات دارای افدرا را مصرف کنند.

    همچنین به منظور انتقال اسید‌های چرب از طریق غشاء سلول به میتوکندری‌ها، جایی که به عنوان انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرند، ال-کارنیتین موجب افزایش تپش قلب می‌شود؛ بنابراین اگر این مکمل‌ها را در یک دوره مصرف می‌کنید خطر حمله قلبی را در خود افزایش داده‌اید. کاهش چربی بدن خوب است، اما از دست دادن سلامتی وحشتناک است. پس بهتر است این مواد را با هم مصرف نکنید.

    ۳. + L-carnitine Yohimbe

    همانطور که قبلاً گفته شد ال-کارنتین ضربان قلب را بالا می‌برد. همچنین Yohimbe اثر عمده‌ای بر سطح نورآدرنالین خون دارد. حدس بزنید این به چه معنی است؟ Yohimbe سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند و این امر موجب افزایش ضربان قلب استراحت می‌شود؛ بنابراین ما در مورد دو ماده که هر دو اثر زیادی بر ضربان قلب می‌گذارند صحبت کردیم. پس هرگز آن‌ها را با هم در یک دوره مصرف نکنید.

    ۴. کراتین و چربی سوز‌ها

    قبلاً اشاره شد کراتین و کافئین را همزمان مصرف نکنید، اما مسئله مهمتری از این وجود دارد. در مورد یکی از اثرات مهمی که کراتین در بدن دارد فکر کنید. کراتین موجب احتباس و نگهداری آب درون سلول عضلات می‌شود. اکنون در مورد یکی از اعمال مهم کافئین فکر کنید. کافئین باعث تکرر ادرار می‌شود.

    پس از یک طرف شما مجبور به نوشیدن زیاد آب به دلیل مصرف کراتین هستید، اما از طرف دیگر به دلیل مصرف کافئین مجبور به دفع ادرار زیاد در طول روز می‌باشید. نتیجه نهایی کم آبی بدن و گرفتگی عضلات است.

     

    کدام مکمل‌های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟

    ۵. پروهورمون + E/C/A (یا هر نوع محصول چربی سوز)

    در این قسمت می‌خواهیم در مورد یکی از خطرناک‌ترین ترکیبات صحبت کنیم. ECA یا هر نوع محصول دارای کافئین، ال-کارنیتین یا Yohimbe تپش و ضربان قلب را بالا می‌برد. در مورد پروهورمون‌ها چطور؟ زمانی که پروهورمون مصرف می‌کنید به دلیل افزایش سطح تستسترون دوست دارید سخت‌تر تمرین کنید. یکی از عوارض جانبی مصرف پروهورمون رفتار پرخاشگرانه و خشونت آمیز است.

    عملکرد اولیه پروهورمون‌ها افزایش سطح تستسترون است. چربی سوز‌ها باعث افزایش ضربان قلب می‌شوند. نتیجه نهایی چه می‌شود؟ مصرف دو یا چندین مکمل که همزمان باعث پر تپشی قلب می‌شوند. توصیه متخصصان این است که این مکمل‌ها را با هم مصرف نکنید.

    هیچ وقت دو ماده‌ای که همزمان ضربان قلب را افزایش می‌دهند مصرف نکنید. این گونه مواد بهتر است در دو سیکل یا دوره متفاوت مصرف شوند.

    اهداف را مشخص کنید. اگر هدف اول شما چربی سوزی است پس دوره اول چربی سوز مصرف کنید و در دوره دوم به فکر مکمل‌های عضله ساز باشید. اگر هدف شما عضله سازی است پس در دوره اول مکمل عضله ساز و در دوره دوم چربی سوز مصرف کنید.

    به مکمل‌ها یا منابعی که مدعی هستند همزمان با چربی سوزی، عضله سازی هم در بدن انجام می‌شود باور نکنید. نکته مهم در این زمینه این است که هیچ وقت سلامتی خود را به خطر نیندازید.

     

    منبع: وب‌سایت علم ورزش

    اگر کرولای مدل پایه را در فرنگ خریداری کنیم و حتی یک ریال بابت هزینه حمل و نقل و مالیات و عوارض گمرکی پرداخت نکنیم و به صورت رایگان وارد کشور کنیم، ۱۹۲ میلیون تومان این ماشین آب می‌خورد!

    ایرسا| ارسلان سلیمانیان، یکم، اسمش «بحران اقتصادی» نیست. حتی «بلبشوی اقتصادی» هم کم است برای توصیف ماجرا. اینکه بالاخره قیمت هر واحد دلار ۶ رقمی شد. نزدیک به ۱۱۰ هزار ریال برای یک دلار! یک اَبَرچالش تمام عیار که حتما آثار سوئی در تمام بخش‌های جامعه خواهد داشت. از بخش‌های حیاتیمانند حوزه دارو و درمان گرفته تا بازار کالا‌های غیرضروری مثل لوازم خانه و پوشاک و خودرو… آثازی که کم کم در لایه‌های مختلف اقتصاد کشور نمایان می‌شود. اما از بخش‌های حیاتی اقتصاد که بگذریم، این سوال پیشمی آید که دلارِ یازده هزار تومانی با بازار خودرو چه می‌کند؟! جواب واضح است و کوتاه:نابودش می‌کند!

     

    دلارِ ۶ رقمی و مرگ بازار خودرو!

    ۲. برای نمونه بیاییم بر روی «تویوتا کرولا» آنالیزی کوتاه انجام بدیم. یک خودروی کاملا اقتصادی و معمولی که تعریف دقیقی از یک «ماشین اکونومیک» در بازار‌های جهانیاست. یکی از پرفروش‌ترین ماشین‌های دنیا که از آمریکا تا اروپا و ممالک عربی بیشتر مناسب قشر متوسط به پایین است… قیمت مدل پایه این ماشین (که هیچ آپشنی ندارد و اصطلاحا لخت است!) از حدود ۱۷۵۰۰ دلار شروع می‌شود. یعنی اگر کرولای مدل پایه را در فرنگ خریداری کنیم و حتی یک ریال بابت هزینه حمل و نقل و مالیات و عوارض گمرکی پرداخت نکنیم و به صورت رایگان وارد کشور کنیم، ۱۹۲ میلیون تومان این ماشین آب می‌خورد! حالا اگر مدل فول آپشن کرولا (که باز امکانات ویژه‌ای ندارد) را با قیمت ۲۳ هزار دلار خریداری و بدون احتساب هزینه حمل و نقل و مالیات و عوارض گمرکی وارد کشور کنیم، باید ۲۵۳ میلیون تومان پول بابت آن بشمریم!

     

     دلارِ ۶ رقمی و مرگ بازار خودرو!
    ۳. به عبارتی اگر کف حقوق یک مهندس ایرانی را  ماهانه ۳ میلیون تومان در نظر بگیریم (گاهی کمتر از این هم هست)، یک مهندس ایرانی باید ۸۴ ماه حقوقش را کنار بگذارد تا بتواند فقط یک دستگاه خودروی معمولی تویوتا کرولا، (تازه آن ورآب، بدون احتساب هزینه حمل و نقل و عوارض) خریداری کند؟! البته اگر همه ۳ میلیون تومان را پس انداز کرده و ریالی خرج خانه و خانواده نکند که این امر محال است. نکته آخر اینکه این آنالیز فانتزی را در شرایطی انجام دادیم که هزینه‌های واقعی ورود خودرو به ایرانرا اضافه نکردیم! اگر آن‌ها را نیز اضافه کنیم قیمت کرولا (که در همه جای دنیا یک خودروی دم دستی محسوب می‌شود) در ایران به حدود ۴۰۰ میلیون تومان می‌رسد! یعنی معادل ۱۳۰ ماه یابیش از ۱۰ سال درآمد یک مهندس مملکت! آه که چقدر عبارت «خودروی اکونومیک» در چنین شرایطی، مسخره و بی معنی هست. نیست؟!

     

     

    منبع : هفت صبح

    دسته : آشپزیتاریخ: ۱۳۹۷/۰۵/۱۰

    تهیه شربت به لیمو خوشمزه برای رفع تشنگی

    حتما شما هم دیگر از خوردن آب زیاد خسته شدید و نوشیدن آن دیگه تشنگی شما رفع نمی کند. ما به شما بازدیدکنندگان گرامی تهیه شربت به لیمو را توصیه می کنیم یک شربت خنک و فوق العاده مفید که در عرض چند دقیقه فقط تهیه می شود. این نوشیدنی خنک از قدیم جزوه معروف ترین نوشیدنی های تابستانه بوده است که برای از بین بردن تشنگی بیشتر استفاده می شده و دارای خواص بسیار هم برای انسان می باشد. با این اینکه آب بهترین نوشیدنی برای تشنگی است اما در کنار آب بعضی اوقات از نوشیدنی های سنتی و قدیمی که بسیار مفید هم هستند می توانید استفاده کنید در کنار رفع تشنگی باعث جذب انرژی فوق العاده می شود اما به این نوشیدنی حساسیت یا برای شما ضرر ندارد حتما در برنامه هفتگی تابستانه خود قرار دهید و خاص بی نظیر آن نیز بهرمند شوید.

    مواد لازم برای تهیه شربت به لیمو خوشمزه برای رفع تشنگی

    آب لیمو ½ استکان

    به : ۲ کیلو‌ گرم

    آب ۴ پیمانه

    شکر : ۲ کیلو‌ گرم

    طرز تهیه شربت به لیمو خوشمزه برای رفع تشنگی

    برای آغاز به کار تهیه این نوشیدنی خوشمزه و خنک ابتدا به را تمیز می‌ کنیم و خوب می‌ شوییم. آن را رنده یا ۴ قاچ می‌کنیم. مغز و تخم آن را می‌ گیریم. به‌ها را چرخ می‌کنیم تا شیبه به پوره شود، سپس توی صافی می‌ریزیم، آب آن را می‌ گیریم و کنار می‌ ‎گذاریم. در مرحله بعدی باید شکر را با ۴ لیوان آب مخلوط می‌ کنیم و می‌ گذاریم ۲ تا ۳ جوش بزند و بعد شربت را از صافی رد می‌ کنیم. در ادامه کار هم فقط آب به را که از قبل گرفته‎ ایم را با شربت که از صافی رد کردیم، مخلوط می‌کنیم و روی اجاق گاز می‌ گذاریم تا چند جوش بزند و شربت قوام بیاید. سپس آب لیمو را اضافه می‌ کنیم و بعد از یکی دو جوش، شربت را از روی اجاق برمی‌داریم و در شیشه‌ های تمیز و استرلیزه که درب آن‌ ها محکم می‌شود، می‌ ریزیم و اجازه می‌ دهیم شربت خنک شود؛ در نهایت درب این شربت ایرانی را می‌گذاریم. امیدواریم از آموزش کامل تهیه این نوشیدنی خوشمزه لذت کافی را برده باشید و در اولین فرصت آن را تهیه کرده و از خوردن آن لذت برده باشید.

    زیباترین زنان جهان در سال ۲۰۱۸ را بشناسید

    در این مقاله شما با زیباترین زنان جهان در سال ۲۰۱۸ آشنا خواهید شد این زنان در حقیقت مشهور ترین زنان زیبای جهان از میان چهره های مشهور جهان انتخاب شده اند.

    زیباترین زنان جهان ۲۰۱۸

    بسیاری از چهره هایی که در این مقاله مشاهده می نمایید بازیگران مطرح جهان هستند .  در این لیست از مشهور ترین بازیگران زیبای جهان می توان به آنجلینا جولی اشاره کرد. البته سایر زیباترین زنان جهان هم که معرفی شده اند برای بسیاری از شما آشنا هستند. با ما همراه باشید.

    اسکارلت جوهانسون زیباترین زن جهان

    زیباترین زن جهان اسکارلت-جوهانسون

    وی یکی از بازیگران و خواننده های مشهور در ایالات متحده آمریکا است. وی کار خود را از سال ۱۹۹۴ در بازیگری آغاز کرد.

    الیویا وایلد

    الیویا-وایلد زیباترین زن جهان

    او یکی از یکی از زیباترین چشم ها را دارد ، وی بازیگر، تولیدکننده و نمایشنامه‌نویس است.

    نینا دوبرو

    نینا-دوبرو

    نینا دوبرو یکی از معصومانه ترین چهره ها را دارد ، نینا دوبرو بازیگر و مدل کانادایی است که در کانادا زندگی می کند.

    آنجلینا جولی

    آنجلینا جولی - زیباترین زن جهان

    آنجلینا جولی یکی از زیباترین و خوش چهره ترین بازیگران جهان است. وی از قدیم در بین طرفداران فیلم های هالیوودی جایگاه ویژه ای را داشته است.

    پنه لوپه کروز

    پنه-لوپه-کروز

    پنه لوپه کروزهم زیباترین زن جهان است ، وی به عنوان یک مدل و بازیگر در جهان شناخته شده است. پنه لوپه کروز یک بازیگر و مدل اسپانیایی است.

    جسیکا آلبا

    جسیکا-آلبا

    جسیکا آلبا هم یکی از زیباترین زنان جهان است که علاوه بر بازیگری یک تاجر و مدل مشهور در جهان است. وی حسادت خیلی از زنان جهان را نسبت به زیبایی خود برانگیخته است.

    مونیکا بلوچی

     

    مونیکا بلوچی - زیباترین بازیگر ایتالیایی

    مونیکا بلوچی – زیباترین بازیگر ایتالیایی است که بسیاری از طرفداران فیلم های مشهور جهان وی را می شناسند.

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

    دانلود آهنگ کاوه آفاق دل

    ترانه دل با صدای کاوه آفاق به همراه دو کیفیت 320 و 128 از رسانه آپ موزیک

    شعر و آهنگسازی : کاوه آفاق

    Exclusive Song: Kaveh Afagh – “Del” With Text And Direct Links In UpMusic

    wers دانلود آهنگ کاوه آفاق دل

    ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

    قسمتی از متن ترانه : 

    دل
    واژه‌ی همواره مشکل…
    این 2 حرف با من چه ها کرد؟
    این دل!

    UpMusicTag دانلود آهنگ کاوه آفاق دل

    دل!
    ♩♬قصه ی کوتاه و کامل♩♬
    ♩♬چه بلاها سرم آورد♩♬
    این دل

    UpMusicTag دانلود آهنگ کاوه آفاق دل

    دل!
    واژه ی همواره مشکل
    این 2 حرف با من چه ها کرد
    این 2 حرف ساده‌ی دل

    ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

    کاوه آفاق دل

    دانلود آهنگ کاوه آفاق دل

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

    دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده بازم برف

    امشب سوپرایز بزرگ آپ موزیک ، دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده با عنوان بازم برف همراه با تکست

    شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده : مصطفی مومنی

    Exclusive Song: Mohsen Ebrahimzadeh – “Bazam Barf” With Text And Direct Links In UpMusic

    Mohsen Ebrahimzadeh Bazam Barf دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده بازم برف

    متن آهنگ بازم برف محسن ابراهیم زاده

    ♪♪♫♫♪♪♯

    خیلی از سال گذشت حسه تو بر نگشت یه جورایی که آب از سر ما گذشت
    خیلی از سال گذشت اما سرما نرفت خیلی چیزا شد ولی عشقت از اینجا نرفت

    ♪♪♫♫♪♪♯ بازم درد و دوتا چشمی که داره میگه برگردو بازم دردو ♪♪♫♫♪♪♯
    ♪♪♫♫♪♪♯ دلم کم کم داره یخ میزنه تو روزای سردو بازم برفو بازم برفو بازم برف ♪♪♫♫♪♪♯

    بازم برفو دلی که قد دنیا باهات داره حرفو
    بازم برفو تو نیستی و یه مشت خاطره مونده زیر این برفو بازم برفو بازم برفو بازم برف

    UpMusicTag دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده بازم برف

    کاشکی همه چی اون شب که هر دومون خواستیم خدا کنه
    کاشکی هردومون بشه با عشق به پای هم واستیم خدا کنه

    ♪♪♫♫♪♪♯ خیلی از سال گذشت حسه تو بر نگشت یه جورایی که آب از سر ما گذشت ♪♪♫♫♪♪♯
    ♪♪♫♫♪♪♯ خیلی از سال گذشت اما سرما نرفت خیلی چیزا شد ولی عشقت از اینجا نرفت ♪♪♫♫♪♪♯

    بازم درد و دوتا چشمی که داره میگه برگردو بازم دردو
    دلم کم کم داره یخ میزنه تو روزای سردو بازم برفو بازم برفو بازم برف

    بازم برفو دلی که قد دنیا باهات داره حرفو
    بازم برفو تو نیستی و یه مشت خاطره مونده زیر این برفو بازم برفو بازم برفو بازم برف

    ♪♪♫♫♪♪♯

    محسن ابراهیم زاده بازم برف

    دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده بازم برف

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

    دانلود آهنگ رسوای زمانه منم علیرضا قربانی

    امشب شما آپ موزیک ها میتوانید ترانه نوستالژی رسوای زمانه منم از علیرضا قربانی را گوش دهید

    Exclusive Song: Alireza Ghorbani – “Rosvaye Zamaneh” With Text And Direct Links In UpMusic

    dfg دانلود آهنگ رسوای زمانه منم علیرضا قربانی

    ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

    متن ترانه : 

    نی حدیث راه پرخون می کند
    قصه های عشق مجنون می کند
    در غم ما روزها بی گاه شد♫♪
    روزها با سوزها همراه شد
    روزها گر رفت گو  رو باک نیست
    تو بمان تو بمان ای آن که چون تو پاک نیست

    UpMusicTag دانلود آهنگ رسوای زمانه منم علیرضا قربانی
    تو بمان  ای آن که چون تو پاک نیست
    شمع و پروانه منم مست می خانه منم
    رسوای زمانه منم دیوانه منم
    رسوای زمانه منم دیوانه منم
    یار پیمانه منم  از خود بیگانه منم
    رسوای زمانه منم  دیوانه منم♫♪
    رسوای زمانه منم دیوانه منم
    چون باد صبا در به درم با عشق و جنون هم سفرم
    شمع شب بی سحرم از خود نبود خبرم
    رسوای زمانه منم دیوانه منم
    رسوای زمانه منم دیوانه منم
    تو ای خدای من شنو نوای من
    زمین و آسمان تو می لرزد به زیر پای من
    مه و ستارگان تو می سوزد به ناله های من
    رسوای زمانه منم دیوانه منم♫♪
    رسوای زمانه منم دیوانه منم
    وای از این شیدا دل من

    UpMusicTag دانلود آهنگ رسوای زمانه منم علیرضا قربانی
    مست و بی پروا دل من
    مجنون هر صحرا دل من
    رسوا دل من رسوا دل من
    لاله ی تنها دل من
    داغ حسرت ها دل من♫♪
    سرمایه ی سودا دل من
    رسوا دل من رسوا دل من
    خاک سر پروانه منم خون دل پیمانه منم
    چون شور ترانه تویی چون آه شبانه منم♫♪
    رسوای زمانه منم دیوانه منم
    رسوای زمانه منم  دیوانه منم

    ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

    آهنگ رسوای زمانه منم علیرضا قربانی

    دانلود آهنگ رسوای زمانه منم علیرضا قربانی

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

    دانلود آهنگ تبریک از علیرضا روزگار

    و حالا به صورت رایگان دانلود کنید و گوش دهید به آهنگ تبریک با صدای علیرضا روزگار

    Exclusive Song: Alireza Roozegar – Tabrik With Text And Direct Links In UpMusic

    roozegar دانلود آهنگ علیرضا روزگار تبریک

    متن موزیک تبریک با صدای علیرضا روزگار:

    ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

    واسه حضور تو توی خاطراتم…
    به خودم هی دارم تبریک میگم/
    واسه این همه آرامش محضت…

    UpMusicTag دانلود آهنگ علیرضا روزگار تبریک
    که کنارمیو نزدیک میگم!
    واسه لحظه به لحظه که کنارم!!
    نشستیو منو تشویق کردی…

    UpMusicTag دانلود آهنگ علیرضا روزگار تبریک
    به تموم همون چیزی که دارم
    تموم خوبیمو تصدیق کردی

    ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

    علیرضا روزگار تبریک

    دانلود آهنگ علیرضا روزگار تبریک

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

    دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی من همونم

    امشب آپ موزیک ♫ برای شما کاربران عزیز ترانه بسیار زیبای من همونم از علیرضا طلیسچی ♫ با متن و دو کیفیت

    Download New Song By : Alireza Talischi – Man Hamoonam With Text And Direct Links In UpMusic

    اهنگ اونکه داره نفس میکشه تو هوات

    جهت تکمیل آرشیو……

    photo 2017 05 05 14 03 18 500x500 دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی من همونم

     

    متن آهنگ من همونم علیرضا طلیسچی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    با دوست داشتن تو دوست داشتنی تر میشه زمینم
    تو باعث شدی که این زندگی رو زیبا ببینم♪♪♫♫♪♪♯
    تا نفسم بامه توی قلبم همرامه با خیالش جون میگیرم
    اون همه دنیامه توی آغوشش جامه دیگه دور از اون میمیرم
    دیگه دور از اون میمیرم ♪♪♫♫♪♪♯
    من همونم که دیوونه میشه برات اون که داره نفس میکشه تو هوات
    اون که دلش باته عاشق دنیاته پات نشسته تو دنیا تا دنیاست باهات
    من همونم که دیوونه میشه برات اون که داره نفس میکشه تو هوات♪♪♫♫♪♪♯
    اون که دلش باته عاشق دنیاته پات نشسته تو دنیا تا دنیاست باهات
    انگاری مهرت از قبل تو قلبم بود من نبودم که اسمت رو قلبم بود
    من نذاشتم یه مو از سرت کم شه تو نذاشتی که من حس کنم کم بود
    انگاری مهرت از قبل تو قلبم بود من نبودم که اسمت رو قلبم بود♪♪♫♫♪♪♯
    تو دلیلی واسه خنده های من قلب من واسه عشقم بهت کم بود
    من همونم که دیوونه میشه برات اون که داره نفس میکشه تو هوات
    اون که دلش باته عاشق دنیاته پات نشسته تو دنیا تا دنیاست باهات
    من همونم که دیوونه میشه برات اون که داره نفس میکشه تو هوات♪♪♫♫♪♪♯
    اون که دلش باته عاشق دنیاته پات نشسته تو دنیا تا دنیاست باهات

    ♪♪♫♫♪♪♯

    علیرضا طلیسچی من همونم

    دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی من همونم

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شرکت ایرسا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس